1: 냉동음료를 끊겠습니다. 나는 예전에 술을 좋아하는 사람이었다. 나는 예전에 하루에 적어도 콜라 두 캔이나 레몬차 한 잔을 마셨고, 모두 차갑다. 하루 동안 술을 마시지 않으면 늘 불편함을 느낀다. 나중에 영양학을 공부함으로써 음료가 몸에 해롭다는 것을 알게 되어 해롭고 무익하다고 할 수 있다. 나는 스스로 냉동음료를 포기하도록 강요했는데, 이렇게 궁한의 정도는 대단하지 않다.
2. 신체를 보충하는 데 필요한 미량 원소. 현재의 환경, 대기오염, 수질오염, 컴퓨터 TV 방사선, 자동차 배기가스 오염, 식품 영양 부족 등으로 인해 우리 몸에 미량 영양소가 부족했다. 미량 영양소는 미량이지만 매우 중요하다. 미량 영양소가 체내에서 작용하는 것은 자동차 한 대와 같아서 정기적으로 기름을 갈아서 잘 관리해야 한다. 미량 영양소가 없으면 몸은 움직이지 않는다. 대부분의 생리통도 어떤 미량 영양소가 부족해서 생긴 것이다.
3. 매일 보충: 여성의 다양한 비타민, 칼슘 마그네슘 D 정제, 레시틴 캡슐. 우리는 기본적으로 매일 음식에서 최고의 영양을 얻을 수 없다. 따라서 추가 영양 보충을 제안한다. 생리통 환자는 칼슘과 레시틴이 자주 부족하다. 칼슘은 자궁의 근육을 더 이상 경련을 일으키지 않게 하는 반면, 레시틴은 혈액 응고를 희석시켜 혈액 응고를 더 작은 분자로 만들어 몸 밖으로 배출할 수 있다. 적어도 매일 정규 복용량을 보충하는 것이 좋습니다. 생리 통증에 부딪히면 적당히 첨가할 수 있어 좋은 컨디셔닝 효과가 있습니다.
4: 흑설탕 생강차를 많이 마셔요. 흑설탕 생강차는 한온궁을 분산시킬 수 있고, 익모초차는 활혈화화화도 할 수 있다.
밤을 새지 마라, 적당한 운동과 유쾌한 심정은 신체의 모든 면에도 큰 도움이 된다.
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