양기와 원기를 인생의 근본으로 삼을 필요는 없다. 사람은 그것을 기대하는 것이 아니라 무언가를 추구해야 한다. 만약 네가 그것을 기대할 수 없다면, 그것은 너의 건강을 해칠 것이다. 상품 사회는 기회가 많아졌지만 기회와 운의 요소는 같지 않다. 사람은 할 수 있는 것을 요구하고, 할 수 없는 것을 버리고, 안심하고 원기를 수련해야 비로소 "정기가 기억에 남아 있고, 악은 할 수 없다" 고 요구한다. 욕망이 강한 사람은 원기를 손상시키고, 건강은 더 말할 수 없다.
위를 넓히고 기양을 키우는 인체는 위를 통해 영양을 흡수하는 것을 소화하기 때문에, 위를 넓히는 것이 매우 중요하다. 음식은 담백해야지, 과식하면 안 되고, 육류의 두께는 합리적으로 배합하고 조정해야 한다. 음식과 술과 담배를 과다하게 하면 위기가 부족하고 기혈이 부족할 수 있다. 정서적 억압, 다정다감함은 내분비 장애를 초래할 수 있으며,' 넓은 위 양기' 원칙에 어긋난다.
한의사는 과도한 분노가 폐멍을 다치게 하고, 지나치게 기뻐하면 기혈이 흐트러지고, 사유가 너무 약하면 비위가 허약하다고 생각한다. 현대 사회의 경쟁이 심화됨에 따라, 우리는 경솔함을 방지해야 한다. 자제하고, 스스로 의혹을 풀고, 득실을 희석하고, 인간관계를 잘 처리해야 한다. 사고자는 스스로 복을 받고, 사고자는 온갖 어려움을 겪는다. (서양속담, 생각속담) 마음이 평온하고 음양의 균형을 이루고, 육맥을 조화시키고, 질병을 없애고, 장수를 연장할 수 있다.
긴 휘파람으로 가스를 푸는 것은 고대인들의 중요한 양생 방법이다. 휘파람을 불 때 코, 목, 가슴, 복부에 * * * 와 * * * 의 역할을 할 수 있어 가수의 장수에서 볼 수 있다. 식사 후에 산책을 하거나 자신이 좋아하는 시를 흥얼거리거나 경극을 흥얼거리거나 목청껏 노래를 부르면 모두 마음을 풀고 잡념을 없애고 사심 없는 경지에 이를 수 있다.
조용한 환기는 매일 뇌를 30 분이나 1 시간 동안 조용하게 유지할 수 있다면 뇌세포의 잠재력을 충분히 발휘하고 생리와 감정을 조절하며 열 소비를 줄일 수 있다. 조용한 뇌는 근육을 쉽게 이완시키고, 기혈이 원활히 움직이며,' 마음이 편안하고 늙고 견고하다' 는 경지에 이르게 한다. 매일 약간의 시간을 들여 녹색을 보는 것이 좋다.
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