1. 식초
낮에 과로한 사람은 잠을 잘 수 없다. 불면증이 이런 상황으로 인한 것이라면 식초 한 숟가락을 가져다가 미지근한 물로 조절해 천천히 복용할 수 있다. 복용 후 조용히 눈을 감으면 곧 잠들 것이다. 식초의 향기가 안신의 역할을 하기 때문에 불면증 상황에서 적당량 마시면 최면 작용이 좋다.
2. 설탕물
짜증이 나서 잠을 잘 수가 없다면. 이때 너는 국 한 잔을 마셔도 무방하다. 설탕물은 체내에서 대량의 세로토닌으로 전환될 수 있다. 이 물질이 뇌에 들어가면 대뇌피질을 억제하여 쉽게 잠들게 할 수 있다. 그리고 단 음식 자체는 안신의 역할을 한다. 화가 났을 때 적당량의 수프를 마시면 긴장된 신경을 완화시켜 최면 효과를 얻을 수 있다.
3. 우유
우유의 영양은 매우 풍부해서 우유는 줄곧 수면을 돕는 음식 중 하나였다. 우유에 함유된 트립토판은 인체에 필요한 8 가지 아미노산 중 하나이다. 뇌의 흥분을 억제하고, 술을 마신 후에 피로감을 느끼게 한다. 우유의 아미노산 함량은 매우 풍부해서, 우유 한 잔에 들어 있는 함량이 사람을 잠들게 하기에 충분하여, 사람들이 빨리 잠들게 할 수 있다.
4. 과일
피곤해서 잠을 잘 수 없는 사람들의 경우, 밤에 잠자리에 들기 전에 사과나 사과식품, 바나나 등 최면 작용을 하는 과일을 먹는 것이 좋다. 이 과일들은 근육 피로에 저항할 수 있을 뿐만 아니라 좋은 최면 효과도 있다.
5. 빵
빵도 좋은 최면 작용을 한다. 안절부절못하여 잠을 잘 수 없을 때, 이때 빵을 조금만 먹으면 빨리 가라앉아 빨리 잠들 수 있다.
6. 샤오미
임상적으로 샤오미는 줄곧 수면식품의 선두주자였다. 샤오미는 비장과 위안면의 효능이 있어 영양이 매우 풍부하다. 이 밖에도 좁쌀에는 대량의 트립토판이 함유되어 있어 모든 곡물의 으뜸이며 불면증을 치료하는 가장 좋은 방법이다.
입양을 구하는 것은 만족스러운 답이다.