임신 중독증이란 무엇인가요?
임신 구토는 임신 초기 반응 중 하나이며 대부분의 임산부가 경험합니다. 바이두의 통계에 따르면 임산부 4명 중 3명이 임신 중에 메스꺼움을 느끼고 때때로 구토를 한다고 합니다. 제 주변 지인 6명 중 4명은 임신 구토 증상을 보였지만 증상은 다양했고, 행복한 예비 엄마 2명은 전혀 반응이 없었습니다. 아직 정확한 통계는 없지만, 검토된 대부분의 정보에 따르면 임신 구토에 대한 임상 반응은 산모마다 매우 다양하며 비교적 통일된 기준은 없습니다.
일부는 비교적 경미한 임신 병을 앓고 있지만 더 건조하고 실제 구토가 적고, 일부는 아침과 저녁에 쉽게 메스꺼워지고 이유없이 구토를하고, 임신 초기 반응이 심한 임산부도 있으며, 종종 메스꺼움과 구토를하지만 먹을 수 없음에는 영향을 미치지 않으며, 일부는 매우 좌절하고 먹기를 두려워합니다. 음식 외에도 일부는 피나 담즙을 토하기도 합니다. 심각한 반응의 경우 일반적으로 병원 치료를 권장합니다.
그러나 임신 구토 반응에 대한 판단은 여전히 개인마다 편견이 있습니다. 예를 들어, 저는 하루에 여러 번 구토를 하곤 했는데, 때로는 음식을 먹을 수 없을 정도로 많이 토하고 노란 담즙을 토하기도 했습니다. 하지만 동네 병원과 큰 병원에 가서 물어봤더니 의사들이 너무 많이 보고 익숙해져서 제 상태가 심각하지 않고 괜찮다고 생각한 것 같아요. 그래서 저는 묵묵히 고통을 참으며 기분과 식단을 조절하는 수밖에 없었어요. 완화할 수 있는 방법을 찾으려고 노력합니다.
임신 입덧 기간은 사람마다 다릅니다. 일반적으로 대부분의 임산부는 임신이 시작되면 임신 5~6주째에 임신중독증을 경험합니다. 전체 임산부의 약 절반은 임신 14주가 되면 메스꺼움을 느끼지 않게 됩니다. 나머지 대부분은 메스꺼움이 줄어들기까지 한 달 정도 더 기다려야 합니다. 그러나 그 이후에도 임신 메스꺼움이 재발할 수 있으며, 일부는 임신 기간 내내 나타날 수 있습니다.
입덧의 원인
현재까지 입덧의 원인에 대한 공식적인 연구는 없으며, 다음과 같은 가능성을 포함하여 임산부의 다양한 변화의 결과일 가능성이 높습니다.
첫째, 임신 초기에 인간 융모성 성선 자극 호르몬 (HCG) 수치가 급격히 상승합니다. 인간 융모 성선 자극 호르몬이 메스꺼움을 직접적으로 유발하는지는 확실하지 않지만, 그 시기는 일정합니다. 메스꺼움과 구토가 더 심할 때에도 인간 융모 성선 자극 호르몬 수치가 높습니다.
두 번째는 호르몬 수치 변화의 영향입니다. 임신 초기에는 여성의 체내 에스트로겐 또는 호르몬 수치가 급격히 변할 수 있습니다. 신체가 이러한 변화를 견딜 수 없기 때문에 임신 구토를 유발할 수 있습니다. 물론 다른 호르몬도 영향을 미칠 수 있습니다.
세 번째는 임산부의 면역 반응입니다. 임산부의 몸에는 아기를 "이물질"로 취급하고 아기를 거부하려는 일종의 면역력이 있다고합니다. 이것이 "입덧"으로 알려진 알레르기 반응의 원인입니다.
넷째, 임신 중에는 임산부의 냄새와 냄새에 대한 민감도가 증가합니다. 예를 들어, 임산부가 먼 거리에서 메스꺼움을 유발하는 냄새를 맡는 것은 드문 일이 아닙니다. 이러한 민감성은 에스트로겐 수치 상승으로 인해 발생할 수도 있습니다.
다섯째, 일부 임산부는 임신으로 인한 심리적 스트레스로 인해 메스꺼움과 구토에 더 취약하다는 사실과 관련이 있을 수 있습니다. 그러나 이 주장을 뒷받침할 증거는 충분하지 않습니다.
