겨울은 매우 춥다. 추위를 막는 수법은 무엇입니까?

겨울은 춥고 건조한 계절이다. 날씨가 추워지면서 체질이 약한 일부 사람들의 저항력이 떨어지기 시작했다. 추위로 인한 독감과 설사 또한 겨울에도 증가하기 때문이다. 그래서 겨울에는 많은 사람들이 보온에 급급하다. 어떤 젊은이들이나 노인들은 집을 떠나 집안의 난방을 켤 수 없지만, 실내에 오래 머무르는 것은 몸에 좋지 않다. 체질이 좋은 사람에게는 겨울의 추위가 정상적인 생활에 영향을 미치지 않는다. 하지만 약한 사람은 추위를 막기 위해 약간의 기교가 필요하다. 예를 들어, 발을 자주 담그고 혈액순환을 촉진하고, 운동을 꾸준히 하면 추위를 막을 수 있고, 겨울에는 뜨거운 물을 많이 마시면 신체의 신진대사를 촉진할 수 있다.

첫째, 겨울에 발을 담그세요. 발을 담그는 것은 좋은 보건 프로그램으로 전신 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 매일 밤 40 도 이상의 뜨거운 물로 발을 담그고, 혈액이 잘 통하면 생강, 쑥 등 감기 물질을 넣어 잠을 잘 수 있다. 발을 담근 후 몸에 약간의 열이 나는 것을 느낄 수 있고, 추운 겨울에도 양기를 상승시킬 수 있다. 매일 발을 담그면 추위를 막을 수 있다.

둘째, 겨울에는 꾸준히 운동을 한다. 날씨가 따뜻할 때 모두들 나가서 운동하기를 원하지만, 추운 겨울에는 외출하는 사람이 눈에 띄게 적다. 사실 겨울에는 운동을 꾸준히 해야 한다. 몸의 혈액순환을 촉진시켜 겨울에 몸을 더 따뜻하게 할 수 있다. 그리고 꾸준히 단련하면 체질을 강화하고 저항력을 높이며 질병의 발생을 줄일 수 있다. 그러나 노약자는 적당량의 운동을 해야지, 너무 급하게 해서는 안 된다.

셋째, 겨울에는 더운물을 많이 마셔요. 겨울에는 날씨가 건조하지만, 날씨가 추워서 사람들이 물을 많이 마시고 싶지 않다는 것은 사실 좋은 습관이 아니다. 겨울에 뜨거운 물과 수프를 많이 마시면 몸을 더 따뜻하게 하고, 뜨거운 물을 많이 마시면 신체의 신진대사를 가속화하고 저항력을 높이는 데 도움이 된다. 겨울에는 철분, 칼슘, 고단백 음식을 많이 먹으면 추위를 막을 수 있다.