중년층이 자주 어지럽고 정신이 부진한 것은 흔한 문제이다. 병, 빈혈, 영양실조, 수면 부족! 이런 보편적인 문제를 야기했습니다. 휴식을 취하십시오! 운동을 많이 해요! 과일과 채소를 많이 먹어라! 긴장을 푸는 것도 중요하다. 평소에도 붉은 대추, 보혈과 같은 보혈 음식을 먹어야 한다. (여성만, 참고: 나도 엄마를 위해 산 것이다.) 가장 중요한 것은 휴식에 주의하고 너무 피곤하지 않는 것이다.
면역력이 떨어지는 원인은 무엇인가?
첫째, 심리적 긴장. 불안, 불안 등 정신적 피로는 식물 신경에 악영향을 미칠 수 있으며, 식물신경은 내분비계와 면역체계와 밀접한 관련이 있으며 과로로 인한 질병은 종종 치료하기 어렵다.
둘째, 몸이 피로하다. 수면부족이나 과로는 심리적 스트레스를 증가시키면서 식물신경의 부담을 증가시키고 내분비계와 면역계에 악영향을 미쳐 면역력 저하를 초래할 수 있다.
셋째, 부정적인 비관론. 지나치게 소극적이고 비관적인 성격은 면역력을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 좋은 기분을 유지하는 것이 중요하다.
네 번째는 음식의 불균형이다. 음식 장애, 식사 시간 불규칙, 편식 등. 인체 면역체계를 제공하는 데 필요한 영양 부족을 초래할 수 있다.
다섯째, 운동이 부족하다. 운동 부족으로 체력이 떨어지고 체력이 따라잡지 못하면 피로에 저항하기 어려워 면역력이 떨어진다.
여섯째, 항균 과다. 이제 사회는 사람들에게 충분한 항균제와 상품을 제공할 수 있지만, 너무 깨끗하지는 않다. 일단 인체의 면역체계가 과도하게 청결한 환경에 적응하면 면역력이 떨어진다.
일곱째, 몸이 노화되다. 나이가 들수록 병이 난 후 회복이 느리거나 감기에 걸리기 쉽다. 노화 후 인체의 면역체계가 효과적으로 작용하지 못하기 때문이다.
그래서 생활에서는 세부 사항이 중요하다. 예를 들어 음식 방면에서는 노인들에게 담백한 음식을 많이 먹게 하고, 평소에 국물을 많이 끓여 보양에 주의하고, 식사 후에 산책을 하게 하고, 작은 운동을 하고, 잠을 잘 수 있게 하고, 기분 좋게 지내게 한다. 건강을 원하는 것은 문제가 아니다. 。 너는 잘 응원해야 한다. 。