여름에 열을 내리는 작은 묘수, 무더운 여름, 햇빛 시간이 길고 기온이 높아지면 조심하지 않으면 더위를 먹기 쉽다. 그래서 너무 더울 때는 온도를 낮추는 방법을 강구해야 한다. 그렇지 않으면 너무 더워서 참을 수 없을 것이다. 다음은 여름에 열을 내리는 작은 기교이다.
여름철 해열 묘수 1 평온한 마음을 유지하고 더위를 식히세요.
이것은 모두에게 주는 것이다. 날씨가 더울수록 초조하지 않다. 그렇지 않으면 사람을 더 뜨겁게 만들 뿐이다. 속담에도 있듯이, 안심 자연 멋지다. 평화로운 마음을 유지하고 자신의 마음을 천천히 진정시켜야 한다.
이 방법의 장점은 몸을 다치지 않고 간단하고 쉽다는 것이다. 단점은 요구 사항이 사람에 따라 다르거나 상황에 따라 결정된다는 것이다. 사람이 화가 났을 때, 여전히 자신도 모르게 초조함을 느낀다. 하지만 무더운 여름에 가능한 한 냉정해지시길 권합니다.
수박을 먹고 더위를 식히다
여름 음식에 관해서, 거의 모든 사람들은 즉시 수박을 생각할 것입니다. 여름은 너무 더워서 사람이 흉민 힘이 빠지기 쉽다. 이 때, 차갑고 달콤한 수박 한 조각이 여름의 더위를 쉽게 분산시켜 즉시 갈증을 풀 수 있다. 수박을 먹는 방법은 매우 많다.
A. 냉장고에 넣어 잠시 식히세요. 덩어리로 썰거나 반으로 썰어 숟가락으로 직접 파서 먹는다.
B. 수박: 수박씨를 꺼내서 착즙기로 수박즙을 만들어 냉장고에 넣어 식히세요. 그것을 가지고 언제든지 즐겨라.
C. 짜낸 수박 주스는 개인의 취향에 따라 과일틴을 첨가할 수 있다. 그런 다음 아이스크림 몰드로 냉장고에 넣어 냉동한다. 건강한 아이스크림을 만들다.
차를 마시고 더위를 식히다
차를 마시면 더위를 막아 열을 식힐 수 있는데, 많은 더위를 식히는 방법 중 아주 좋은 방법이다. 차가운 음료는 당시 편안함을 느꼈지만 건강적으로는 몸에 해롭기 때문이다. 위장불편 등을 유발하기 쉽다. 반면에 차를 마시는 것은 경제적일 뿐만 아니라 모든 계층에 적합하고 무해하다. 더위를 식힐 수 있는 여러 가지 차가 있다.
A. 녹차. 녹차는 열을 식히고 해독하여 더위를 식혀 갈증을 풀 수 있다. 녹차는 뜨거운 물로 우려내면 마실 때 혈관 확장을 자극한다. 또 뜨거운 물을 마시면 몸에서 땀이 나고, 땀이 증발하면 체내 전체 온도를 효과적으로 낮출 수 있다.
B. 화차는 국화, 뚱뚱한 바다, 연밥 심장, 귤껍질 등 마음대로 코디할 수 있다. 이것들은 모두 함께 거품을 낼 수 있으며, 모두 디톡스, 열 제거, 해독 작용을 한다.
녹두탕을 마셔 더위를 식히다
우리가 먹는 첫 번째 생각은 녹두탕으로 더위를 식히는 것이다. 녹두탕을 만드는 가장 쉽고 빠른 방법:
A. 녹두를 깨끗이 씻고 두 시간 동안 담그세요.
B. 냄비를 깨끗이 씻은 후 찬물을 많이 붓는다. 녹두를 붓다. 천천히 끓기 시작하다.
C. 조리 과정에서 적절히 섞을 수 있다. 녹두탕이 짙어지면 콩이 꽃을 피운다. 얼음사탕을 넣어서 드실 수 있습니다.
콩을 삶아도 얼음죽을 만들거나 설탕과 함께 먹을 수 있다. 이 더운 여름에도 맛있는 음식이다.
