1, 생냉냉동품을 적게 먹거나 먹지 않는다.
음료: 아이스 음료, 아이스 주스, 아이스크림 등 되도록 적게 드세요.
과일과 야채: 인생에서 차가운 과일과 채소는 바나나, 수박, 용과, 설리, 사탕수수, 산죽, 비파, 여주, 수세미, 오이, 샐러리, 죽순, 말굽입니다.
다른 것은 녹두 녹차 김 다시마 달팽이 등이다.
먹고 싶다면 적게 먹는 것에 주의해야 하고 양은 반드시 조절해야 한다. 되도록 따뜻하게 먹으려면 진피 대추 생강 고추와 함께 먹을 수도 있습니다.
2. 따뜻한 음식을 많이 먹어요.
과일: 리치, 두리안, 체리, 계원, 밤, 대추, 호두, 캐슈, 잣 등. 호두가 좋은 온신장양을 할 수 있고, 좋은 보익회양의 역할을 하며, 양허허리 무릎이 시큰시큰하고 야뇨가 많은 환자에게 잘 어울리기 때문이다.
야채: 부추, 고추, 마, 호박, 마, 밤, 대추, 찹쌀죽. 만약 네가 기가 막히면, 이 음식들을 자주 먹을 수 있다. 많은 음식은 위를 건강하게 할 뿐만 아니라 양도 보충할 수 있다.
육류: 양고기, 개고기, 사슴고기, 닭고기. 동한 장중경은 유명한 식이요법인' 당귀생강 양육수' 로 피를 보충하는 식이요법으로, 특히 자궁부족이나 꿈틀거리는 손발이 마비되어 복통을 일으키는 여성에게 적합하다.
생활원칙
1, 보온에 주의하세요
관절, 허리 무릎, 목 등, 복부, 발의 보온을 유지하도록 주의하세요. 따라서 생활 속에서 에어컨을 적게 틀고 계절이 바뀔 때 옷을 많이 조정하고 햇볕을 많이 쬐면 양기의 피해를 줄일 수 있다.
2, ADHD
운동을 많이 하거나 햇빛을 많이 보면 양기를 잘 동원할 수 있고, 내한성을 높이고 골다공증을 예방할 수 있지만, 운동을 할 때는 적당량에 주의해야 한다. 그렇지 않으면 의미가 없다.
3. 밤을 새지 마세요
밤을 새는 것은 사실 태양의 정신에 큰 해를 끼친다. 우리는 쉽게 화를 내고, 초췌해 보이고, 정신이 지치기 쉽다. 우리는 정신이 없는 것 같다. 특히 겨울에는 숨겨진 태양의 정신을 더욱 중시한다. 밤에 잠을 자면 1 1 을 넘지 않는 것이 좋습니다.
양기를 보충하는 것은 우리가 몸을 조절하는 데 매우 중요하다. 한의사는 가스와 음양의 균형을 매우 중시하는데, 이것은 우리의 건강에 매우 중요하다. 여러분도 위의 방법을 참고하여 양씨를 잘 보충할 수 있기를 바랍니다.