담배를 끊은 지 하루 만에 담배를 끊는 것이 심장, 혈압, 혈액계에 좋은 점이 나타난다. 금연 1 년 후 관심병의 초과위험은 지속적인 흡연자보다 절반으로 줄었다.
담배를 끊은 지 5 년-15 년 후 뇌졸중 위험은 비흡연자 수준으로 떨어졌다.
금연 10 년 후, 계속 흡연자에 비해 폐암 발병 위험이 절반으로 줄었다. 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암, 췌장암 위험 감소, 위궤양 위험 감소.
금연 15 년 후 관상 심장병의 위험은 비흡연자와 비슷하다. 전반적인 사망 위험은 비흡연자 수준으로 돌아갔다. 따라서 언제든지 담배를 끊는 것은 늦지 않으니 건강이 심각하게 손상되기 전에 담배를 끊는 것이 좋다.
담배를 끊는 법 (1);
1. 금연지금부터 완전히 담배를 끊거나 점차 흡연 횟수를 줄이는 방법은 보통 3 ~ 4 개월 만에 성공할 수 있다.
담배, 라이터, 성냥, 재떨이를 모두 버리세요.
흡연에 익숙한 장소 또는 활동에 참여하지 마십시오.
4. 식후에 물을 마시거나 과일을 먹거나 산책을 하여 식후에 담배 한 대를 피운다는 생각에서 벗어나다.
담배중독이 올 때는 즉시 심호흡을 하거나 무설탕 껌을 씹어 담배 대신 간식을 쓰지 않도록 해야 한다. 그렇지 않으면 혈당이 높아지고 몸이 과체중이다.
6. 담배의 유혹을 단호히 거절하고, 항상 담배를 한 대 더 피우면 금연의 계획을 무산시킬 수 있다는 것을 일깨워 준다.
금연의 처음 5 일을 어떻게 보낼까요? 다음과 같은 7 가지 금연 방법 제공 (2):
(L) 니코틴 배설을 촉진하기 위해 식사 사이에 6 ~ 8 잔의 물을 마신다.
(2) 매일 따뜻한 물로 목욕을 한다. 만약 네가 담배를 참을 수 없다면, 너는 즉시 자신을 물에 빠진 닭으로 흠뻑 적실 수 있다.
(3) 5 일 동안 담배를 끊고, 충분한 휴식을 취하고, 생활의 법칙을 따른다.
(4) 식후 야외 산책, 심호흡 15-30 분.
(5) 자극적인 음료를 마시지 않고 우유, 신선한 주스, 곡류 음료를 마신다.
(6) 가급적 가금류 식품, 튀김 식품, 사탕, 디저트를 먹지 않도록 한다.
(7) 다양한 비타민 B 군을 먹을 수 있어 신경을 진정시키고 니코틴을 배제할 수 있다.
의사는 첫 5 일 후 다음과 같은 방법으로 금연의' 성공' 을 유지할 수 있다고 지적했다.
(1) 식사 후에 양치질이나 양치질을 하고 깨끗한 옷을 입고 담배를 피우지 않는다.
(2) 담배를 문 대신 만년필이나 연필을 사용하는 습관.
(3) 대부분의 시간을 도서관이나 흡연이 허용되지 않는 다른 곳에 머무르세요.
(4) 술집에 가는 것과 연회에 참석하는 것을 피하고, 담배중독이 많은 사람과 함께 있는 것을 피한다.
(5) 담배를 피우지 않고 절약한 돈으로 자신에게 선물을 사 준다.
(6) 2 ~ 3 주 안에 담배를 피우고 싶은 습관을 끊을 준비를 한다.
두 가지를 결합하여 담배를 끊는 것은 문제없다. 끈기가 있는 게 중요해요. ᄏᄏ
금연 클리닉도 있어 적용 범위가 제한되어 있다. 소개 좀 보세요.
흡연자가 담배를 끊는 것은 몇 단계를 거쳐야 한다. 고려하기 전에 담배를 끊는 것을 고려하고, 담배를 끊을 준비를 하고, 행동을 취하여 담배를 끊거나, 금연 상태를 유지하거나 다시 흡입하는 것이다. 많은 사람들이 담배를 완전히 끊기 전에 이 과정을 반복할 수도 있지만, 어떤 사람들은 담배를 끊는 것이 생각보다 쉽다는 것을 알게 되었다고 보고한다. 단계마다 다른 제안과 처리 방법이 필요하다.