목욕을 해서 여름의 열기를 낮추다
목욕은 몸에서 풍기는 땀과 냄새를 빨리 없앨 수 있다. 금방 상쾌해졌어요. 바다에서 목욕하고, 집에서 목욕하고, 수영장에서 수영하거나, 깨끗한 담수호에서 목욕하도록 선택할 수 있습니다.
젖은 천으로 닦아서 여름 고온을 줄이세요
여름은 너무 더워서 노인과 아이 같은 약자 집단이 냉식을 먹는 것을 고려할 수 없다. 이때 간단하고 쉬운 젖은 천 닦는 방법을 선택할 수 있습니다.
A. 온도가 적당한 따뜻한 물, 수건, 손수건을 찾아 물에 담그세요. 그런 다음 몸을 닦으십시오. 물이 증발하면 몸의 고온을 빠르게 낮출 수 있다. 감기도 감기나 설사 유발을 하지 않는다.
작은 젖은 손수건을 휴대하다. 언제든지 손목을 닦을 수 있어요. 손목에 혈관이 밀집되어 있어 닦아낸 후 수분 증발은 열량을 빼앗아 혈액 온도를 상대적으로 낮출 수 있다. 너무 크지 않아요. 하지만 편안함은 느낄 수 있다.
에어컨과 선풍기를 합리적으로 사용하여 여름 고온을 낮추다
땀을 흘리는 여름에 모두들 나가서 걷고 싶지 않다. 에어컨과 선풍기가 있는 방은 땀을 흘리지 않아 편합니다. 인체도 상대적으로 편할 것이다.
에너지 절약과 환경 보호를 위해, 우리는 미리 에어컨을 켜고 잠시 후에 다시 끌 수 있다. 한기가 퍼지는 것을 막기 위해 문과 창문을 단단히 닫았다. 이렇게 하면 편안함을 유지하면서 전기를 절약할 수 있다.
여름 해열 팁 2 여름 방학 4 대 팁
첫째, 자연스럽게 땀을 흘린다
여름철 기온이 높아서 땀을 체외로 배출하지 못하면 음사가 생기고 체표와 체내 사이에 멍이 들며 가을 기온이 떨어지면 한열 사이의 말라리아를 앓게 된다. 민간에서는' 흔들병' 이라고 부르며 겨울에도 재발한다. 땀은 제때에 배출되지 않고 어지러움과 허약함을 초래할 수 있다.
심혈관 및 뇌 혈관 질환을 합병하면 뇌졸중을 일으킬 수도 있다. 그래서 친구들에게 여름에 가능한 자연스럽게 땀을 흘리라고 권하고, 너무 욕심을 부리지 말고, 하루 종일 에어컨을 불고, 얼음을 쉽게 먹지 말 것을 권한다. 인체 표면의 모공은 체온을 조절할 수 있기 때문에 온도가 높아지면 모공이 점차 열리고 땀이 몸 밖으로 배출되어 온도를 낮추는 효과를 얻을 수 있다.
둘째, 오후에 낮잠을 잔다
여름 오후 2 시쯤 태양이 직사광선에 가깝다. 이때 기온은 하루 중 가장 높은 지점이다. 피부혈관은 팽창하여 열을 빨리 식혀야 하고, 식후 대부분의 혈액은 위장관으로 흐른다. 친구들에게 낮잠을 자는 것을 건의하면 심뇌혈관을 보호하고 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 된다.
환경이나 시간 때문에 점심시간을 할 수 없다면, 느긋한 음악을 듣고 긴장을 풀거나 눈을 감고 잠시 정신을 차리는 것이 좋습니다. 낮잠을 자는 동안 에어컨을 켜지 않도록 하거나 실온을 너무 낮게 설정해서는 안 된다는 점에 유의해야 한다. 찬 공기가 불편함을 초래하지 않도록 해야 한다.
