1, 비만 치료를위한 한약
1, 구기자 열매 하루 30g, 아침 저녁 1 회, 7 주 동안 차를 마 십니다. 약 복용에 대한 금기 사항은 없습니다. 일반적으로 1 개월 후 체중을 2.6kg 줄일 수 있습니다.
2, 말꼬리, 복령, 아트락틸로데스 마크로세팔라, 인동 덩굴, 다하부 파이, 생 대황. 이 처방은 위와 장이 습기와 열로 얽혀있는 비만인에게 적합하며 탁한 것을 제거하고 이뇨제 및 완하제를 제거합니다.
3. 말린 연잎 100g, 산사나무 250g, 제베이무 100g, 생대황 50g, 귤 껍질 50g, 복용량은 1 코스 치료 용입니다. 매일 50 그램의 마른 약을 끓는 물에 담그고 300ml의 주스를 하루에 두 번, 1 개월 동안 1 코스 치료로 섭취하십시오.
4. 음천 40그램, 허소우 20그램, 황금 30그램, 황정 30그램, 생산사자 15그램, 샐비어 밀티오르화 20그램, 대황 10그램, 파낙스 퀸크폴륨 5그램, 제란 15그램, 푸에라리아 미리피카 20그램을 물에 달여 복용합니다. 하루에 두 번 물로 달여 마신다.
5. 계수나무 씨앗 30g, 제피와 프룬 15g, 아마씨와 산사나무 10g, 분말, 봉지 당 20g, 하루에 3 번, 매번 1-2 봉지, 식사 30 분 전에.
6. 센나, 복숭아 알갱이, 복령, 감귤, 황기 각 10g을 갈아서 섭취합니다. 한 번에 10g씩, 끓인 물에 하루 1~3회, 30일 동안 치료합니다.
7. 황기, 복령, 페리 카르 퓸 시트리 레티 큘 라테, 제도리, 세 믹시아, 대황. 이 처방은 기 결핍, 가래 및 비만에 적합합니다.
8. 용담, 돈풀, 음천, 치자, 유진, 계수나무 씨앗, 제다리아, 연잎. 담음습열로 인한 비만, 간화상염, 간과 담낭을 맑게 하고 탁한 기운을 해소하는 데 쓰이는 처방입니다.
9, 연잎 회색 사각형
구성:연잎.
방법:연소, 분쇄 및 보관이 용이합니다. 하루에 세 번, 매번 적당량의 물을 섭취하십시오.
효과:체중 감량.
10, 청공선녀약초차
구성:최상급 차 3g, 들깻잎 12g, 창포 12g, 자소엽 12g, 산사 12g.
방법:후자의 네 가지를 굵은 분말로 연구하여 차에 섞어서 보관한다. 매번 적당량을 끓인 물을 차 음료로 마신다.
효과 : 지방과 체중 감소를 줄이고 단순 비만과 고지혈증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
11, 다채후탕
구성:다채후 9g, 오가피 9g, 대황 9g, 생강 3조각, 대추 3알, 유자 9g, 대추 9g.
방법: 8가지 허브를 물과 함께 두 번 달입니다. 하루에 두 번 식후에 복용합니다.
효과:과식, 운동 부족, 정서 장애, 피하지방 침착으로 비만인 중년층을 치료합니다.
12, 가벼운 몸 느슨하게
구성:황기 500그램, 복령 3그램, 감초 3그램, 인삼 3그램, 산수유 3그램, 운모 가루 3그램, 생강 3그램.
효과: 기를 보하고 비장을 튼튼하게 하며 살을 빼고 지성을 이롭게 합니다.
주: 위의 모든 허브는 중국 약국에서 구할 수 있습니다. 관심이 있다면 약초를 식별할 줄 아는 사람에게 동행하여 현장에서 약초를 채취해 달라고 요청할 수도 있습니다.
13, 해조지식건강탕
구성:해조와 코익씨 12g, 소구초 15g, 산사나무와 제서디 15g, 아이초와 차후 9g, 흰 겨자씨 6g, 감초 5g을 달여서 하루에 두 번 100ml씩 경구로 복용합니다.
