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삼복날 개고기 섭취의 장점
삼복날 건강 팁
①온수 발 담그기-습기와 악귀를 제거합니다.
양은 삼짇날에 가장 풍부합니다. 뜨거운 물에 발을 담그면 발 양명 위 경락과 발 태양 방광 경락과 같은 발의 여섯 경락을 자극하여 비장을 강화하고 습기를 없애고 이뇨 작용을 촉진 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 삼복날 섭씨 40도 정도의 뜨거운 물에 발을 담그는 것으로 충분합니다. 사지가 약하고 졸음이 오며 식욕이 없는 사람은 웨이링셴(습기 배출) 20그램, 창주(경락을 맑게 함) 15그램, 백출(비장 강화) 15그램을 뜨거운 물에 첨가하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
②수세미-인삼을 먹는다.
삼복날 수세미를 먹으면 인삼과 싸울 수 있습니다. 수세미에는 인삼 성분 사포닌이 들어있어 삼복에 매우 적합하고 열과 건조를 완화하기 때문입니다. 갓 구입 한 녹색 수세미는 맑은 수프, 돼지 갈비 또는 닭고기 수프로 만들든 기름을 제거하고 지루함을 완화하여 사람들의 식욕을 돋울 수 있습니다.
양고기 수프 한 그릇은 처방전이 필요하지 않습니다.
삼월에 쇠고기와 양고기를 먹고 양고기 수프를 마시면 몸이 튼튼해지고 음과 기에 영양을 공급합니다. 그래서 "양고기 수프 한 그릇에 사흘, 의사의 처방전이 필요하지 않다"는 말도 있습니다. 또한 여름에 쇠고기와 양고기를 먹는 것은 영양을 보충하는 데 매우 필요합니다. 순한 쇠고기와 양고기를 먹으면 풍부한 영양을 보충 할 수있을뿐만 아니라 땀과 해독을 통해 열을 공급하여 겨울과 봄의 유독 한 습기를 배출 할 수 있습니다.
④3 볼트 하루 야외 에어컨, 26 ℃가 가장 적합합니다.
전문가들은 여름철 호흡기 질환으로 고통받는 사람들이 점점 더 많아지고 있으며, 이는 에어컨이 설치된 실내에 장시간 머무르는 것과 관련이 있다고 말합니다. 코 막힘, 콧물, 두통, 불면증, 내분비 장애는 소위 냉방병의 전형적인 증상입니다. 전문가들은 실내와 실외의 온도 차이가 너무 크지 않아야하며 일반적으로 약 8 ℃에서 10 ℃ 정도라고 제안합니다. 따라서 약 26 ℃의 실내 온도가 더 적합합니다. 그리고 일반적으로 에어컨을 2 ~ 3 시간, 30 분 정도 열어 창문을 열어 공기를 바꾸십시오.
⑤삼복날 뜸, 동병하치 하지 날
옛말에 "집에 3년만 있으면 의사는 오지 않아도 된다"는 말이 있습니다. 열이 강하고 질병이 많으며 저항력이 약한 사람들은 질병, 감기, 발열 및 기침에 걸리기 쉽습니다. 이번에는 뜸이 신체 조절에 매우 적합합니다. 뜸은 간단하고 사용하기 쉬우 며 일반적인 건강 관리 예방 방법입니다. 경락과 담보를 따뜻하게하고 습기와 냉기를 없애고 음양을 조절할뿐만 아니라 기와 혈액을 따뜻하게하고 부기와 통증을 줄이고 질병과 건강 관리를 예방하여 겨울철 질병과 여름 치료의 효과를 얻을 수 있습니다.
전문가들은 3 볼트 발 산리, 관원, 위, 태시 및 기타 지점의 중간에 뜸이 신체를 조절하고 저항력을 높이는 데 적절할 수 있다고 제안합니다. 강한 신체, 덜 심각하고 질병의 기간이 짧으면 일주일에 2 ~ 3 회 뜸을 뜰 수 있으며, 신체 상태가 좋지 않고 심각한 상태, 노인 환자는 몇 달 또는 1 년 이상 뜸을 뜰 수 있습니다.