셋째, 평화로운 마음가짐을 유지하다.
여름에는 평화로운 마음가짐을 유지하고, 가능한 자신을 기쁘게 하고, 화를 내지 않고, 초조하고, 초조하고, 담담하고, 조용하게 하는 것이 양생의 길이다. 노기등등하고 열정적인 친구는 일단 감정이 너무 격렬하고, 게다가 날씨의 무더위가 더해지면, 마치 불에 기름을 붓는 것처럼, 사람을 압도할 수 없게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)
그래서 여름에는 감정 관리를 잘해야 하고, 화를 적게 내고, 충동을 적게 하고, 맹목적으로 초조해하지 말고, 조급해하지 말아야 한다. 우리는 종종 "마음이 조용하고 자연히 차갑다" 고 말한다. 우리가 기분이 좋을 때, 우리는 매우 평온하고 열을 두려워하지 않을 것이다.
넷째, 수면이 충분하다.
저항력이 약하고 신체 상태가 좋지 않은 사람은 더위를 먹기 쉬우며, 수면 부족은 인체의 저항력에 영향을 미치는 중요한 원인이다. 따라서 여름에는 더위를 예방하려면 가능한 일찍 자고 일찍 일어나라. 정상적인 생체 시계를 깨뜨리지 말고 충분한 수면을 취한다.
여름철 해열 묘수 3. 여름의 온도는 인체의 온도에 가깝고, 인체의 냉각 방식은 주로 땀의 증발이기 때문에 열을 이용하여 열을 식히는 것이 비교적 좋은 양생방식이다.
1, 뜨거운 수건으로 몸을 닦는다. 여름에는 사람의 얼굴과 몸통이 땀을 흘릴 수밖에 없고, 제때에 땀을 흘리면 피부 환기를 촉진할 수 있지만, 반드시 뜨거운 수건으로 인체의 냉각 리듬에 적응해야 한다.
2. 뜨거운 물로 목욕을 합니다. 여름에 냉수욕을 하면 피부가 수축되고, 씻으면 더 더워집니다. 뜨거운 물 목욕은 땀을 많이 흘릴 수 있지만 모세혈관을 확장해 몸이 열을 배출하도록 도울 수 있다. 여름에 땀을 흘리면 땀이 나는 것은 자연의 법칙과 인체 리듬에 순응하는 방식이다.
3. 뜨거운 물로 발을 씻는다. 발은 제 2 의 심장이라고 불리며, 사람의 발에는 전신의 대표구역과 내장의 반사점이 있다. 뜨거운 물로 발을 씻으면 그때는 좀 더웠지만 나중에는 청량함과 편안함을 가져다 줍니다.
4. 뜨거운 차를 마신다-차가운 음료는 잠시 더위를 식힐 수 있을 뿐, 장기간 해열해서는 안 된다. 뜨거운 차를 마시면 일반적으로 모세혈관을 자극하여 긴장을 풀 수 있지만 체온은 현저히 떨어진다. 이것은 간단하고 쉬운 냉각 방법이다.
또한 내열 단련을 강화하고 체온조절 기능을 높이고 열 적응력을 높이면 체질을 강화할 뿐만 아니라 더위 등 열성 질환을 예방하는 데도 효과적이다.
열사병 증상 치료
1, 즉시 환자를 그늘진 통풍처로 옮겨 휴식을 취하면 열을 식히는 데 도움이 된다.
2, 물과 유전체.
3, 환자의 머리 관자놀이에 풍유정 또는 청량유를 바른다. 구강 rendan; 물 열 방울 사향정기환 등 약.
4. 심한 열사병 환자는 상술한 3 시를 제외하고는 즉시 병원 치료를 받아야 한다.