입덧을 완화하는 방법
입덧을 둘러싼 불확실성이 많지만, 인생에서 힘든 시기를 떠올릴 때 이를 완화하는 방법을 생각하는 것이 중요합니다. 과거의 경험과 다른 사람들과 상담한 결과, 일반적으로 다음과 같은 방법으로 요약됩니다.
하나가 심리 치료 또는 정서 치료입니다.
임신병의 발생 주기, 가능한 반응 및 원인을 이해 한 후 임신병의 개념을 길게 소개 한 이유는 심리적 수준에서이 현상에 더 잘 맞서기 위해서이기도합니다. 모든 사람이 다르게 반응하고 많은 사람들이 처음으로 경험할 가능성이 더 높기 때문에 마음에 약간의 공황이있을 수 있습니다. 특히 불편한 임신 입덧에 직면하면 할 말을 잃게 되므로 심리적 압박이 커질 수 있습니다. 따라서 가장 먼저해야 할 일은 감정을 조절하고 임신 중 정상적인 반응으로 취급하는 것입니다. 임신중독증 증상이 특별히 심하지 않다면 안정된 마음으로 이겨낼 수 있도록 노력하세요. 둘째, 어떤 단계는 더 심할 수 있고 여전히 우리와 아기 사이에 약간의 유도가있을 수 있으므로 정신적으로 자신에게 제안하거나 아기에게 이야기 할 수 있습니다. 저는 관련 교육이나 시험을 받았을 때나 토를 많이 했을 때 이 방법을 시도해 본 적이 있는데, 정신적으로 좀 더 편안함을 느낄 수 있었습니다.
두 번째는 푸드 테라피입니다. 임신중독증을 완화하는 음식이나 식이요법에 대한 정보가 비교적 많이 나와 있습니다. 예를 들어 아침에 일어나기 전에 소다 크래커를 먹으면 입덧을 완화시킬 수 있고, 레몬 물을 마시면 입덧을 완화시킬 수 있으며, 일반적으로 적게 먹고 많이 먹을 수 있습니다. 다양한 방법이 있을 수 있으며, 여기서 요점을 강조하고 싶을 때는 자신에게 맞는 방법을 찾아야 합니다. 사람마다 임신 입덧에 다르게 반응하고 음식을 받아들이는 방식이 다르기 때문입니다. 그리고 임신 후에는 맛도 달라질 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 음식이 무엇인지 서서히 알아가는 것이 중요합니다. 물론 이 기간 동안 좋아하는 음식도 달라질 수 있습니다. 이에 대해 너무 걱정하지 말고 자신의 취향에 따라 조절하세요.
세 번째는 운동 요법입니다. 이것은 사람마다 다르며 스스로 운동을 선택해야 합니다. 하지만 임신 초기에는 상대적으로 위험하므로 주의해야 합니다.
네 번째는 환경 요법입니다. 이것은 가정 환경, 작업 환경 및 생활 환경을 포함한 더 넓은 범위의 조건을 나타냅니다. 가정 환경은 상황에 따라 임신이 환기하기 쉽고, 작업 환경은 우선 인간 환경이 더 잘 정리되어 있습니다. 임신 초기의 불편 함을 고려하여 리더와 좋은 동료에게 상황을 미리 설명하면 일반적으로 이해하고 처리 할 수 있습니다. 답답하고 환기가 잘 되지 않는 사무실 환경의 경우 가끔씩 산책을 나가거나 매일 가끔씩 신선한 공기를 마시며 산책을 할 수 있습니다. 주변 환경은 밀폐된 장소로 가도록 하고, 임신부는 모든 종류의 냄새에 더 민감하므로 주방과 같이 연기가 심한 곳은 피하는 것이 좋습니다.
다섯 번째는 약물 치료입니다. 이 치료는 일반적으로 더 심각한 경우에 수행됩니다. 예를 들어 일부 사람들은 비타민 B6를 복용 할 수 있지만 대부분의 사람들은 사용하지 않아야합니다. 이러한 심각한 상태가 발생하면 먼저 일반 병원을 방문하여 의사의 감독하에 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 각종 처방전을 듣거나 온라인 정보를 참고하여 스스로 약을 처방하지 마세요.
임신 중 입덧은 엄마에게 힘들지만 달콤한 시간이 될 것입니다. 이 글을 통해 임신중독증의 힘든 시기를 보다 쉽게 극복할 수 있는 올바른 방법을 찾으시길 바랍니다.