1, 두피 마사지
두피 마사지는 혈액순환을 촉진시켜 두피 혈액순환이 좋고, 모낭은 필요한 영양을 얻고, 모발의 성장을 촉진하고, 모발 수명을 연장시킬 수 있다. 매일 5 분가량의 두피 마사지가 혈액순환을 촉진시켜 만병통치약보다 낫다는 것이 실증되었다.
2, 두피 청결을 유지하다
두피는 머리카락이 자라는' 토양' 이다. 머리 관리는 두피 간호부터 시작해야 한다. 더러운 두피는 탈모를 일으킬 뿐만 아니라 새로운 것을 자라기 어렵게 한다. 그래서 반드시 두피를 깨끗하게 유지해야 한다. 자신에게 맞는 샴푸를 선택하세요. 머리를 감은 물은 너무 덥거나 너무 추워서는 안 된다. 하루에 한 번 미지근한 물로 머리를 감으면 되고 비듬과 먼지를 제때 제거할 수 있다. 머리를 감을 때 일부 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 생리현상에 속하므로 개의치 마십시오. 매일 약 70 ~ 100 가닥의 머리카락이 자연스럽게 떨어집니다.
3. 스트레스 해소
정신적 스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나이며 스트레스가 쌓이지 않도록 해야 한다. 많이 웃어라, 서두르지 말고. 매일 일정한 휴식 시간을 마련하고, 적당한 체육 단련에 참가하고, 경음악을 듣고, 친구와 이야기를 나누다. 사람들이 스트레스를 풀고 고민을 해소할 수 있도록 도와준다. 동시에 충분한 수면을 보장해야 하고, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그면 정력이 왕성할 뿐만 아니라 머리카락 관리에도 도움이 된다.
4. 균형 잡힌 식사
일상생활에서 합리적인 영양, 균형 잡힌 식단에 주의하면 건강과 장수에 도움이 될 뿐만 아니라 탈모도 예방할 수 있다. 예를 들어 단백질이 풍부한 생선, 콩, 계란, 살코기, 미량 원소가 풍부한 해조류와 조개, 비타민 B2 와 B6 이 풍부한 시금치, 아스파라거스, 바나나, 돼지 간은 모두 머리카락을 보호하고 노화를 늦추는 역할을 한다. 매운 음식, 커피, 담배, 독한 술, 냉식 등 모든 자극물은 혈액순환에 영향을 미치고 방해한다. 지방 음식은 두피의 기름 분비를 증가시키고 피해야 한다. 가장 좋은 음식은 담백하고, 동시에 담배를 끊고 술을 끊는 것이다.
머리카락을 더 많이 만드는 방법:
1, 나일론 빗 없음:
나일론 빗은 정전기가 생기기 쉬우므로 두피에 좋지 않은 자극을 줄 수 있다. 목으로 빗는 것이 가장 좋다. 머리를 힘껏 빗을 때 두피를 상하기 쉬운 뾰족한 빗을 쓰지 마라. 둥근 이빨을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
2, 생강 샴푸:
생강물로 머리를 감으면 효과적으로 머리를 많이 만들 수 있다. 생강 두 알을 가져다가 깨끗이 씻고 잘게 썰어 뜨거운 물에 넣고 한 시간 동안 끓인다. 물이 연한 노란색으로 변하면 생강을 꺼내서 생강물로 직접 머리를 감으면 되지만 나중에 린스를 다시 세탁하는 것이 좋다. 이렇게 하면 머리카락이 너무 마르지 않는다.
3,? 드라이어를 불 때는 조심해야 한다.
드라이어가 불어오는 고온은 모발 조직을 망가뜨릴 수 있으니 자주 불지 마세요. 파마 횟수는 너무 많이 해서는 안 된다. 파마액이 머리카락에 큰 영향을 미치기 때문에, 횟수가 너무 많으면 머리카락이 활력을 잃을 수 있기 때문이다.
4,? 충분한 수면을 유지하다.
매일 잠을 충분히 자지 못하면, 몸이 좋지 않을까요? 내분비 장애, 대사장애, 모세혈관막힘, 두피가 충분한 혈액 지원을 받지 못하면 두피가 탄력을 잃고 모낭이 위축되어 손상되고 머리카락이 빠지고 새로운 머리카락이 자라기 어려워 머리카락이 점점 줄어든다.
5, 맥주는 머리를 닦는다:
당신이 맥주로 머리를 닦을 때, 그것은 곧 자라날 것이며, 또한 머리카락을 보호하는 역할도 한다. 머리를 7, 8 분 말리고 냄비에 맥주 반 병을 넣고 3 분의 1 까지 농축한 다음 린스와 섞어 머리에 바르세요. 마사지 5- 10 분이면 씻을 수 있어요. 몇 번 사용한 후에, 너는 너의 머리카락이 평소보다 더 빠르고 더 많이 자라는 것을 발견할 수 있을 것이다.
6. 야채를 많이 먹어요:
채소 섭취를 줄이면 변비와' 더러운 피' 를 일으키기 쉽고 머리카락의 질에 영향을 주고 머리 위의 탈모를 가속화한다. 그래서 야채를 많이 먹고 싶다면 검은 참깨, 땅콩, 호두 견과류를 많이 먹고 머리카락에 영양을 보충할 수 있다.
7. 아침에는 되도록 머리를 감지 마세요.
한의사는' 천인이 상응한다' 고 강조하는데, 아침에는 사람의 양기가 천천히 오르기 때문에 이때 머리를 감는 것은 매우 건강하지 않다. 밤에 머리를 감으면 머리카락이 젖었을 때 잠을 자지 말고 잠자기 전에 말려라. 머리를 감으면 뇌가 자극을 받아 수면에 좋지 않고 머리카락의 생장에 영향을 줄 수 있다.
8, 모자와 안전모를 쓰고 통풍을 해야 한다.
모자나 헬멧을 쓰면 머리카락이 질식하기 쉽다. 특히 헤어라인에서는 모자나 헬멧에 눌린 모공 근육이 이완되기 쉬우므로 탈모가 생긴다. 따라서 모자와 헬멧의 통풍은 빈 모자 안감을 넣거나 작은 구멍을 추가하는 것과 같이 잘 해야 합니다.
9, 에어컨 불기가 적절해야합니다:
따뜻하고 습한 공기와 에어컨의 찬바람이 탈모와 백발의 원인일 수 있다. 공기가 너무 건조하거나 습도가 너무 높아서 머리카락 보호에 불리하다. 그래서 에어컨을 부는 것이 적당하다.
10, 강한 탈지 또는 알칼리성 샴푸 제외;
이런 샴푸는 머리를 건조하게 하고 두피가 망가지기 쉽다. 두피와 머리카락에 자극을 주지 않는 무산성 천연 샴푸를 선택해 머리를 건강하게 자라게 해야 한다.