현재 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있다. 의사가 제공하는 사회적 지원 기술 교육 니코틴 패치와 니코틴 껌을 사용하는 니코틴 대체요법, 약물치료는 모두 효과적인 금연치료법으로 함께 사용하면 효과가 더욱 두드러진다.
대부분의 흡연자들은 모두 담배에 의존한다. 그들이 담배를 끊으려고 시도할 때, 강한 중독성, 화를 잘 내는 것, 집중력 저하, 화를 잘 내는 것 등 금단 증상이 나타난다. 니코틴 대체요법은 경제적이고 효과적인 치료법으로 담배 중독을 줄여 금연률을 두 배 이상 높일 수 있다. 그 효과는 이미 짧은 개입, 처방전이 없는 약판매와 금연전문클리닉으로 확인되었다. 니코틴 대체요법은 금연을 효과적으로 돕는 공중위생 조치로서 대부분의 흡연자들이 담배를 끊도록 충분히 중시해야 한다.
금연은 중국 중장년층이 건강을 개선하는 유일한 효과적인 건강 결정이다.
사랑을 위해, 가족을 위해, 자신과 타인의 건강을 위해, 강한 의지를 위해, 모든 어려움을 극복한다. 견지하는 것이 승리다, 허허.
금연 성공을 기원합니다.
여기서 수집한 금욕 방법 중 일부는 참고로 삼을 수 밖에 없으니, 여러분 친구들이 진지하게 검토해 주시기 바랍니다.
■ 가족이 술을 끊도록 돕는 방법.
때때로 (예: 심각한 사고) 의료 비상사태를 초래하지 않는 한, 알코올 중독자들은 금주의 도움을 받지 않을 수 있지만, 고의로 심각한 교통사고를 일으켜 가족들에게 술을 끊도록 설득할 필요는 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 많은 알코올 중독자들은 술을 끊는 데 다음과 같은 방법을 제시했다.
1. 모든 술을 숨기지 마세요.
가족들은 종종 술을 숨기려고 핑계를 대고 가족들이 과음을 하지 못하게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 이렇게 하지 마라, 그들로 하여금 과음의 악과를 경험하게 해라.
2. 훈계를 하기에 가장 좋은 시기를 파악합니다.
술꾼과 대화하는 가장 좋은 시간은 음주와 관련된 문제를 제기한 후 (예: 격렬한 가정 다툼이나 사고 후) 이다. 그 또는 그녀의 평온한 시간을 고르면, 너희들은 사적인 대화를 할 수 있다.
3. 특별 관리.
가족에게 그 또는 그녀의 알코올 중독에 대해 걱정하라고 말하십시오. 필요한 경우, 최근 발생한 일들을 포함하여 음주로 인한 상해의 몇 가지 예를 사용한다.
4. 결과를 말하다.
음주자에게 만약 그 (그녀) 가 도움을 구하지 않았다면 어떻게 하겠는가? 책망이 아니라, 술을 제공하는 사교 활동에 참여하는 것을 거부하고 집에서 술을 멀리하는 것과 같은 조치를 취하는 것이다. 어떤 경솔한 일도 하지 마라.
도움을 구하다.
지역 사회에서 알코올 치료 정보를 미리 수집하십시오. 만약 그 또는 그녀가 도움이 필요하다면, 즉시 전화로 치료 고문을 예약하세요. 처음으로 치료 방안을 동반하는 것이 좋습니다.
6. 친구를 동원합니다.
가족 성원이 여전히 도움을 받기를 거부한다면, 한 친구에게 위와 같은 방식으로 그와 대화를 나누도록 요청하십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 방금 알코올 중독을 극복한 친구는 설득력이 있을 수 있지만 동정심과 유순한 사람은 누구나 도움이 될 수 있다. 보통 한 명 이상의 사람이 몇 번 더 이야기를 해야 하는데, 점차 술꾼이 자발적으로 도움을 청할 수 있게 할 수 있다.
7. 합력을 구하다.
한 의료 및 간호 전문 단체의 도움으로, 일부 가정과 그들의 친척과 친구들은 알코올 중독을 극복하기 위한 팀을 구성했다. 이런 방법의 시행은 경험이 있는 전문기관의 지도 하에서만 이뤄진다.
