어떻게 빨리 다이어트를 해도 반등하지 않는가?

우선, 약과 지방 흡입을 하지 않는 것이 좋다! 그것은 빠르지만, 당신은 결과를 생각해 본 적이 있습니까? 우선 건강에 영향을 주고 반등할 것이다! 감량이 빠르고, 노는 것도 빠르다! 간단하고 저렴하며 빠르고 뚜렷이 튀지 않는 다이어트 방법 몇 가지를 가르쳐 드리겠습니다. (운동을 많이 하지 않아도 됩니다. 다이어트를 할 때 훌라후프를 돌려 놀면 됩니다. 놀면서 살을 빼는 것이 가장 좋은 방법입니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) ) 우선, 만약 당신이 팔로 배드민턴을 친다면, 나는 직접 시도해 본 방법이 있는데, 매우 효과적이다. 왼손은 위에서 등을 돌리고 오른손은 아래에서 등을 우회하여 왼손을 끌어내려 8 초 정도 팽팽하게 유지한 다음, 손을 바꾸어 10 개 또는 20 개를 만들 수 있다. (존 F. 케네디, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그래도 효과가 있는 것 같아요 ~ 하반신을 견지하면 훌라후프와 줄넘기 모두 좋지만 속도가 빠르지 않아요 ~ 두 달간의 침체기를 거쳐야 효과를 볼 수 있어요 ~ 그리고 일단 멈추면 쉽게 튕길 수 있어요. 요즘 연습을 하고 있어서 효과가 있어요. 홀쭉한 허벅지가 엉덩이를 들어 올리는 것이다 ~ 두 손을 무릎에 얹고 무릎을 꿇고 두 다리를 뒤로 걷어차는 것이다. 다리를 구부리지 말고 몇 분만 하세요. 나는 매우 효과적이라고 생각한다. 한번 해 보세요 ~ 서서 뒤로 걷어차는 것도 좋지만 효과가 그렇게 좋지 않아요 ~ 계단을 밟아요! ~ 누워서 자전거 타는 것도 유용합니다 ~ 다리를 문지르고 근육을 풀어주세요 ~! 이들은 고기 소나무에 특히 효과적입니다 ~! 종아리가 있으면 하이힐을 계속 신거나 까치발을 하고 살을 뺄 수 있어요 ~! 매일 살을 빼는 가장 좋은 시간은 오후 4 시 ~ 6 시 ~ 매월 월경 후 1 주일은 다이어트 기간이다 ~ 운동 후 목욕을 하고 긴장을 풀고 시리얼이나 두유 한 잔 마시고 단백질을 보충한다 ~ 아침에는 꼭 먹어야 한다 ~ 다이어트를 하면 오후에 사과 한 개를 먹는다. 다이어트를 하지 않으면 너무 느끼하게 먹을 수 없다 ~ 하루 정상적인 밥은 다이어트에 좋다 ~ 하지만 오늘 먹으면 안 된다 ~ 밤에 정말 배가 고프면 사과 하나 더 먹어라 ~ 사과식초는 사과식초의 일종이다. 익숙해지면 그날 밤 물을 적게 마셔라! ~ 낮에 많이 마셔요! 빵은 통밀로 주세요 ~ 드시면 천천히 씹고 식전에 국물을 드시는 것이 좋습니다 ~ 첫째, 몸에 좋습니다. 둘째, 위가 배부르게 한다 ~ 음식이 너무 느끼하다고 느낀다면 수프 한 그릇에서 씻어도 된다. 이렇게 하면 훨씬 좋아질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) ~ 이렇게 다이어트는 간단하고 빠르며, 몸을 다치게 하지 않는다 ~! 효과가 나오면 나에게 알려주는 것을 기억해라! 다이어트 있어요, 다이어트 없어요! 다이어트는 체내의 여분의 기름을 줄이기 위한 것이고, 다이어트는 다이어트를 위한 것이다. 다이어트를 하면 직접 설사약을 쓰는 것이 좋다. 체내 수분만 줄일 수 있고 기름은 줄일 수 없다! 여기밖에 없나요? 사람들이 네가 날씬하다고 느끼게 하고 싶어, (분명히 날씬해! ) 다이어트 성공해도. 형기를 너무 믿지 마라! 나는 아직도 살을 빼는 방법이 많다. 만약 내가 모르는 것이 있다면, 너에게 약간의 지도를 줄 수 있다! 결국, 나는 이렇게 왔다! 허허, 이것들은 모두 나의 작은 비법이다! 하루빨리 원하는 몸매를 얻길 바랍니다! 매우 도움이 됩니다. 오! 1. 다이어트 목표 (이상 또는 표준 체중) 를 정하다. 종이에 적어서 매일 볼 수 있는 곳에 붙인다. 2. 다이어트 일기를 써요. 다이어트 계획 횟수와 완료 상황을 보여주는 카드나 도표를 작성하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언) 3. 물을 많이 마셔요. 매일 끓인 물 7 ~ 8 잔을 마신다. 물은 신체의 가장 기본적인 기능이며 열량이 없기 때문에 다이어트에 가장 적합한 음료라고 할 수 있다. 4. 꾸준하게 견지해야 하고, 다시 견지해야 한다. 적당한 다이어트 과정에서' 시도' 하지 말고' 견지' 해야 한다. 음식 앞에서 자신의 식욕을 억제하면 그칠 수 있다. 5. 열량과 지방을 조절한다. 음식의 열량에 항상 주의를 기울여 음식의 지방을 줄여야 한다. 시중에서 흔히 볼 수 있는 대식가루로 살을 빼는 것을 추천합니다! 6. 담백하게 먹어요. 소금을 적게 먹다. 짠 음식을 먹을수록 더 먹고 싶다. 소스가 들어간 가공식품을 적게 먹다. 이 음식들은 설탕, 소금, 밀가루가 풍부하게 함유되어 있어 너의 열량을 증가시킬 수 있다. 7. 과일과 채소를 먹습니다. 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 통밀빵을 적당량 먹어라. 8. 균형 잡힌 식사. 매일 계획대로 균형 있게 음식을 준비하고, 동시에 정시에도 주의하고, 과식하지 않도록 주의하세요. 식사 시간을 늦추려면 밥 한 끼를 먹는 시간이 20 분 미만이어야 한다. 9. 음의 열 균형. 다이어트의 원칙을 기억하세요: 섭취하는 열량은 당신의 소비보다 작아야 합니다. 10. 좋은 생활방식을 세우다. 기억하세요, 당신은 과거의 좋지 않은 음식과 생활 습관을 바로잡기 위해' 생활방식' 을 배우고 있습니다. 다이어트는 인내와 끈기가 있어야 하고, 끈기는 성공이다! 그리고 다이어트가 절실히 필요하다! 너는 단번에 지방을 먹는 것이 아니라 지방이 체내에 쌓여 있기 때문에 속성으로 할 수 있는 방법이 없다. 내가 말한 것은 안전하고 녹색의 다이어트 방법이라 몸에 해롭지 않다! 예를 들어, 지방 흡입, 약 복용. 당신은 그것이 안전하다고 생각합니까? 그리고 반등은 빠르다! 그러니 서두르지 않기를 바랍니다! 기분 좋게 해! 빠른 시일 내에 성공하시길 바랍니다!