2 스포츠 음료: 과음한 다음날 아침에 깨어났을 때 목이 자주 목이 마르다. 이때 나는 가능한 한 빨리 체내에 남아 있는 알코올과 유해한 아세탈을 배출할 방법을 강구해야 한다. 무기염과 설탕이 함유된 음료는 수분을 보충할 뿐만 아니라 체내의 알코올도 배제할 수 있다. 스포츠 음료의 효과는 매우 좋다. 그 성분이 인체 체액에 가까워서 인체에 쉽게 흡수되기 때문이다. 그것은 숙취에 효과가 있을 뿐만 아니라 사람들이 함께 술을 마실 때 술에 취하는 것을 막을 수 있다.
3. 육수를 마신다: 비타민 미네랄과 마찬가지로 술을 마시면 체내 단백질이 빠져나가게 된다. 육수를 좀 마시면 단백질을 보충하여 숙취로 인한 피해를 보완할 수 있다. 또한 탄수화물을 조금 먹으면 단백질이 혈액으로 들어가는 데 도움이 된다. 육수를 마시면 음주 시 체내에서 유실된 염분과 알코올의 이뇨작용으로 유실된 칼륨 나트륨도 보충할 수 있다.
4 온수욕: 숙취 후 아침에 뜨거운 물로 목욕을 하는 것이 현기증과 전신의 무력함을 완화하는 가장 효과적인 방법이다. 물에 회향, 두송, 로즈마리 등 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨릴 수 있다면 목욕을 잘 하면 혈액순환을 촉진하고 체내 알코올 농도의 대사를 가속화하며 정신을 차리는 역할을 하여 하루 종일 업무 효율을 높일 수 있다.
소량의 커피와 차: 커피와 차는 혈관 수축제 역할을 하여 혈관 확장으로 인한 두통을 완화시킬 수 있다. 하지만 술을 너무 많이 마시지 마세요. 만약 부작용이 알코올보다 좋다면. 차의 차 폴리 페놀은 간에도 일정한 보호 작용을 한다.
6 감 먹기: 감은 과당과 비타민 C 가 풍부한 과일로 예로부터 술에 취해 숙취를 없애는 효과적인 음식이다. 감의 시부미 성분은 알코올을 분해할 수 있다. 그 안에 들어 있는 칼륨은 이뇨작용을 한다. 감잎에는 비타민 C 도 함유되어 있어 감귤보다 수십 배나 많다. 그것의 새싹은 볶아 먹을 수도 있고 말려서 감잎차를 만들 수도 있다.
7 진통제를 먹는다: 두통은 숙취의 피할 수 없는 증상 중 하나이다. 소량의 아스피린, 핀필 등의 약을 복용할 수 있다. 하지만 중독을 피하기 위해 다른 약성이 더 강한 진통제를 사용하지 마세요.
8 디저트와 과일: 디저트와 과일은 당분이 풍부하다. 또한 과일에는 비타민 C 와 비타민 B 가 풍부하게 함유되어 있는데, 이 영양소는 알코올 분해를 위한 윤활제로 사용할 수 있으며 간 보호 역할, 특히 수박과 오렌지가 있다.
9 돼지간: 술을 마실 때 돼지간을 좀 먹으면 쉽게 취하지 않아요. 돼지 간이 알코올의 해독 능력을 높일 수 있기 때문이다. 술을 자주 마시면 체내 비타민 B 의 손실을 초래할 수 있고, 돼지간은 비타민 B 가 가장 풍부한 음식이기 때문에 삶은 돼지간이나 돼지간을 먹는 것이 이상적인 양념이다.
10 주스나 꿀물을 마신다: 주스와 꿀은 모두 과당이 풍부해 알코올 대사를 가속화한다. 오렌지 주스나 꿀물 한 잔은 체내에 남아 있는 알코올의 제거를 가속화할 수 있다. 게다가, 대량의 식수는 오줌 빈도로 인해 유실된 수분을 보충할 수 있다.
1 1 조개 많이 먹기: 조개 음식은 보통 비타민 B 12, 타우린, 글리코겐이 풍부하다. 비타민 B 12 와 글리코겐은 간 기능 증진에도 중요한 역할을 한다. 아미노산 중의 타우린은 담즙산과 결합되어 간의 해독 작용을 활성화시킬 수 있다.
12 독으로 독을 공격한다: 자주 술에 취하는 많은 사람들이 이런 경험을 한다. 깨어난 뒤 소량의 와인이나 알코올 음료를 마시는 것도 숙취 증상을 완화하는 데도 효과적이다. 그러나 반드시 소량의 술을 마셔야 한다. 그렇지 않으면 간 부담이 가중된다. 예를 들어, 백주와 다른 독한 술을 마셔서 술에 취해 있다면, 깨어나서 맥주 반 잔을 마시지 못하면 두통과 피로의 증상이 금방 사라질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 소량의 알코올이 혈액순환을 가속화하고 체내에 남아 있는 알코올을 더 빨리 배출하기 때문인 것 같다.
시간을 들여 치료하라: 숙취를 치료하는 가장 확실한 방법은 시간이다. 너는 적어도 24 시간이 걸려야 회복할 수 있다. 가능한 한 위의 방법으로 너의 증상을 치료하고 잘 자라. 네가 깨어났을 때, 나는 모든 것이 정상으로 돌아오기를 바란다.