시각 피로의 증상으로는 눈 피로, 눈이 건조하고 이질감, 눈꺼풀이 무겁고 시력이 흐릿하며 빛이 두려워 눈물이 나고, 눈이 부어오르고, 눈이 충혈되는 등이 있다. 심한 사람은 두통, 현기증, 메스꺼움, 정신 위축, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 식욕부진, 목어깨 통증 등의 증상도 나타날 수 있다.
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소수의 환자는 복시, 입체 시각 기능 장애, 안압 상승, 각막 손상 등을 나타낼 수 있다. 청소년도 근시가 있거나 원래 근시를 심화시킬 수 있습니다. 녹내장, 눈시계, 눈앞 질환을 앓고 있는 환자도 눈의 피로로 인해 원래의 눈병을 일으키거나 가중시킬 수 있다.
힌트: 두통, 눈물, 눈 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔함, 복시, 눈통, 광 두려워, 눈 깜빡임, 메스꺼움, 눈무게 65,438+00 증상 중 두 개 이상을 앓고 있는지 판단할 수도 있습니다.
자신의 손상된 건강을 간호하다
편방:
1 .. 구기자10g, 뽕나무10g, 참마10g, 대추/kloc-0 방법: 상술한 사미약을 물을 넣고 두 번 끓인다 (각각 두 번 즙을 튀긴다).
먹는 법: 첫 번째와 두 번째 주스 간격 3-4 시간.
설명: 구기자, 뽕나무는 간 신장을 보충할 수 있고, 마, 대추는 비위를 튼튼하게 할 수 있다. 시각이 지친 사람이 비교할 수 있다면
시각적 피로를 풀다
장기간 복용하면 눈의 피로를 해소할 수 있을 뿐만 아니라 체질도 증강시킬 수 있다.
2. 검은콩가루 1 숟가락, 호두페이스트 1 숟가락, 우유 1 표준, 꿀 1 숟가락. 제법: 검은콩 500 그램, 볶아 식히고 갈아서 가루로 만든다. 호두 500g 은 옷을 살짝 볶아 식힌 후 진흙 모양으로 으깬다. 위 두 가지 음식 1 숟가락을 가지고 1 컵에 삶은 우유를 붓고 1 숟가락 꿀을 넣는다.
식용 방법: 아침 또는 아침 식사 후 복용하십시오. 또는 아침 식사로 아침 식사를 추가하십시오.
설명: 검은콩은 단백질, 비타민 B 1 등이 풍부하다. , 그리고 영양가가 높습니다. 검은 음식이 신장에 들어가 호두씨에 맞춰 신장의 힘을 높일 수 있기 때문이다. 우유와 꿀을 더하면 비타민 B 1, 칼슘, 인 등이 많이 함유되어 있습니다. , 안내 근육력을 증강시키고, 조절 기능을 강화하고, 안피로 증상을 개선할 수 있다.
3. 국화차 한 잔
국화는 간을 기르고, 불을 맑게 하고, 명목하는 효능이 있다. 눈의 피로를 느낄 때, 김이 모락모락 나는 국화차 한 잔을 끓일 수 있고, 국화차의 증기로 컵 입구에서 눈을 훈제하면 약 2 ~ 3 분 정도 눈의 피로를 없앨 수 있다. 뿐만 아니라 국화의 향기는 어지럼증을 어느 정도 완화시켜 수시로 머리를 맑게 하고 눈빛을 맑게 한다. 4. 신선한 고구마 잎 100g, 양간 90g 를 사용합니다. 양 간 슬라이스, 고구마 다진. 물을 넣고 함께 삶다. 너무 오래 삶지 마세요. 매일 1 회, 5-7 일 동안 지속됩니다.
5. 시금치 400g, 돼지피 200g, 식물성 기름, 소금, 조미료를 취한다. 시금치는 깨끗이 씻고 토막을 썰고, 돼지 피는 조각을 자른다. 냄비에 기름을 붓고, 여덟 번 익으면 돼지피와 시금치를 넣는다. 큰불이 뒤집혀서 삶아서 양념을 넣고 솥에서 나오다. 음식을 곁들이다. 간명목을 평평하게 하고 피를 보충할 수 있다.
