2. 냉찜질. 얼음이나 기타 냉찜질은 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 된다. 온도를 낮추면 혈액순환을 줄일 수 있기 때문이다. 냉찜질마다 15 ~ 20 분 동안 하루 서너 번 지속됩니다.
3. 억압. 붕대나 다른 방법으로 부상 부위를 누르면 출혈과 충혈을 줄일 수 있다. 붕대는 적당히 조여야 하고, 스트레스를 느낄 수 있지만, 당신의 가지가 무감각해지거나 결혈되지 않도록 해야 합니다. (윌리엄 셰익스피어, 붕대, 붕대, 붕대, 붕대)
4. 병든 팔다리를 들어 올립니다. 팔다리를 올리는 주된 목적은 붓기를 가라앉히고 혈액 환류를 촉진하는 것이다.
5. 이틀만 지나면 찜질을 할 수 있고, 천천히 운동과 스트레칭을 재개할 수 있습니다. 운동과 스트레칭 전에 반드시 몸을 풀어야 한다.
6. 외용술은 주로 운동 시스템 손상을 치료하는 데 쓰인다. 사용시 먼저 환부에 약주를 바르고 환부와 그 주변에서 반복적으로 눌러 문지르고, 문지르고, 쓰다듬고, 문지르고, 미끄러지고, 회전하여 효능을 높인다.
7. 마사지 요법. 3 일 후 가벼운 마사지: (1) 해계혈 마사지 (엄지손가락 스트레칭 힘줄과 발가락 스트레칭 힘줄 사이)1민; (2) 곤륜혈 마사지 (외측 발목과 아킬레스건 연결 중간점)1min; (3) 마사지 크레인 시간 (외부 발목 끝, 비골 후연 상하 3 인치)1분; (4) 양릉천혈 마사지 (비골 소두 아래 움푹 패인 곳)1민. 위의 혈마사지는 환자의 시큼한 팽창감에 따라 진행된다.
8. 발목 염좌 침술 치료. 환자가 앙와위 또는 자리를 취하면 의사는 발목을 마사지하고, 먼저 환자부에서 주변으로 마사지한 다음, 바깥쪽 발목에서 양릉천까지 마사지하고, 외다리에서 양릉천까지 마사지하며 서추, 응인, 양릉천을 중점적으로 마사지한다. 그런 다음 엄지손가락으로 환부를 밀었고, 국부적으로 사방을 밀고 활혈화화 () 를 하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 엄지손가락명언)
경구 백약 3 일. 외용 백주와 백분으로 특효를 보장하다.