어떻게 빠르게 증가합니까

과학적인 운동과 과학적인 음식을 통해 사람은 자연히 키가 컸다. 첫째, 남성은 25 세에 키가 커지는 것을 멈춘다. 여자의 스물세 살. 일반적으로 남녀의 키는 15-20 세 이후 매우 느리게 성장한다. 1. 키가 커지려면 충분한 수면을 취하고 밤을 새지 마세요. 잠을 잘 때 발차기를 할 수 있다는 것이 성장의 예측이다. 2. 음식면에서 우유를 음료로 선택할 수 있습니다. 나는 탈지나 저지방 우유를 추천한다. 살찌는 것을 두려워한다. 좋은 점은 칼슘을 보충하는 것이고, 저녁에 좀 마셔도 수면을 개선할 수 있다는 것이다. 단백질 함량이 높은 육류는 추천하는 음식이다. 물론 균형 잡힌 식사도 중요하다. 편식을 하지 마라. 3. 햇빛 아래에서 뼈는 식물과 매우 비슷한 것 같다. 햇빛을 즐기는 것은 키에 일정한 영향을 미친다. 4. 몸을 단련하다. 점프가 필요한 운동이 우선이다. 예를 들어 농구, 매일 새로운 날, 사람의 관절에는 일종의 물질이 있다. 하루의 연마를 거치면 소모되고 운동을 통해 이런 소비를 최소화할 수 있다. 잠을 잘 때 뼈로 단단히 흡수할 수 있도록 합니다. 이것이 누군가가 왜 아침이 밤보다 높은지 묻는 이유이다. 여학생이 배드민턴 치는 것을 추천한다면. 키의 절반은 특정 유전 적 요인에 의해 발생합니다. 물론 절반은 자신의 노력에 달려 있다. 6. 키에 너무 신경을 쓰지 말고, 키가 작다고 열등하지 않기를 바랍니다. 자신감을 쌓으려면 키에 우세가 없으니 다른 우세와 비교해라. (조지 버나드 쇼, 자신감명언) 너는 네가 가진 것이 키보다 훨씬 많다는 것을 알게 될 것이다. 7. 줄넘기가 아주 좋아요. 밤을 새는 것은 너의 건강에 해롭다. 활발해지려고 노력하다. 어떤 하이테크 기계도 한 사람이 얼마나 성장할 수 있는지를 예측할 수 없다. 둘째, 인체의 키는 주로 긴 뼈의 성장과 발육, 특히 대퇴골과 종아리의 장골과 살찐 뼈에 달려 있다. 키가 커지는 데 도움이 되는 5 가지 음식을 추천합니다. (1) 우유는 단백질, 아미노산, 칼슘, 인 등이 풍부한 완전한 영양소입니다. , 당신의 성장에 매우 유리하다; (2) 시금치는 비타민의 보고이다. 매일100g 시금치를 먹으면 성장과 발육의 요구를 충족시킬 수 있다. 또 비타민이 많은 유채, 상추, 고추 등을 많이 먹을 수 있다. (3) 당근은 비타민 B 1, B2, B 12, 삼키는 산을 많이 함유하고 있어 홍금화라고 불린다. 매일 아이의 음식에/KLOC-당근 0/00 그램을 넣으면 많은 이점이 있다. (4) 오렌지에는 비타민 A, B 1, C 의 함량이 사과의 3 배이므로 라임, 오렌지, 오렌지, 레몬은 모두 감귤류 음식이다. 매일 신선한 감귤류 과일 두 개를 먹는 것은 매우 좋다. (5) 정어리는 단백질의 보고이다. 칼슘, 인이 풍부한 오징어, 전복, 잉어, 어송 등도 먹을 수 있다. (6) 칼슘이 많이 자라도록 하려면 밤에 자기 전에 순우유를 마시거나 골두탕을 많이 드세요. 칼슘의 흡수 효과는 종종 칼슘을 먹는 것보다 낫다! !