머리카락이 적으면 어떡하죠? 모발 영양을 증가시키는 데 도움이 되는 식품 < P > 머리카락에 필요한 주요 영양소는 대부분 녹색 채소, 감자, 콩, 해조류에서 나온다. 녹색 채소: 시금치, 부추, 셀러리, 피망, 그린 아스파라거스 등. 녹색 채소는 피부를 미화하고 멜라닌 운동을 돕고 머리카락을 영원히 검게 유지할 수 있으며, 이들 채소는 섬유질이 풍부하기 때문에 머리카락 수를 늘릴 수 있다. < P > 콩류: 콩은 머리카락의 광택, 탄력, 매끄러움을 증가시켜 갈라지거나 부러지지 않도록 합니다. < P > 해초: 해초, 다시마, 미역요리는 칼슘, 칼륨, 요오드가 풍부하다. 뇌신경세포의 신진대사를 촉진시켜 백발을 예방한다. < P > 또한 고구마 참마 바나나 파인애플 망고도 모발 성장과 발육에 도움이 되는 음식이다. < P > 모발 성장에 불리한 요소 < P > 과자, 패스트푸드, 탄산음료, 아이스크림 등. 이것들은 대부분 젊은이들이 좋아하는 음식이다. 우리가 너무 많이 먹으면 머리카락의 정상적인 성장에 영향을 주어 곱슬머리나 백발이 생기기 쉽다. 담배를 너무 많이 피우면 머리카락의 성장에도 영향을 줄 수 있다. < P > 불안한 감정이나 추운 방에 살거나 신경긴장과 불안은 머리카락의 정상적인 성장에 영향을 줄 수 있다. 오랫동안 습하고 음산한 방에서 일하는 사람들은 머리카락이 희박하고 두피가 커지고 탈모, 단발 등의 현상이 생기기 쉽다. 특히 머리 윗부분의 머리카락은 위장이 차갑고 신진대사가 불규칙하며 혈액순환이 막혀 점점 희박해진다. < P > 따라서 오랫동안 추운 방에서 일하는 사람들은 장기간 추운 조건에서 일하는 악영향을 막기 위해 솜옷이나 두꺼운 솜 직물을 자주 입어야 하며, 너무 추운 음료를 마시거나 너무 차가운 음식을 먹지 않도록 음식에 주의해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)