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식사는 정식이고 반드시 규칙적이어야 한다. 어떤 사람들의 위병은 어떻게 폭식을 하게 되었습니까? 좋은 위가 이미 손상되었다. 그런 말이 있지 않나요? 지난 30 년, 위양인, 다음 30 년, 위양입니다. 이것은 앞차의 교훈이다. 우리 이러지 맙시다. 우리는 8 점 배부르게 먹어야 하는데, 정상인들은 배불리 먹을 수 없는데, 하물며 위가 좋지 않은 사람은 말할 것도 없다! 그래서 음식은 반드시 규칙적이어야 한다! ! 소매를 적게 먹거나 먹지 않으면 저녁 식사 간식이 영향을 받을 수 있고, 천천히 씹으면 위장 부담을 줄일 수 있다.
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위장을 조절하는 세 가지 죽: ① 토마토 죽. 방법: 토마토 체딩. 물이 끓으면 미리 물에 담근 시미와 토마토를 넣는다. 큰불이 끓으면 천천히 끓여서 5 분 후에 설탕을 넣는다. (2) 연밥 백합 찹쌀죽. 방법: 찹쌀을 냄비에 넣고 끓여 약한 불에서 65,438+00 분 정도 끓인 연밥과 백합을 넣고 걸쭉하게 삶는다. 3 팥대추 찹쌀죽, 방법: 원료는 팥, 마, 율무, 연밥, 대추, 찹쌀입니다. 잘게 썬 참마, 팥, 연밥, 대추, 율무, 찹쌀을 냄비에 넣고 부불로 끓인 다음 작은 불로 솥에서 끓인다.
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만약 네가 죽을 만드는 것을 좋아하지 않는다면, 내가 너에게 간단한 방법을 가르쳐 줄게. 마른 산사나무를 사거나 산사나무를 말리고, 직접 물을 끓여 마시는 거야. 말린 산사나우라면 담그기 전에 자르는 것이 좋다.
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마사지는 위장을 조절할 수 있다. 복부를 마사지하면 소화 흡수를 촉진시켜 하루에 한 번 일찍, 늦게 한 번 견지할 수 있다.
방법: 등을 대고 평평하게 누워 손가락을 모두 접었다. 먼저 오른손으로 배꼽을 중심으로 면적이 먼저 작고 크고 수법이 가볍고 무겁고, 먼저 느리고 빠르며 배꼽을 중심으로 배꼽을 시계 방향으로 100 바퀴, 100 바퀴 이상 마사지하는 것이 좋다. 마찬가지로 왼손 반대 방향으로 복부 100 번 마사지해 복부를 빨갛게 하고 열을 낸다. 아침에 일어나 복부를 마사지하기 전에 따뜻한 물 한 그릇을 마시고 복부 100 바퀴를 마사지하는 것이 좋다. 복부를 마사지하면 위장의 소화 흡수를 촉진할 수 있기 때문에 장기간 견지하면 좋은 결과를 얻을 수 있다.
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음식 금기 위장이 좋지 않은 사람은 고지방, 고당, 매운, 튀김 파, 생강, 마늘, 고추, 육류, 반죽이 아닌 파스타를 먹거나 적게 먹으면 안 된다. 탄수화물, 곡물, 과일, 콩류, 견과류, 뿌리줄기류, 야채를 많이 먹어요. 일상생활에서 이렇게 하면 위가 훨씬 편할 것이다.
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체육 단련을 강화하고 체질을 강화하면 체내 전체 소화순환 시스템을 개선할 수 있다. 그들은 서로 보완한다. 다른 문제들, 위도 별로 좋지 않아요? 휴식도 잘하고, 위도 좋아졌어! 이것이 원칙이다. 특수하다