요추 수술은 마지막으로 써야 할 법보이다. 요추가 사람의 생활 속에서 활발하다. 수술 후, 이 부위는 상대적으로 취약해지고, 더욱 취약해진다. 일단' 송곳 융합' 을 하면, 당신은' 금 다섯 통' 을 위해 허리를 굽히지 않는 사람이 됩니다. 당신은 이미 허리를 굽힐 권리를 잃었습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 명예명언) 。
급성 요통이 나타나면, 첫 시간에 몸을 편안하게 하는 자세를 취하고 조용히 수련해야 한다. 윗몸 일으키기, 새우처럼 활, 무릎 껴안기, 모두 편한 자세입니다. 그런 다음 젖은 천이나 차가운 수건으로 통증 부위에 발라 통증을 완화한다. 상황에 따라 냉찜질 3 일 정도 기간 동안 샤워나 샤워를 하지 않도록 주의하세요.
허리 통증의 80 ~ 90% 는 근육통으로 인한 것이다. 근육에는' 근막' 이라는 물질이 덮여 있는데, 이는 우리가 흔히 볼 수 있는 닭의 백막과 맞먹는다. 네가 요통이 있을 때, 근육이 갑자기 수축하고, 근막을 다치게 하고, 근염을 일으키고, 통증을 일으킨다. 이런 통증은 일주일 정도면 완쾌될 수 있으니, 그동안 허리에 압력을 가하지 않도록 주의하세요. 급성 요통 치료는 약 1-2 주가 걸리지만 통증이 발생하는 이 부분의 근육 탄력이 떨어진다. 일단 주의하지 않으면 통증이 다시 발작한다. 따라서 허리가 아프지 않을 때는 허리 근육을 단련하고 허리의 혈액순환을 촉진하고, 허리의 노폐물을 제때 배출하고, 운동할 때 허리근육을 너무 심하게 하지 않도록 해 상해와 허리 통증을 가중시키지 않도록 해야 한다. 그래서 일상생활의 가정치료와 운동은 요통 치료대와 불가분의 관계에 있다. 요통 치료대 자체가 통락혈과 소염진통 작용을 하는 일종의 의료기기다. (윌리엄 셰익스피어, 요통, 요통, 요통, 요통, 요통, 요통, 요통) 매일 집에서 사용하기 쉽고 요통의 치료, 보호, 예방에 중요한 의의가 있다.
재발 성 요통의 일반적인 치료
1, 요통. 귤핵과 두중두 조각을 각각 볶아 갈아라. 매번 2 원, 소금과 술을 모두 드립니다. 다른 면: 빈랑을 끝으로 술은 1 원을 증정한다. 레시피: 수세미씨로 볶고, 으깨고, 술로 배달합니다. 슬래그를 통증에 바르다.
2. 넘어져서 요통이 있어요. 혈액 스테이시가 정체되다. 깨진 종이 (튀김), 회향 (튀김), 매운 계피 등을 사용하십시오. 가루로 나누다. 매번 2 원마다 뜨거운 술 공급이 있다.
3, 노인 요통. 산사나무, 녹용 (볶음) 은 분말을 균등하게 나누어 꿀을 넣어 완자를 만들었는데, 다섯 자 정도 크다. 매번 100 조각을 복용할 때마다 하루에 두 번.
4. 요통은 치료하기 어렵다. 차를 다섯 번 굽고, 식초를 두 번 넣고, 한 번에 복용한다.
5. 요통이 번쩍인다. 수박 껍질을 음간하여 가루로 갈아서 소금과 술을 섞어 3 달러에 적응한다. [3]
10 식이요법
(1) 뒤
요통
냄비 돼지 허리: 두중 30g, 65438+ 돼지 허리 고기 0-2 개, 적당량의 물을 넣어 국물을 끓인다. 신장 허요통에 적합합니다.
(2) 고추 뿌리 뱀 냄비: 고추 뿌리 50g, 뱀 고기 250g, * * * 수프, 조미료 복용. 한습으로 인한 요통에 적합합니다.
(3) 다시마 25g, 리치 15g, 회향 15g. 물로 하루에 한 번 튀기다.
(4) 생부추 (또는 뿌리) 500 그램. 따뜻한 복으로 물을 붓고, 한 번에 500 밀리리터, 하루에 두 번 주세요.
(5) 홍합 300g. 말린 연말, 흑참깨 150g 로 잘 볶아 아침저녁으로 한 숟가락씩 드세요.
(6) 참깨 15g, 쌀 100g. 참깨는 맑은 물로 깨끗이 씻고, 약간 볶은 후 갈아서 진흙을 만든다. 쌀을 넣고 죽을 삶다. 아침 식사는 하루에 한 첩씩 한다.
