2. 마늘을 자주 먹는 여성들은 곰팡이성 질염에 걸리기 쉽지 않다. 마늘에는 알리신, 알리신 등의 물질이 풍부하게 함유되어 있어 황이 함유된 천연 살균 물질로, 강력한 살균 작용을 하여 질 내 백색 염주균의 과도한 성장과 번식을 억제할 수 있다.
3. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 정어리 등 물고기를 먹으면 여성이 우울증을 완화하거나 우울증을 줄이는 데 도움이 되는 발병률 섭취가 발견됐다. 이 물고기들 중 풍부한 omega-3 지방산은 항우울제 작용을 하기 때문이다.
4. 다시마에는 대량의 요오드가 함유되어 있어 뇌하수체 전엽의 분비를 자극하여 황체 생성소를 촉진시켜 난포 황소화를 촉진하고 체내 에스트로겐 수준을 낮춘다. 따라서 다시마를 자주 먹으면 유방 증식을 예방하는 데 도움이 된다.
5. 바나나는 비타민 B6 이 풍부하고 비타민 B6 는 안신의 역할을 해 여성의 생리 불안을 안정시킬 수 있을 뿐만 아니라 수면을 개선하고 복통을 완화하는 데도 도움이 된다.
확장 데이터:
에스트로겐 결핍의 위험
1, 피부에 영향을 줍니다. 에스트로겐은 일종의 피부 미용제이다. 에스트로겐의 지지가 없으면 피부가 더 검고 거칠어지고 탄력이 떨어진다.
2, 몸에 영향을 미칩니다. 에스트로겐이 비교적 낮기 때문에 전신의 호르몬은 매우 비정상적이 되어 여성의 노화 속도를 높이고 칼슘 손실의 대부분을 초래하여 골다공증을 일으킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐)
3, 월경 장애. 여성 에스트로겐 분비가 너무 적으면 월경 장애, 월경 과다, 월경불조 등도 발생할 수 있다. 문제가 있으면 제때에 병원에 가서 조리를 해야 한다.
4, 비만으로 이어집니다. 에스트로겐 감소는 내분비 장애의 징후이다. 제때에 조정하지 않으면 여성의 몸이 일시적으로 비만해지고 다이어트가 어려워진다.
인민망-체내 에스트로겐 부족을 보완하는 7 가지 음식
인민망-여성 에스트로겐이 낮으면 어떤 위험이 있습니까? 무엇을 먹으면 에스트로겐을 보충할 수 있습니까?