8. 지원을 받습니다.
네가 외롭지 않다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 일부 지역사회에서 제공하는 조직을 지원하여 가족 구성원들이 개인 음주 문제에 대한 책임이 아니라는 것을 인식하도록 돕는다.
알코올 중독 치료는 많은 사람들에게 적합하다. 하지만 일부 만성병 처럼, 치료는 다른 결과가 있다. 어떤 사람들은 술을 멈추고 자신을 통제하려 하지만, 다른 사람들은 한동안 활동하지 않은 후에 다시 술을 마시기 시작한다. 치료의 경우, 술을 끊는 시간이 길수록 맑은 머리를 유지할 가능성이 더 높다는 것이 분명하다.
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알코올 중독을 끊는 관건은 환자의 심리적 장애를 없애는 것이지만, 금주 초기에 일부 약물 (쌍황론 금주황) 으로 생리적 필요를 극복할 수 있다. 예를 들어, 교감 신경 기능 항진증을 치료하는 데 자주 사용되는 약인 디설렌과 벤조디질소탁류는 금단 반응, 떨림, 간질의 심각성을 줄이는 데 쓰인다. 하지만 긴장을 충분히 풀고 싶다면 스트레스를 심리적으로 조절하는 것 외에 운동을 많이 해서 흥미진진한 음식 (커피 등) 을 섭취하지 않도록 하십시오. ), 수면이 충분하고, 장기적으로 자신의 생활과 휴식을 지속적으로 조절하면 자신의 심리적 긴장을 효과적으로 조절할 수 있다.
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알코올 의존을 앓다. 알코올 의존은 장기간 반복되는 음주로 인한 알코올에 대한 갈망의 심리 상태이다. 알코올은 일종의 마취제이자 새로운 신경물질로, 장기간 마시면 알코올 의존을 일으킬 수 있다. 일부 알코올 중독자들은 술을 끊은 후 떨림, 환각, 의식장애, 근육 경련, 자율신경기능장애 등 증상을 보이는데, 이를 금단증후군 또는 알코올 의존증후군이라고 한다.
알코올 의존 임상증상:
1. 의존자가 술을 마시는 체험: 술을 마신 후 곧 자신이 행복하다는 것을 깨닫고, 술을 마신 후 너무 많은 말을 하고 긴장과 피로를 느꼈다. 바로 이런 체험의 지배하에 사람들은 매일 끊임없이 술을 마시며 알코올에 대한 갈증이 갈수록 심해지고, 술을 끊을 때 금단 증후군이 나타난다.
2. 심리적 의존성: 술에 대한 갈증은 음주 시간이 늘어나면서 음주를 중지할 때 끊길 정도로 그 정도가 커진다. 담배중독을 만족시키고 술을 끊지 않기 위해 술을 찾아다니는 행위가 있다.
3. 신체의존: 금주 과정에서 금단 증후군이 생겼을 때 이미 신체의존을 형성했다. 이때 음주를 중단하면 다양한 정도의 심신 증상이 나타날 수 있다. 갈증과 금단 증상이 없는 고통스러운 경험을 만족시키기 위해 의존자는 시간, 장소, 주변 조건에 구애받지 않고 술을 마실 수 있다. 심할 때는 술을 마시는 것이 모든 활동의 중심이 되어 환자의 성격이 바뀌었다는 느낌을 준다.
4. 금단 증후군: 초기에는 불안, 우울증, 메스꺼움, 구토, 거식, 오한, 땀, 심계항진, 맥박 불규칙, 수면차이, 악몽, 일부 고혈압으로 나타났다. 떨림, 환각, 의식 장애, 간질 등. 진보에 따라 발생하다.
5. 내성력: 처음에는 좋은 음주 경험을 얻기 위해 음주량이 점차 늘었지만 어느 정도 되면 중독이 심화되고 나이가 들면서 음주량이 점차 줄어든다. 환자는 종종 술에 취해 있고 싶어하지만, 주변 환경이나 가족에 대해 신경쓰지 않고 비위생적으로 보일 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
6. 신체합병증: 알코올은 신체의 모든 세포에 독이 있으며 중추신경계 외에 간, 담낭, 위, 심장, 신장에도 해롭다. 보편적인 영양실조는 매우 흔하다.