1 1 허리 건강 운동 요법
허리
요통
부서 노손의 병리 메커니즘은 일상적인 노동업무에서 장기적이고 부적절한 근무자세로 인한 체위성 노폐와 급성 소프트 조직 손상으로, 제때에 치료하지 못해 허리 통증, 기능 감퇴 등의 증상을 유발한다는 것이다. 임상 의학은 잘못된 작업 자세가 근육 불균형을 일으켜 척추의 모양을 바꿀 수 있다는 것을 증명했다. 운동 요법의 치료 효과는 근육 경련 해소, 접착 스트레칭, 경련조직 완화를 목적으로 한다. 허리와 복부의 근육력을 발전시키고 촉진하며 척추의 모양을 교정하고 내부 균형을 조정할 수 있다. 지속적인 경부하 유산소 물리치료는 재발을 예방할 수 있다.
허리 근육 노손 상태를 통제하고 개선하고 운동요법을 개발하는 방법이 많아 배우기 쉽다. 마사지 요법과 유산소 의료 체조는 이미 허리 노손의 전문 기능 요법이 되었다.
마사지 요법 마사지 수법은 피부와 근육에 작용하여 환부의 혈액 흐름을 촉진하고 대사 기능을 가속화하며 힘줄과 인대의 탄력을 높인다. 마사지는 자기 마사지와 수동 마사지로 나눌 수 있다. 후자는 환자가 다른 사람의 마사지를 받는 데 쓰인다.
조기 노손-요추노손 조기 치료는 푸시 등 마사지 수법을 사용할 수 있습니다 (전기 진동기로 대체할 수도 있음).
뜸: 자기 마사지를 할 때 네 손가락을 모으고 엄지손가락을 분리하고 손바닥을 요추 양쪽의 천추에 단단히 붙이고 리드미컬하게 천천히 밀고 추력은 경량에서 무게로 점차 커진다.
주무르다
요통
방법: 신유혈 (제 2 요추하 65,438+0.5 인치), 지씨혈 (제 2 요추돌기 3 인치) 을 스스로 마사지한다. 엄지와 네 손가락은 집게이고, 근육 묶음은 약간 위로 당긴다. 비벼질 때 손끝과 손바닥의 힘으로 앞으로 회전하거나 돌립니다.
치료 팁: 마사지는 혈액이 흐르는 방향으로 조작하고 근육 부위를 마사지하면 긴장을 풀어야 한다. 조작상 가급적 부드럽고 온화하게 한다. 힘을 고르게 하고, 동작이 조화롭고, 리듬감이 있어야 한다. 난폭한 대우와 고통스러운 반응을 피하다.
후기 노손-후기에는 누르기, 두드리기, 비틀림 등허리 마사지 기법을 사용해야 합니다.
누르는 방법: 두 다리를 나란히 눕히고, 손바닥, 손바닥, 손바닥 또는 두 손바닥을 환자의 마사지 위치에 겹쳐 붙이고, 손바닥은 앞으로 힘을 줍니다 (누를 때마다 2~3 초 동안 멈춘다).
타격 방법: 엎드려 위와 같다. 손등이나 손바닥으로 규칙적으로 환자를 마사지한다. 손가락 관절과 손목은 긴장을 풀고 타격 속도는 가벼워야 한다.
비틀림 방법: 위에 엎드리다. 환자 허리 마사지 자세는 종종 엄지와 검지로 들어 올리고 반복적으로 피부를 비틀어 보라색으로 2~3 분 동안 계속 작동한다.
치료 제안: 후기 마사지 작업 자극 강도가 높아 환자가 시큰시큰시큰하다. 조작 방법은 조화가 힘있어야 하고, 리듬은 균일하고 안정적이어야 한다.
12 의료
예방 간호
요통을 막기 위해서는 습지에 누워 있는 것을 피해야 한다. 물을 건너거나 비를 맞거나 땀을 흘리면 옷을 갈아입고 몸을 닦아야 한다. 덥고 습한 여름날에 찌면 밤에 야외에서 머물거나 시원한 식수를 탐내는 것을 피해야 한다. 역도를 시도하지 말고 준비되지 않은 격렬한 운동을 하지 마라. 이런 증후군은 신장이 허술하기 때문에 과도한 성관계와 노동을 피해야 한다. 요통의 간호는 자기 마사지, 허리 운동, 태극권, 부지런한 목욕 또는 뜨거운 물로 목욕할 수 있다.
만성 요통 마사지 기술
반죽: 자리를 잡고 양손을 깍지 끼고 좌우 뒤 요추에 놓고 손바닥을 안쪽으로 천천히 위아래로 빚어 열이 날 때까지 문지릅니다.
스크롤: 양손으로 주먹을 쥐고 허리 주위를 구르며 마사지하고, 아래에서 위로, 위에서 아래로 반복해서 반복한다. 머리는 앞뒤로 기울일 수 있다.
밀기: 양손이 서로 마찰하여 열을 낸 후 요추 중간에 놓고 위에서 아래로 30-50 번 밀어서 국부적으로 열이 날 때까지 밀어줍니다.
누르기: 양손은 엉덩이에, 엄지손가락은 각각 허리와 눈을 누르고, 힘껏 압착하고, 마찰을 회전시켜 시계 방향으로 반시계 방향으로 총 36 바퀴를 돌린다.
핀치: 두 발을 앞으로 뻗거나 무릎을 꿇거나 똑바로 앉는다. 양손으로 허리 근육을 각각 15-20 회 쥐었다.