6. 은기명목탕-은15g, 구기자 5g, 닭 간100g, 재스민 24 송이. 먼저 은이를 물에 담그고, 닭 간을 썰어 구기자를 냄비에 넣는다. 물과 재료를 넣고 끓여 거품을 제거한다. 닭 간이 막 익었을 때 그릇에 넣고 재스민을 뿌린다. 매일 1 복용량은 10~ 15 일입니다. 간 신장을 보충하고, 밝은 눈으로 마음을 가꾸게 할 수 있다. 닭 간, 구기자는 간 신장을 보양할 수 있고, 은이는 숨을 보충할 수 있다. 함께 있으면 간 신장을 보양할 수 있고, 명목할 수 있다.
7. 돼지간 (닭오리 양토끼 간) 80 그램 정도 당근 200 그램, 소금 약간 사용합니다. 돼지 간과 당근은 각각 깨끗이 썰어 그릇에 넣고 적당량의 물과 소금을 넣고 물에 넣어 익힙니다. 간, 당근, 수프를 먹습니다. 하루에 2 ~ 3 회, 하루에 1 약을 먹습니다. 피곤하고 시력이 떨어지는 사람은 자주 복용할 수 있다. [1]
마사지:
A. 손바닥을 뜨겁게 비벼서 뜨거운 손바닥으로 눈을 가리고 위아래로 눈을 돌립니다.
B. 눈을 감고 양손 검지가 미골을 따라 관자놀이까지 가볍게 누르고 관자놀이를 살짝 눌러준다. 그런 다음 콧대가 닿을 때까지 관자놀이에서 눈시울을 아래로 누릅니다.
눈을 감고 검지로 콧대와 코익의 양쪽을 따라 위아래로 마찰한다. 그리고 검지손가락은 코 날개 양쪽의 움푹 들어간 곳을 눌렀다. 컴퓨터를 자주 사용한다면, 휴식 시간을 이용해 자신에게 마사지를 해 주면 눈의 피로에도 도움이 된다.
전문가 지원 편집기
1. 생활은 규칙적이어야 하고, 휴식과 수면은 충분해야 한다.
2. 작업환경을 개선하고 조명광의 밝기는 적당해야 하며, 직접조명과 간접조명이 결합되어 작업객체 주위의 밝기가 작업객체의 밝기보다 너무 낮지 않도록 합니다.
3. 건조한 계절이나 에어컨을 사용할 때 실내에는 일정한 습도를 유지해야 합니다.
4. 눈 위생에 주의하세요. 똑바로 앉아서 물건과 적당한 거리를 유지하다. 장기적이고, 가깝고, 지나치게 세밀한 일을 피하다. 장시간 컴퓨터를 사용할 때는 화면의 선명도가 더 좋고, 밝기가 적당해야 하며, 눈과 화면 사이의 거리는 60 cm 정도 되어야 하며, 눈은 고개를 숙여 화면을 보고, 일할 때마다 1 시간마다 5 ~ 10 분 휴식을 취하고, 최대한 멀리 바라보고, 눈을 깜박거려야 한다.
5. 당근, 부추, 시금치, 토마토, 두부, 우유, 계란, 동물 간, 살코기 등 비타민 A 와 B 가 풍부한 음식을 많이 먹는다.
6. 루테인은 눈 조직의 중요한 영양소로 강한 산화성을 가지고 눈 미세순환을 촉진하고 시피로, 메마른 등의 증상을 완화한다. 루테인 함량이 높은 제품 (예: 루테인) 을 복용하면 눈의 피로를 효과적으로 완화할 수 있다.
7. 정기 검진을 하고, 관련 질병을 조기에 발견하고, 제때에 치료한다. 눈이 불편하면 제때에 병원에 가서 안과를 보고, 가능한 한 빨리 원병을 발견하고 근절해야 한다. 이를테면 안경을 통해 굴광 부정을 교정하고, 안외근 훈련을 통해 외사시의 결함을 보완해야 한다.
8. 눈의 피로를 풀어주는 안약은 반드시 의사의 지도 아래 사용해야 한다. 안약수의 90% 가 방부제를 함유하고 있기 때문에, 이 물질들은 눈 표면의 세포를 손상시킬 수 있다. 건안증 환자는 방부제를 함유하지 않은 인공눈물을 선택하는 것이 좋다.
9. 전신기질질환과 정신질환이 있는 환자는 제때에 전문의의 도움을 구해야 한다.