평소에는 과로와 정신긴장, 생활법칙, 적당한 음식, 과식이나 과배가 아닌 저지방 음식 유지, 금연과 금주, 치즈제품, 찬 음료, 절인 고기, 피클, 커피 등을 적게 먹는 것을 조심해야 한다. 고지방 음식과 알코올을 먹지 않습니다. 알려진 자극적인 음식 항목이 있다면 피해야 한다. 병이 났을 때, 너는 누워서 가만히 있어야 한다. 자극적인 음식은 먹지 않는 것이 좋다.
-응? 목욕 요법 환자에게 편두통이 생길 때 환자는 목욕을 통해 좋은 효과를 얻을 수 있지만 목욕 시간이 너무 길어서는 안 되며 20 분 이내에 수온을 35-36 도로 조절하는 것이 좋다. 편두통 환자는 등 목이 뻣뻣할 때 목욕을 하고 미지근한 물로 환부를 5 분 정도 씻어낼 수 있다. 샤워할 때 환자는 항상 두통을 생각해서는 안 되고, 긴장을 풀고 샤워의 편안함을 즐겨야 한다. 이것은 치료에 일정한 효능이 있다.
자기 마사지도 매우 효과적인 방법이다. 환자는 손가락으로 관자놀이를 반복적으로 마사지해 5 분 정도 지속할 수 있다. 손바닥으로 귀를 누르고, 손가락을 머리 뒤에 두고, 검지로 후베개를 가볍게 두드려 마사지할 수도 있다. 머리 적당한 마사지는 두통을 완화시키는 효과적인 방법이다. 관자놀이는 두통 마사지의 중요한 혈이다. 검지로 눌러도 되고, 주먹으로 관자놀이에서 헤어라인까지 가볍게 마사지하면 모두 휴식이 잘 안 돼!