타악기: 양손으로 주먹을 쥐고, 두 주먹은 바깥쪽으로 향한다. 허리를 가볍게 두드려도 통증이 발생하지 않는 것이 좋으며, 동시에 두드려 한 번에 30 회씩 두드린다.
잡기 방법: 양손을 허리에 걸치고 엄지손가락을 앞쪽에 대고 허리 옆을 누르며 나머지 네 손가락은 손끝으로 요추 양쪽에서 피부를 잡고 허리에서 꼬리를 잡고 양손을 동시에 36 번 잡는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 양손, 엄지손가락, 엄지손가락, 엄지손가락, 엄지손가락, 엄지손가락, 엄지손가락, 엄지손가락)
흔들기: 양손은 허리에, 손바닥은 허리 위에, 손바닥은 안쪽으로 15-20 회 빠르게 위아래로 흔든다.
누르기: 앉으세요. 왼손이나 오른손 가운데 손가락 끝으로 임중 구멍 1-2 분을 문지릅니다.
점: 자리를 잡고 두 손끝으로 두 다리 위의 위중혈 (무릎 관절 뒤) 을 가리키고 1-2 분 눌러 부위에 신, 마, 부풀어 오르는 느낌이 들 때까지 눌러주세요.
재활의학 소지식
"가라" 고 해도 결점을 알 수 있다
보행은 사람이 두 발의 교대 운동을 통해 몸을 움직이는 행동 특징이다. 보행 분석은 보행 법칙에 대한 연구를 통해 비정상적인 보행의 원인과 법칙을 밝혀 손상과 회복의 정도를 평가하는 것이다. 재활의사는 이미 특수한 기계를 통해 환자를 진찰하면서' 걷기' 할 수 있게 되었다! 보행 분석을 통해 의사는 환자의 건강, 하위 건강 상태, 정형외과, 신경내과, 외과 등 골격, 근육, 신경계 질환에 대한 객관적인 진단 근거를 제공할 수 있다. 동시에 수술 방안 제정, 수술 후 효과 평가, 재활치료 효과 평가를 위한 객관적이고 진실한 근거를 제공할 수 있다.
정형 외과 재활 의학의 네 가지 새로운 개념
후기회복이나 후유증이 있는 환자를 재활해야 할 뿐만 아니라 임상 초기부터 재활치료를 해 임상 재활의식을 강화해야 한다.
재활 전문 자체의 기술을 습득해야 할 뿐만 아니라, 관련 정형외과 손상과 질병과 같은 관련 질병의 임상 처리 원칙도 숙지해야 재활에 협조할 수 있다.
재활의학 각 치료과의 치료사와' 학과 내 팀' 을 구성해야 할 뿐만 아니라 정형외과 등 관련 임상과의 의사와' 학제 간 팀' 을 구성해 환자에게 최고의 재활치료를 제공해야 한다.
비수술 재활요법이 기능재활에서 하는 역할을 충분히 발휘하고, 필요한 정형외과 수술이 기능재활에서 차지하는 가치와 역할을 충분히 인식하고, 재활수술을 해야 하는 환자를 정형외과에 소개하여 수술치료, 기형 교정, 기능 개선을 실시한다.
그들의 전문가들은 매트리스 제품이 몸의 골격을 효과적으로 지탱할 수 없다면 딱딱한 매트리스도 부드럽다고 생각한다. 연구진은 딱딱한 매트리스가 온몸을 더 잘 지탱할 수 있기 때문에 의사는 일반적으로 요통이 있는 사람에게 딱딱한 매트리스를 사용하도록 권장하고 있다고 설명했다. 그러나 실험은 매트리스의 경도가 적당해야지, 너무 딱딱하지 않아야 허리 통증 자체를 완화할 수 있다는 것을 증명했다. 연구원들은 허리가 인체의 각 부위 중 가장 문제가 발생하기 쉬운 곳 중 하나라고 말했다. 대부분의 사람들은 부상, 실수로 허리 사용, 사고 등으로 인해 인생의 어느 단계에서 허리 통증을 남깁니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인생명언) 동시에, 요통 치료에 드는 비용이 놀랍다는 것을 아는 사람은 거의 없다.
운전사는 어떻게 요통을 예방합니까?
운전할 때의 자세가 중요하다. 너무 똑바로 앉거나 너무 앞으로 기울이거나 태후가 젖으면 어깨와 목을 긴장시킬 수 있다. 게다가 장시간 운전하면 어깨와 목의 스트레스가 더 커진다. 따라서 가장 좋은 방법은 앉은 자세를 어깨 목 이완에 가장 적합한 상태로 조정하는 것이다. 빨간불을 기다릴 때 상지나 허리를 약간 펴세요. 장거리 운전이라면 어깨와 목이 불편할 때 길가에 멈추고 내려서 간단한 목 비틀기, 허리 비틀기, 다리 스트레칭 등 전신 운동을 할 수도 있다. 어깨와 목의 불편함을 참지 말고 몇 시간 이상 운전하십시오.