혈지를 마사지하다
마사지는 경락을 소통시키고, 활혈화 침적 작용을 하며, 소화기, 내분비계, 체액대사, 당대사를 조절하는 작용을 한다. 인체 지방 조직 혈관이 적고 마사지는 모세혈관의 재생을 촉진하고, 지방의 수분을 제거하고, 지방의 이용을 가속화하고, 혈지의 퇴적을 줄이는 데 도움이 된다.
우리는 복부, 가슴, 등을 마사지할 수 있다. 복부 마사지는 주로 문지르고, 누르고, 꼬집고, 찍는다. 각 수법은 10 분 정도 할 수 있어 장 연동 및 복근 수축을 촉진하여 지방을 소모하고 혈지를 낮추는 데 쓰인다. 가슴 등 마사지는 푸시, 압력, 그립 위주입니다. 흉골과 갈비뼈가 손상되는 것을 막기 위해 지나치게 하지 않도록 주의해라. 각 수법은 15 분 정도 할 수 있고, 먼저 가슴등을 할 수 있습니다.
한약 족욕 요법
발바닥은 우리 몸의 육경이 만나는 곳이며, 각 기관의 생리정보는 발바닥에 효과적으로 반영되어 발바닥의 각 혈을 자극하는데, 마치 침술처럼 효과적이다. 한약족욕요법은 한약전제를 취해 발바닥에 작용한 다음 약과 약액의 찜질을 통해 치료 효과를 얻는 것이다. 하지만 족욕할 때는 온도가 적당해서 한 번에 30-40 분마다 적당해야 합니다. 식전 식사 후 발을 담그는 것은 허용되지 않으며, 발병 환자는 발 담그지 않는 것이 좋다. 그럼 발 고치는 처방전은 어떤 게 있나요?
1, 산사나무 30g, 가와와 오수유10g, 식초 50ml. 처음 세 가지 물을 끓여 즙을 내고 식초를 넣어 발을 담그다.
2. 복숭아잎 50g 강황10g 식초100ml. 처음 두 개는 물로 주스를 끓인 다음 식초로 담갔다. 두 번 다시 사용할 수 있습니다. 한 번에 20 분 정도요. 가열을 기억하세요.
뽕잎, Prunella 각각 30g, 국화, 갈고리 등나무 각각 20g. 함께 물을 끓여 즙을 내고 뜨거울 때 발을 담그세요.
사실, 고지혈증 문제에 대해 음식이 큰 위치를 차지하고 있으며, 부적절한 식사는 고지혈증의 중요한 원인이다. 합리적인 식사는 지질대사, 혈액점도, 심장기능을 개선하고 고지혈증을 개선하는 데 도움이 된다.
다음은 혈지를 낮추는 식이요법입니다.
1. 표고버섯두부찜: 머리목이버섯100g, 두부 500g. 검은 목이버섯은 잡동사니를 제거하고, 깨끗이 씻고, 작은 조각으로 찢는다. 두부 슬라이스. 냄비에 기름이 뜨거울 때 파, 생강볶음을 넣고 두부, 목이버섯, 정염, 조미료, 적당량의 물을 넣고 큰불이 끓고, 문불은 두부에 끓여 맛을 낸다.
2, 호손 스튜 계원: 호손 10 그램, 계원 6 개, 껍질을 벗기고 씻어요. 물이 끓으면 산사나무와 계원을 스튜에 붓고 얼음설탕을 넣고 15 분간 끓인다.
3. 다시마 녹두탕:? 150g 다시마, 150g 녹두, 약간의 소금. 다시마를 잘 담그고, 깨끗이 씻고, 썰어 녹두와 함께 삶아 콩이 썩을 때까지 끓인 다음 소금을 조금 넣는다.
4. 표고버섯 하수우죽: 말린 표고버섯 30g, 하수우12g, 자포니카 쌀100g 을 취한다. 표고버섯은 미리 머리를 담그고, 깨끗이 씻고 작은 조각을 자른다. 하수우. 가루로 갈아서 쌀과 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 약한 불로 죽을 끓이고, 빨리 익으면 표고버섯을 넣어 아침으로 드십시오. 표고버섯에는 핵산이 함유되어 있어 콜레스테롤 생성을 억제하고 지질이 동맥벽에 쌓이는 것을 방지하며 동맥경화를 예방한다. 하수우에는 레시틴이라는 성분이 들어 있는데, 혈액으로 들어가면 혈관벽에 있는 콜레스테롤을 흡착하여 혈지와 동맥죽상 경화를 줄여 고혈압 고지혈증 등 심혈관 질환을 치료할 수 있다. 장기간 꾸준히 먹으면 좋은 지질 저하 효과가 있다.
5. 목이버섯 산사나무: 목이버섯10g, 산사 30g, 자포니카 쌀100g 을 취한다. 거품이 난 검은 목이버섯을 깨끗이 씻어서 산사나무, 자포니쌀과 함께 뚝배기에 넣고 물을 적당량 넣고 죽을 끓여 공복에 복용하고 아침 식사 대신 드십시오. 검은 목이버섯은 항혈소판 집결, 혈지 감소, 혈액 콜레스테롤 퇴적을 방지하는 작용을 한다. 산사나무는 강심, 혈관 확장, 관맥 혈류 증가, 혈액순환 개선, 콜레스테롤 배설 촉진, 혈지 감소 등의 역할을 한다. 쌀은 위에 좋다. 이 죽을 자주 복용하면 고지혈증과 동맥죽 경화를 예방하는 데 좋은 효과가 있다.
6. 설사 로터스 죽: 설사 20g, 연꽃잎15g (약국에서 판매), 자포니카 쌀100g. 설사는 가는 가루로 갈아서 연잎, 자포니카 쌀과 함께 냄비에 넣고 죽을 끓인다. 조리 후 적당량의 설탕을 넣어 간을 맞추고, 아침으로 먹는다. 설사는 혈청 콜레스테롤, 글리세린, 고밀도 지단백질을 동시에 낮춘다. 또한 설사는 심근결혈, 혈압 강하, 저혈당 작용을 한다. 연잎에는 청열 이습, 다이어트 지질 강하 작용이 있다. 이 죽을 자주 복용하면 동맥죽 경화와 관심병을 예방하는 데 큰 효과가 있다.
7. 호손 동과탕: 건호손 25g 또는 신선한 호손 15g, 동과 100g. 산사와 동과띠 껍질을 썰어 적당량의 물을 넣고 20 분간 끓인다. 산사나무와 동과를 먹다. 멜론, 수프. 매일 1 제. 산사나무는 관상동맥을 확장시켜 콜레스테롤 배설을 촉진하고 혈압과 혈지를 낮출 수 있다. 동과는 유일하게 지방이 함유되지 않은 채소로, 함유된 아크릴산은 설탕이 지방으로 변하는 것을 억제하여 체내 지방이 쌓이는 것을 방지하고 혈지를 증가시킨다. 이런 국을 자주 마시면 혈지 감소 효과가 현저하다.
물론 일상생활에서는 좋은 마음가짐을 유지하고, 운동에 자주 참여하고, 술과 담배를 멀리하고, 정상적인 음식을 먹고, 식이섬유가 함유된 음식을 많이 먹고, 긴장을 풀고, 몸을 최상의 상태로 유지해야 한다.
-응?