3 볼트 날에 건강을 유지하기위한 6 가지 팁
1, 충분한 수면 보장
3 볼트 날, 우리는 종종 "화재와 얼음"장면에 직면합니다-우리가있는 동안 외부 온도는 견딜 수 없습니다. 에어컨의 온도는 매우 낮습니다. 특히 시원하게 느껴지지만 감기 및 기타 불편한 증상을 유발하여 업무와 삶의 질에 영향을 미칠 가능성이 가장 높습니다. 따라서 에어컨 온도를 너무 낮지 않게 합리적으로 조절하고 충분한 수면을 유지하고 적절한 낮잠 시간을 가지며 신체 건강을 증진하고 업무 및 학습의 효율성을 향상시키는 데 중요한 3 일간의 주변 일입니다.
2. 심장에주의를 기울이십시오
한약은 "땀은 심장의 액체"라고 믿으며 땀은 슬프기 쉽고 슬픔을 일으키기 쉬운 부족의 심장이라고 믿습니다. 한약은 또한 "여름 가스와 가스의 심장이 연결되어있다"고 믿기 때문에 건강이 "조용하다"고 믿습니다. 영양 학적 관점에서 볼 때 몸에서 많은 양의 땀이 배출되면 칼륨, 칼슘, 나트륨 등과 같은 일부 미네랄이 손실되어 우울증, 약점, 공황 및 호흡 곤란, 메스꺼움 및 구토 및 기타 열사병 증상을 유발하기 쉽습니다. 따라서 3 일 동안 땀을 흘리지 않고 몸과 마음을 행복하고 열린 마음으로 유지하여 질병으로 인해 심장이 너무 많이 불이 붙는 것을 방지하십시오.
3. 가스를 공급해야합니다
3 볼트의 날에는 날씨가 덥고 양기의 가장 활발한 단계이며 에너지를 다치게하기 쉽고 체력과 활력 부족, 신체 기능 저하로 이어질 것입니다. 그 주된 이유는 인생을 최대한 활용할 수있는 최선의 방법을 찾기가 쉽지 않기 때문입니다. 어떤 사람들은 더운 날 갈증을 해소하기 위해 종종 얼음물이나 차가운 음료를 마 십니다. 그 당시에는 중독되어 있지만 실제로 중독 후 신체에 매우 해 롭습니다. 이것은 쉽게 혈관을 급격히 수축시켜 혈액 순환을 방해하고 신체의 열 방출에 도움이되지 않습니다. 그것은 미래의 비장과 위장이 문제의 근원을 낳기 위해 몸에 추위가 축적 될 것입니다.
민들레와 말꼬리 차 한 잔을 직접 만들어 열을 제거하고 여름 더위를 없애고 비장을 강화하고 습기를 없애고 몸이 모든 종류의 불편한 증상을 개선하는 데 도움이되는 것이 좋습니다.
4, 습기 제거 및 해독
수면 후 온도가 상승하고 강수량이 증가하고 3 볼트의 덥고 습한 날에는 인체가 습기의 침입에 취약하여 습기와 열, 기름진 머리카락, 칙칙하고 거친 피부, 큰 배, 사람들을 무기력하고 우울하게 만듭니다. ....................................................................................................
5. 차가운 음료를 덜 먹는다
더위가 두렵다면 상온의 일반 물을 마실 수 있습니다. 얼음 음료와 아이스크림을 만지지 않고 3 일을 고수 할 수 있다면 "겨울병, 여름 치료"치료를 전문으로하지 않더라도 몸의 완고한 질병도 좋은 절반이 될 수 있습니다. 특히 겨울에는 특히 춥고 차가운 손발이 두렵습니다. 내가 할 수 있을지 잘 모르겠습니다!