위에서 언급한 바와 같이 알코올 의존을 진단하는 것은 어렵지 않지만 빨리 치료하지 않으면 결과가 심각할 수 있다. 치료의 관건은 술을 끊는 것이다. 술에 대한 중독자의 갈증과 신체적 의존은 종종 그들을 빠져나갈 수 없게 하고, 술원을 차단해야 성공할 수 있다.
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술을 끊는 작은 부분 (1)
생황어 세 마리를 백주 한 근에 담가 4 일 후 아침저녁으로 각각 한두 개씩 복용한다.
5 일 동안 먹고 마시고 싶지 않아요.
술을 끊는 작은 부분 (2)
활장어 한 마리를 백주 250ml 에 담가 하루 후에 꺼낸다.
너는 차례대로 모든 술을 다 마셔서 술을 끊을 수 있다.
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허허, 이것은 개인의 끈기 문제이고, 관건은 개인에게 있다. 나는 네가 할 수 있다고 믿는다.
1. 인지요법: 영화, TV, 방송, 사진, 실물, 토론 등 매체를 통해 알코올 중독자들이 술에 대한 태도를 단정하게 하고 수입 술의 위험성을 정확히 인식하며 음주중독을 사상적으로 바로잡는 것을 견지한다. 사회 여론의 개입과 강제 행정 수단은 금욕에 절대적인 역할을 하지만, 주동적인 금욕을 제창해야 한다.
2. 점차 음주량을 줄인다: 계획적으로 음주를 멈추고, 한 번 끊지 않도록 중독증상이 나타나지 않도록 한다.
3. 약물 사용: 술은 중독행위이기 때문에 이런 습관을 바로잡으려면 상당한 노력이 필요합니다. 때로는 약물의 도움을 받아야 금단의 성공률을 높일 수 있다.
4. 항사요법: 이것은 행동교정방법입니다. 그 목적은 술을 마실 때 쾌감이 없는 것이 아니라 고통스러운 체험을 만들어 부정적인 조건 반사를 형성하는 것이다. 상용약.
5. 보조방법: 불량습관을 바로잡기 위해 종종 생체피드백, 시스템 탈민 등 보조방법과 결합해 만족스러운 효과를 얻지만, 이를 위해서는 정신과 의사의 지도와 도움이 필요하다.
6. 가족요법: 와인 수입은 가정에 불행을 가져오는 경향이 있지만, 그것을 제한하는 가장 좋은 환경도 가정이다. 따라서 가족들은 환자를 돕고, 환자에게 알코올 중독의 위험성을 알리고, 술을 끊겠다는 결심과 자신감을 세우고, 환자와 계약을 맺고, 정기적으로 환자에게 술을 한정하고, 점차 음주중독을 끊도록 해야 한다. 동시에, 좋은 가정 분위기를 조성하고, 애정과 따뜻함으로 환자의 심리적 문제점을 완화하고, 가정의 따뜻함을 느끼게 한다.
7. 단체치료: 환자가 각종 금단협회를 설립해 자기교육과 상호구속을 해 금단의 목적을 달성하는 데 도움을 준다.
술 마시는 습관을 완전히 끊으려면 가장 중요한 것은 주관적인 인식이다. 각성한 인식이 있어야 확고한 신념을 가져야 습관성 음주 행동을 바로잡을 수 있다.
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테스토스테론을 먹어라! 효과가 아주 좋아요! 복용량에 따라 먹어라! 의료 정보. 정말? ) 을 참조하십시오
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매일 밤 집에 가서 술에 취한 척하고 미친 짓을 한다. 만약 너의 아버지가 너를 욕한다면, 너는 그에게 그 자신도 이렇게 했다고 말할 수 있다. 등등, 너의 아버지가 술의 나쁜 점을 이해하게 하면 쓰일 수 있다. 한번 해 보세요! !