방법:물 200ml를 달여서 매회 100ml씩 경구 복용합니다.
효과:담을 해소하고 지방을 제거하며 비장을 튼튼하게 하고 이뇨를 유도하고 기를 조절하여 여성 청소년의 비만을 치료합니다.
2, 식이 체중 감량 방법
아침에 일어나서 따뜻한 물 한 컵을 부어 마신다. 밤새 부족한 수분을 보충하여 피부에 수분을 공급하고 장의 연동 운동을 촉진하고 싶습니다.
아침: 두유 한 컵(검은콩, 대두, 붉은 대추, 호두), 통밀 빵 한 조각, 삶은 달걀, 작은 야채와 과일 샐러드.
해석: 콩 제품은 여성에게 매우 좋은 식품이며, 단백질의 좋은 공급원이며 여성의 노화를 늦출 수 있습니다. 또한 검은 콩, 대추 야자, 호두 등을 추가했습니다. 철분, 비타민 E 및 기타 영양소를 보충하여 피부를 더 장밋빛으로 만들고 탄력있게 만듭니다. 또한 콩 제품에는 칼슘, 비타민 B 등이 풍부합니다. 콩에는 또한 5 가지 종류의 사포닌이 포함되어있어 동맥 경화를 쉽게 유발할 수있는 과산화 지질 생성을 예방하고 지방 흡수를 억제하며 지방 분해를 촉진 할 수 있습니다.
많은 여성들이 달걀 노른자의 높은 칼로리와 높은 콜레스테롤에 대해 걱정합니다. 사실 달걀은 필수 비타민, 미네랄, 미량 원소가 풍부하고 고단백 저칼로리 식품입니다. 달걀에는 인체에 필요한 거의 모든 영양소가 포함되어 있기 때문에 사람들은 달걀을 "이상적인 영양 은행"이라고 부릅니다. 노른자만으로는 콜레스테롤이 높지만 하루에 한 개만 먹으면 영양이 증가하며 체중 증가와 높은 콜레스테롤에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한 체중을 줄이거나 영양을 줄이지 마십시오. 모든 사람이 하루에 계란 한 개를 먹는 것이 좋습니다.
비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부한 야채와 과일은 대부분 노화 방지, 면역력 강화, 장 연동 운동 촉진, 체중 감량 및 미용과 건강에 큰 도움이되는 천연 항산화 제입니다. 매일 약 400 ~ 500 그램의 야채와 200 ~ 400 그램의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
또 제가 선택한 샐러드 드레싱은 지방이 절반인 종류입니다.
식사: 요거트 한 컵과 사과 한 개.
점심: 곡물과 시리얼이 들어간 작은 밥 한 그릇, 겨울 멜론을 넣은 양고기 수프의 작은 부분, 기름 없음, 약간의 소금. 당근, 고추, 채 썬 양파, 약간의 고수와 함께 잘게 썬 해초를 섞은 해초.
해석: 곡물과 곡물을 선택하는 이유는 곡물과 곡물에는 많은 이점이 있기 때문이며, 가장 직접적인 이점은 껍질입니다. 예를 들어, 거친 곡물의 섬유질은 장의 연동 운동을 촉진하고 배변과 해독을 촉진하며 여드름 및 기타 피부 질환을 줄입니다; 거친 곡물은 이뇨 및 충혈 제거 기능이있어 피부를 섬세하고 고르게 만듭니다; 항산화, 활성 산소 제거에 도움이되는 비타민 E는 피부를 보호하는 천사이며 특히 거친 곡물에는 다량의 마그네슘이 포함되어있어 체내 노폐물 배설을 촉진하고 체중 감량 효과가있어 피부가 건강하고 아름답도록하는 열쇠가됩니다.
겨울 참외는 열을 내리고 해독, 부기, 이뇨 작용에 좋은 식품입니다. 다양한 필수 비타민과 미량 원소를 함유하고있어 인체의 신진 대사 균형을 조절할 수 있으며 칼로리 함량이 매우 낮습니다. 체중 감량과 미용을위한 최선의 선택입니다. 부종이 생기기 쉬운 제 체질에 더 적합합니다.