옛말에 "사흘 안에 뜨겁다"는 말은 사흘의 첫 번째, 중간 및 끝을 총체적으로 말합니다. 일반적으로 처음 10일, 중간 20일, 마지막 10일, 마지막 40일을 말합니다. 이 40일은 일년 중 가장 덥고 질병이 발생하기 쉬운 날이며, 삼지는 좋지 않은 날입니다.
7월 16일, 곧 어두워집니다. 사실 지난 며칠 동안은 매우 더웠습니다. 태양은 용광로처럼 하늘에 매달려 있고 동서남북 어디에서도 바람이 불지 않습니다. 쓰레기를 버리러 나가면 땀으로 범벅이 되고 에어컨은 밤낮으로 켜져 있습니다. 좋지 않다는 건 알지만 에어컨 없이 지내기에는 너무 덥습니다. 따라서 더운 날은 위의 건강 포인트 외에도 입을 피하는 방법을 알고 평화롭게 잠을 자려면 "4는 3을 자주 먹지 마십시오"를 기억하십시오.
하나, 네 가지 먹지 마세요-차가운 음식을 먹지 말고, 남은 음식을 먹지 말고, 매운 기름진 음식을 먹지 말고, 견과류 튀김 음식을 먹지 마세요.
1, 차가운 음식을 먹지 마십시오. 삼복의 날에는 기온이 매우 높기 때문에 많은 사람들이 아이스 음료와 차가운 음료를 마시고 식히는 것을 좋아하므로 하루에 한두 번 마시는 것은 괜찮지 만 어떤 사람들은 기본적으로 하루에 세 번 차가운 음료를 먹고 아침에 아이스 밀크티를 마시고 정오에 아이스크림을 먹고 밤에 아이스 음료를 마 십니다. 이는 바람직하지 않습니다. 먹는 것은 매우 즐겁지만 위와 장에 매우 자극적이어서 종종 위장병과 소화 불량을 유발합니다.
2, 남은 음식을 먹지 마십시오. 우리 농촌 지역에서는 많은 노인들이 절약에 익숙하고 종종 남은 음식을 냉장고에 넣는 데 익숙합니다. 그들은 냉장고의 음식이 안전하고 오랫동안 상하지 않을 것이라고 생각합니다. 사실 이것은 사실이 아닙니다. 삼복의 고온 다습한 공기는 박테리아 번식에 매우 적합합니다. 냉장고 음식은 하루 이내에 먹는 것이 가장 좋으며, 오랫동안 보관하면 음식도 썩고 곰팡이가 생기고, 특히 수박을 자르고 냉장고에 밤새 넣어 먹으면 장의 불편 함을 유발하기 쉽습니다.
3, 매운 기름기 많은 음식을 먹지 마십시오. 여름에 날씨가 더울 때 많은 사람들이 물을 너무 많이 마시고 위산이 희석되어 대부분의 사람들이 여름에 소화 기능이 약화되는 이유입니다. 이때 매운 음식과 기름기가 많은 음식을 먹으면 위와 장의 부담, 일부 위장 문제, 화재 및 기타 증상이 증가하여 건강에 영향을 미치기 쉽습니다.
4, 튀긴 견과류를 먹지 마십시오. 견과류는 영양가가 있지만 수분 함량이 매우 낮습니다. 여름에는 사람들이 종종 목이 마릅니다. 이번에는 이러한 건조하고 수분이없는 음식을 삼키기가 어려운 경우가 많습니다. 그리고 견과류는 지방과 칼로리가 높아 여름철 소비에 적합하지 않습니다. 그렇다면 여름에 무엇을 더 많이 먹어야 할까요? 다음 세 가지를 살펴보세요.
둘, 셋은 종종 흰 살코기를 자주 먹고, 종종 야채를 먹고, 종종 과일을 먹습니다.
1, 흰 살코기를 자주 먹습니다. 흰 살코기에는 오리, 닭고기, 생선, 새우 및 기타 고기가 포함됩니다. 이러한 육류는 따뜻하고 시원하며 비교적 담백하고 기름기가 없습니다. 일반적으로 생선을 주로 먹는데, 가장 흔하고 인기 있는 생선은 가시 생선입니다. 가시는 뼈가 없고 부드러워요. 계란과 함께 조려 먹으면 정말 맛있어요.
추천 요리:가자미 계란찜.
주요 재료 : 가오리, 계란.
양념:소금, 파, 생강, 식초, 간장, 참기름.
3. 약 6 분 동안 계속 찐 다음 불을 끄고 잠시 끓인 다음 냄비에서 꺼내 간장과 참기름을 넣고 제공합니다.
2, 야채를 자주 먹습니다. 여름 야채는 비타민, 물, 미네랄 및 기타 영양소가 풍부하고 몸에 물과 다양한 영양소를 보충 할 수있을뿐만 아니라 여름 비타민 보충제 필요한 음식을 제공 할 수 있습니다. 채소 중에서도 저는 수세미를 가장 좋아합니다. 수세미 계란 수프를 간단하게 만들어 먹으면 아주 맛있고 좋습니다.
추천 요리:수세미 계란 수프
주재료:수세미, 계란.
양념 : 소금, 파, 요리용 와인.
조리방법: 1, 수세미의 껍질을 긁어내고 잘게 썰어 큰 냄비에 넣고 소금을 약간 넣고 잠시 재워두면 튀긴 수세미가 검게 변하지 않는다.
2. 계란을 그릇에 넣고 약간의 소금과 약간의 요리 용 와인을 넣어 탈취하고 잘 섞습니다. 팬에 식용유를 두르고 달걀에 기름을 붓고 굳을 때까지 볶습니다.
3. 절인 수세미의 수분 함량을 조절하고 팬에 넣고 남은 기름으로 부서질 때까지 볶은 다음 계란 프라이와 물을 넣고 센 불에서 익힌 다음 팬에서 꺼냅니다.
3, 과일을 자주 먹습니다. 과일은 특히 여름철에 건강에 매우 유익합니다. 달콤하고 육즙이 많은 과일은 수분을 보충 할뿐만 아니라 일반 과일에는 비타민, 식이 섬유 및 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 다양한 필수 영양소를 보충 할 수 있습니다. 여름에 정기적으로 과일을 섭취하면 갈증을 해소하고 영양분을 보충할 수 있습니다. 멜론은 여름 과일 중에서 가장 인기가 많은데, 제가 가장 좋아하는 음식은 산시성의 황금빛 밀크 허니듀 멜론입니다.
추천 요리: 황금 밀크 멜론
황금 밀크 멜론은 정말 황금과 같은 색입니다. 자르면 하얗고 부드러우며 꿀처럼 달콤합니다. 아삭아삭하고 달콤하며 촉촉하고 과즙이 풍부하며, 자라면서 수분을 머금어 다른 캔털루프보다 영양이 풍부해 더욱 향긋하고 달콤한 맛을 냅니다.
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