6. 감기 예방
3월은 날씨가 덥기 때문에 감기 발병률이 높고, 많은 사람들이 에어컨이 있는 실내에 머물기를 좋아합니다. 요즘 많은 사람들이 에어컨이 있는 방에 장시간 머무르는 것을 좋아하기 때문에 기침, 콧물 등 감기 증상에 걸리기 쉽습니다. 따라서 저온의 에어컨에 장시간 머물지 않는 것이 좋습니다. 밤에 잠자리에 들 때는 창문을 열어 실내를 환기시키고 땀을 말린 후 에어컨을 틀어놓은 방을 드나들어야 합니다.
야외에서 땀을 흘리거나 운동을 하고 돌아왔을 때 에어컨에 찬바람을 불어넣지 않도록 주의하세요. 열린 땀구멍을 따라 수분이 몸속으로 들어올 기회를 노릴 수 있습니다. 요즘 진짜 감기 환자는 겨울에는 드물지만 여름에는 많습니다. 에어컨 사용으로 인해 땀이 증발하여 몸에 축적 될 수 없기 때문입니다.
또한 많은 사람들이 여름에 기온이 높으면 잠자리에 들기 위해 머리를 말릴 필요가 없다고 생각하지만 이것은 실제로 매우 나쁜 습관입니다! 여름에는 사람들이 샤워를 많이 합니다. 어떤 사람들은 젖은 머리카락으로 에어컨이 설치된 방에 앉아 머리를 말리지 않고 잠을 자기도하여 무의식적으로 "젖은 악"이 몸에 침입하게됩니다. 따라서 여름에는 잠자리에 들기 전에 머리를 말리세요.
3일간의 주의 사항
1. 3일간의 건강 관리 주의 사항: 자외선 차단과 더위.
3일간의 가장 큰 특징은 특히 한낮의 기온이 매우 높기 때문에 열사병을 예방하는 것이 최우선입니다. 영양사는 최고 기온이 30도를 넘으면 운동을 줄이고, 뜨거운 햇볕에 오래 있지 말고, 충분한 수분을 섭취해야 한다고 강조합니다.
오전 10시부터 오후 3시까지는 자외선 지수가 가장 높기 때문에 열사병에 걸리기 쉽습니다. 이 시간대에는 야외 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 부득이하게 외출해야 한다면 우산 사용, 선글라스 착용, 자외선 차단제 바르기 등 열사병 예방을 위한 적절한 조치를 취하고, 가벼운 소금물이나 녹두국 등으로 열사병을 줄이고 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 동시에 가족은 청량 오일, 파출리 정치 물 및 기타 기존의 열사병 방지 의약품도 준비해야합니다.
2, 양을 돕기위한 건강 관리 예방 조치의 3 볼트
여름, 태양이 강합니다. 이때 인체는 날씨에 적응하기 위해 상황의 "외부 및 내부 부족의 양기"에서 종종 과도한 양기, 양기 결핍의 몸으로 이어집니다. 이때 여름 더위를 막기 위해 너무 욕심이 많으면 과도한 내부 냉기, 더 나쁜 신체 양기로 이어지기 쉽습니다.
3. 세 가지 암브로시아 건강 관리 차가운 음료.
3 볼트 하루, 몸의 양기가 체표에 떠 다니고 장기가 시원합니다. 이번에는 아이스크림을 먹기 위해 얼음을 먹는 것은 특히 이미 추운 사람들에게 서리를 추가하는 것과 같으며 골수에 더 차가워 질 것입니다. 열이 두렵다면 상온의 시원한 물을 간단하고 건강하게 마실 수 있습니다. 삼복날에 아이스 음료와 아이스크림을 만지지 않겠다고 고집하면 여름에 겨울철 질병을 치료하지 않더라도 몸의 완고한 추위, 특히 겨울철 추위를 특히 두려워하고 손발이 차가운 사람들에게는 몸의 많은 부분에 좋을 것입니다.
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