1, 흰 무즙을 마셔요
재료: 1 무 (약 25-30cm).
방법: 흰 무를 둘로 나누어 잘게 썰어 착즙기에 넣고 무즙을 짜낸 다음 찌꺼기를 걸러내고 마신다. 아침저녁으로 무우 반을 먹고 한 달에 5 일을 마신다.
효능: 백무는 케르세틴과 카나페놀을 함유하고 있어 관맥 혈류를 증가시키고 혈지를 낮추고 아드레날린 합성을 촉진하므로 혈압 강하, 강심, 콜레스테롤 감소 효과가 있어 콜레스테롤이 높은 환자에게 적용된다.
2. 마늘잎을 날것으로 먹습니다
재료: 마늘 3 쪽.
연습: 하루에 마늘 3 잎을 날것으로 먹고 8 주 동안 버텼다.
효능: 마늘의 유황 화합물은 간에서 콜레스테롤의 합성을 직접 억제하고, 마늘에 들어 있는 알리신은 혈중 콜레스테롤과 혈액 점도를 낮춘다. 마늘잎을 날것으로 먹으면 콜레스테롤을 낮추는 목적을 달성할 수 있다.
양파를 날것으로 먹다
원료: 생 양파 반.
연습: 씻고, 자르고, 소스에 찍어 날것으로 먹는다. 반나절. 익숙하지 않으면 볶을 수도 있지만 너무 많이 끓이지 않도록 하세요.
효능: 양파는 지방과 콜레스테롤을 분해하는 작용을 하는데, 그 안에 들어 있는 프로스타글란딘 A 는 혈관을 부드럽게 하고, 혈액 점도를 낮추고, 관상 동맥 혈류를 증가시키고, 나트륨염 등 고혈압을 일으키는 물질의 배설을 촉진하는 강력한 혈관 확장제이다. 따라서 양파를 날것으로 먹으면 콜레스테롤을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮춰 혈전이 형성되는 것을 막을 수 있다.
4. 연꽃잎차를 마셔요
소재: 연잎 15g.
방법: 연잎을 잘게 썰어 찻잔에 넣고 적당량의 끓는 물을 넣고 20 분 동안 담가 차 대신 마실 수 있습니다.
효능: 연잎은 열을 식히고, 비장을 튼튼하게 하고 콜레스테롤을 낮춰 고 콜레스테롤, 고혈압, 비만인 사람들이 먹기에 적합하다.
음주 금기: 임산부와 발병 요인이 너무 많은 사람은 술을 마시면 안 된다.
5, 꼬인 푸른 차를 마셔요
성분: Gynostemma 블루 5 그램.
연습: 뜨거운 물로 우려낸 후 5 분 후에 마신다.
효능: 교주 블루차는 특히 콜레스테롤과 혈지 감소에 특히나 세 가지 효능을 현저히 낮춘다. 임상적으로 고지혈증의 보조 치료에 많이 쓰인다.
6. 은행잎차를 마셔요
재료: 은행잎 20 그램.
방법: 은행잎을 맑은 물로 깨끗이 씻은 후 찻잔에 넣고 적당량의 끓는 물을 넣고 우려낸다. 컵을 덮고, 30 분 정도 우려내고, 차를 마시고 마셔요.
효능: 폐평식, 활혈화, 콜레스테롤과 혈압을 낮춰 고콜레스테롤과 관심병 환자에게 적용된다.
7. 국화 녹차를 마셔요
성분: 국화 10 그램, 녹차 3 그램.
방법: 끓는 물로 우려내다.
효능: 국화는 간명목을 맑게 할 수 있다. 차는 혈관 탄력을 높이고 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 장기간 마시는 것은 고지혈증과 동맥경화를 예방하는 데 좋은 효과가 있다.
8, 계수 나무 씨앗 국화 차를 마셔
재료: 계수 나무 씨앗 5g, 국화 5g.
방법: 국화는 깨끗이 씻고, 결명자는 깨끗이 씻고, 약간 오를 때까지 볶은 다음 으깨서 거즈로 싸서 끓여 누렇게 볶은 다음 국화를 붓고 몇 분 동안 볶는다. 차를 마시지 말고, 한 입에 마시고 나서 물을 넣어 무취가 될 때까지.
효능: 자주 마시면 콜레스테롤을 낮추고 열을 맑게 하는 효능이 있다.
9. 산사나무 귤차를 마셔요
재료: 호손 귤껍질 볶음 10g, 연잎 15g.
연습: 상술한 재료를 각각 맑은 물로 깨끗이 씻은 후 뚝배기에 물을 넣어 달여 달인다. 끓인 후 찌꺼기로 가서 즙을 내고 차를 마시다.
효능: 비장을 활성화시키고, 탁한 소화를 하고, 지체를 유도하다. 고 콜레스테롤은 비만, 현기증, 흉민, 복부팽창, 정신피로 등의 증상을 동반하는 사람들에게 적합하다.
10, 한약 처방
토핑: 산사 7 돈, 두중은 7 돈, 바야흐는 7 돈, 삼칠삼 돈, 개등성이는 7 달러입니다.
방법: 위의 다섯 가지 한약은 7 그릇의 물로 두 그릇의 반을 구워 두 사람이 복용하도록 하여 일주일에 한 번 복용한다. 한 사람이 마시면 두 그릇의 반을 냉장고에 넣고 마실 수 있다. 증상이 심하면 일주일에 두 번 늘릴 수 있다.
효능: 콜레스테롤과 혈지를 낮춘다.
1 1, 힌트
개인의 체질과 증상의 차이로 인해 전문 의사나 한의사에게 문의하고 의사의 지도 아래 상술한 시정 조치를 취하시기 바랍니다. 약물 치료, 음식 조절, 운동 강화, 나쁜 마음가짐을 바꿔 콜레스테롤을 낮추는 것도 중요하다.
콜레스테롤이 높으면 어떻게 먹어요?
1, 야채, 잡곡, 과일을 많이 먹어요.
2, 지방, 동물 내장, 버터 등과 같은 동물성 지방을 적게 먹는다. , 소시지와 갈비에도 지방이 함유되어 있으니 적게 먹는 것에 주의하세요.
3. 설탕을 너무 많이 먹지 말고 설탕이 함유된 음료와 간식을 피하십시오.
4. 패스트푸드를 피하십시오. 감자튀김, 치킨, 아이스크림, 햄버거는 모두 놀라운 열량을 함유하고 있다.
5. 소금 섭취량을 엄격히 조절하여 피클, 피란, 베이컨 등 고염 음식을 피한다.
6. 튀김, 튀김, 구이, 훈제보다는 찜, 스튜, 요리, 조림 등의 조리 방법을 사용해야 한다.
7. 술을 끊다. 주로 백주를 끊는데, 백주는 인체의 지방 대사를 방해할 수 있다. 와인, 황주 등과 같은 다른 것들은 혈관을 적당히 활성화시킬 수 있지만 과음해서는 안 된다는 것을 명심해야 한다. 과음은 혈지를 높인다.