1, 토마토 주스
음주 후 간은 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 알코올을 분해하는 역할을 합니다. 혈당은 뇌의 주요 에너지원입니다. 저혈당은 쉽게 피로, 무기력, 우울증으로 이어질 수 있습니다.
2. 요구르트
술에 취했을 때 요구르트를 마시면 위 점막을 보호하고 알코올 흡수를 지연시킬 수 있습니다. 요구르트는 칼슘이 풍부하기 때문에 특히 음주 후 과민성 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
3. 아스파라거스
한국의 새로운 연구에 따르면 음주 후 아스파라거스를 먹으면 몸을 해독하고 간을 보호 할 수 있다고합니다. 아스파라거스 추출물은 알코올을 분해하는 다양한 효소의 수치를 높이고 숙취 증상을 완화하며 알코올 독소로부터 간세포를 보호할 수 있습니다.
4. 바나나
과음 후에는 체내 세포가 탈수되고 소변량이 많아지며 혈중 칼륨 수치가 떨어져 근육 약화 및 고혈압으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 이때 바나나 1~3개를 먹으면 칼륨을 보충하고 혈당 농도를 높이며 혈중 알코올의 비율을 줄일 수 있습니다.
5. 포도
신선한 포도에는 타르타르산이 풍부하여 와인의 알코올과 상호 작용하여 에스테르를 형성하여 알코올의 목적을 달성하기 위해 체내 알코올 농도를 낮출 수 있습니다.
연장 데이터
음주시 금기 사항 :
1, 약물 복용 후 음주
약물 복용 후 음주는 가장 치명적입니다. 일부 의약품의 많은 성분이 알코올과 반응하여 중독, 구토, 심한 경우 사망과 같은 위험한 상태를 초래할 수 있습니다.
2, 다양한 술을 섞어 마시는 것
우리 모두는 파티에서 술을 마실 때 맥주, 화이트 와인, 레드 와인 등과 같은 다양한 술이 있다는 것을 알고 있습니다.
그리고 많은 사람들이 순간의 흥분을 위해 모든 종류의 술을 섞어 마시는 것을 좋아하는데, 이는 매우 건강에 해롭고 알코올 과다 복용으로 인해 식도암에 걸리기 쉽습니다.
3, 강제 음주, 큰 입 음주
식탁에는 도덕적으로 사람들에게 술을 마시도록 강요하는 비판이 있습니다. 술을 마실 때 우리는 도발이나 "내가 할 테니 마음껏 마셔라"라는 말로 도덕적으로 납치되기 쉽습니다. 물론 우리는 스스로 술을 마실 수 없습니다. 조금만 자극을 받으면 과음을 하게 되고 결국 대부분의 사람들의 잘못으로 술을 마시게 됩니다.
그리고 술을 좋아하는 우리 대부분은 관대하고 일반적으로 관습이나 에티켓에 대해 너무 걱정하지 않습니다. 술을 마실 때는 대부분 고기를 한입 크게 베어 물며 마십니다.
이런 식으로 마시는 것은 상쾌하지만 위장에 매우 해롭고 순간의 쾌감 때문에 신체에 영구적인 손상을 줄 수 없습니다. 때로는 약간의 와인을 마시고, 오랜 친구와 더 많이 이야기하고, 약간의 와인을 마시고, 약간의 와인을 마시는 것이 좋습니다.
4. 취했을 때 마시기
취해질 것 같을 때는 술을 마시지 말아야 합니다. 강제로 계속 마시면 체내 알코올이 너무 많으면 쉽게 위 출혈, 특히 알코올 함량이 높은 일부 화이트 와인을 쉽게 유발할 수 있으며 이는 신체에 매우 해 롭습니다.
5. 음주 중 흡연
음주의 가장 큰 위험은 음주 중 흡연입니다. 알코올은 혈관을 확장시키고 흡연은 혈관을 수축시켜 심혈관계에 해를 끼친다는 사실을 아는 것이 중요합니다.
또 흡연 시 발생하는 타르 등 발암물질은 입안, 비강, 인후, 폐 등 신체 곳곳에 남게 되므로 흡연하면서 술을 마시는 것은 발암물질을 삼키는 것과 같아서 인후암 등 치명적인 암에 쉽게 걸릴 수 있습니다.
참고: 인민일보 - 음주 후에는 5가지 이상의 음식을 섭취하세요.