월요일 아침 식사: 우유 230ml, 빵 (밀가루) 200g, 삶은 계란 50g. 점심: 밥 (자포니카 쌀 200g), 표고버섯 볶음 (신선한 표고버섯 50g, 돼지고기 50g, 식물성 기름 5g, 양념주, 전분, 달걀 흰자위, 조미료), 볶음 요리 (야채 200g, 식물성 기름 5g, 조미료, 소금) 저녁 식사: 찐빵 (180g 밀가루), 백합새우 (50g 새우, 25g 당근, 25g 피망, 5g 식물성 기름, 백합, 전분, 조미료, 소금), 쇠고기 수프 (50g 배추, 50g 양배추 가식: 과일. 화요일 아침 식사: 쌀죽 (샤오미 100g), 우유 230ml, 데친 계란 (50g 계란). 점심: 밥 (자포니카 쌀 150g), 생선 실크 3 개 (살코기 50g, 당근 50g, 감자 1200g, 식물성 기름 5g, 생강, 피망, 간장 저녁 식사: 금은롤 (밀가루 100g, 옥수수 가루 100g, 참깨소스, 소금), 생선찜 (각종 신선한 생선 150g,) 가식: 과일. 수요일 아침 식사: 자포니카 떡 (150g), 우유 230ml, 피단 무침 두부 (무연 피단 50g, 내지두부 50g). 점심: 밥 (자포니카 150g), 마늘 볶음 계란 (마늘 100g, 계란 50g, 식물성 기름 5g, 조미료 적당량), 셀러리 버들 (마른 쇠고기 50g 저녁 식사: 흑쌀죽 (자포니카 쌀 40g, 흑미10g), 찐빵 (밀가루150g), 돼지간 볶음, 돼지간 50g, 완두콩 모종 50g, 식물성 기름 추가 음식: 제철 과일. 목요일 아침 식사: 우유 230ml, 계란케이크 (150g 밀가루, 50g 계란, 25g 설탕). 점심: 밥 (자포니카 쌀 150g), 새우두부 (내지두부 100g, 새우 50g, 식물성 기름, 전분, 조미료, 소금 5g), 볶음 요리 ( 저녁 식사: 돼지고기 야채만두 (밀가루 150g, 마른 돼지고기 50g, 김 150g, 식물성 기름 5g, 조미료 적당량), 김계란국 (계란 50g, 김, 조미료 적당량) 가식: 과일. 금요일 아침 식사: 새우훈툰 (새우 50g, 야채 100g, 밀가루 100g, 조미료 적당량) 우유 230ml. 점심: 밥 (자포니카 쌀 150g), 나무수염고기 (고기 30g, 계란 50g, 식물성 기름 5g, 목이버섯 적당량, 조미료 적당량), 사오가지 (돼지 살코기 30g, 가지/KLOC) 저녁 식사: 흑쌀만두 (흑쌀가루 150g), 탕수갈비 (갈비 300g, 식물성 기름 5g, 조미료 적당량), 굴두부찜 (굴 100g, 두부/KK 가식: 과일. 토요일 아침 식사: 계란전병 (밀가루 150g, 계란 50g, 식물성 기름 5g, 조미료 적당량), 우유 230ml, 콩나물볶음 (콩나물 200g). 점심: 만두 (국수 100g, 살코기 80g, 야채 150g, 식물성 기름 5g, 조미료 적당량) 와 녹두죽 (정미 50g, 녹두 25g) 입니다. 저녁 식사: 팥밥 (자포니카 쌀 150g, 팥 25g), 갈치찜 (갈치 100g, 식물성 기름 5g, 파, 생강, 마늘, 양념주 가식: 과일. 일요일 아침 식사: 빵 (밀가루 200g), 우유 230ml, 삶은 계란 50g. 점심: 밥 (자포니카 쌀 150g), 커민 튀김 양고기 (양고기 100g, 검은 목이버섯 2g, 당근 50g, 식물성 기름 5g, 조미료 적당량), 표고버섯 구이 유채 () 저녁 식사: 백합죽 (자포니카 쌀 50g, 백합 적당량), 찐빵 (밀가루 100g), 파 두 가지 (돼지 등심 50g, 마른 돼지고기 50g, 파 100g) 가식: 과일. 만약 학부모가 위의 식단이 너무 수다스럽다고 느낀다면, 여기에 간단한 것이 있다. (어디서 얻은 것인지 기억이 나지 않는다.) 월요일 아침: 고구마죽, 파이 점심: 홍사오육에 다시마, 모듬 저녁: 무완자, 배추두부 화요일 아침: 옥수수죽, 찐 고기, 두부두부 점심: 탕수갈치, 볶음초밥 저녁: 파인애플볶음오리 조각, 모듬계란 스크램블, 수요일 아침: 햄 연근죽, 완두콩 가방 점심: 콜리 플라워 버섯 저녁 식사: 두부 스튜, 튀김 심장 금요일 아침 식사: 백합죽, 볶음면, 삶은 계란 점심: 두부 말린 딩, 완두콩 모종 저녁 식사: 생선 칩, 감자 실크 토요일 아침 식사: 우유, 파 화이트 쿠키, 햄 오믈렛 점심: 마파두부, 버섯 유채 저녁 식사: 사자 머리, 완두콩 ● 참깨는 한약과 도교 기공에서 높이 평가됩니다. 뇌신경의 효능을 높였을 뿐만 아니라, 혈액도 원활하게 할 수 있다. ● 콩의 중요한 성분은 담즙의 레시틴으로 뇌의 기억을 구성하는 물질과 원료이다. ● 시금치는 매우 중요한 비타민 엽산을 함유하고 있다. 바나나 바나나는 뇌에 티로신을 제공하여 사람을 활기차게 하고, 주의력을 집중하고, 정신이 안정되고, 창의력이 풍부하다. ● 커피에 들어 있는 카페인은 정신을 차리고 중추 신경계의 활동을 자극하고 뇌세포를 활성화시켜 사고력을 높이는 데 도움이 된다.
--@ Yixin AiEric 에서 이전
하지만 녹색 스피루리나 2 그램이면 됩니다.