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술을 끊고 매운 음식을 적게 먹어라. 가장 쉬운 방법 중 하나는 약국에서 아이 한 상자 (약 10 원) 를 사서 불을 붙이고 이골혈 (내발목 위 5 인치, 참고: 내발목에서 무릎까지 약 13 인치
때때로 (예: 심각한 사고) 의료 비상사태를 초래하지 않는 한, 알코올 중독자들은 금주의 도움을 받지 않을 수 있지만, 고의로 심각한 교통사고를 일으켜 가족들에게 술을 끊도록 설득할 필요는 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
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어떤 사람들은 이렇게 말할지도 모릅니다. "끈기만 있으면 술을 마시지 않으면 끊을 수 없나요?" 사실, 일단 알코올 의존이 형성되면, 알코올에 대한 환자의 갈증은 보통 사람들이 이해하기 어렵다. 현대의학은 알코올 중독이 만성 뇌 질환이라고 생각하는데, 중독은 뇌 구조나 신경전달물질 전달에 문제가 있기 때문이다. 따라서 술을 끊는 것은 끈기로만 문제를 해결할 수 없다.
금주 성공의 관건은 심리적 갈증을 극복하는 것이다. 과학이 발달함에 따라 많은 질병이 원인에 따라 효과적으로 치료할 수 있지만 알코올 중독의 원인은 다른 중독질환과 마찬가지로 단일 원인으로 설명할 수 없고 발병 원인도 분명하지 않다. 그래서 현재로서는 중독성을 없앨 수 있는 약이 없다. 일부 약물은 나테스토스테론과 항우울제와 같은 중독의 정도를 낮추는 데 도움이 될 수 있지만, 이러한 약물을 복용하려면 여전히 심리와 행동치료를 결합해야 한다.
현재' 알코올 중독' 또는' 알코올 중독 익명' (aa) 이라는 치료법이 국제적으로 유행하고 있다. 이 치료법은 1935 가 미국에서 심하게 술을 많이 마시는 두 명의 주식중개인과 외과의사가 개척한 것이다. 현재 전 세계에 이미 1 10 여 개국이 이런 조직을 설립했고, 수천 명의 알코올 중독자들이 이런 상호 지원 금주 방식을 통해 회복되었다. 이런 치료를 받는 사람은 먼저 술을 통제할 수 없는 문제가 있다는 것을 인정하고 술을 끊으려고 한다. 회의에서 알코올 중독자들은 알코올로 인한 문제와 술을 끊는 방법에 대해 서로 토론했고, 성공적인 금주자는 술을 끊으려는 사람들에게 도움을 주었다. 회의에서 멤버들은 서로 일깨우고 과외하며 알코올이 자신과 타인에게 미치는 영향을 이해하고 자신의 심리와 행동문제를 분석해 결국 완전히 술을 끊는 목적을 달성했다. 상호보조사는 술을 끊은 후 자발적으로 다른 사람을 도와야 한다고 특히 강조했다. 그 과정에서 끊임없이 자신을 바라볼 수 있기 때문이다. 동시에, 다른 알코올 중독자들의 비참함도 자신에게 일종의 일깨움으로 재발을 막을 수 있다.
2. 알코올 금단 치료는 알코올 금단 치료의 첫걸음으로, 주로 각종 치료법을 채택하여 알코올 중독자들이 매일 대량의 음주에서 금주로 전환할 수 있도록 돕고, 그 주요 내용은 알코올 금단 증후군 치료이다.
알코올과 교차내성을 가진 약물 (예: 디아제팜) 을 선택해 치료해야 한다. 치료가 시작될 때 충분한 치료량 (40 ~ 60mg/ 일) 을 투여한 후 5 ~ 7 일 동안 점차 디아제팜 복용량을 줄여 약이 중단될 때까지 줄였다.
3. 떨림망망의 치료는 술을 끊은 후의 심각한 증상으로, 주로 갑작스러운 금주 때문에 발생한다. 술을 끊는 이유는 종종 어떤 질병들이 술을 계속 마실 수 없거나 갑자기 술을 끊고 싶어 하기 때문이다. 증상이 나타나기 몇 시간 혹은 며칠 전에 갑자기 술을 끊기 위해 임상증상.
모호함, 시간 위치 방위 오류, 근기억 어려움, 환각 망상 (환각은 대부분 공포), 불안; 굵은 팔다리 떨림과 자율신경 기능 장애 (발한, 심장 박동, 혈압 상승, 동공 분산) 를 동시에 볼 수 있어 탈수, 전해질 장애, 간 기능 이상이 동반된다.
떨림성 망망이 나타나면 즉시 치료하고 증상이 완화될 때까지 정맥주사 안정 (지제팜) 을 해야 한다. 그런 다음 유지 복용량을 주고 나서 병세에 따라 점차 감량한다. 치료 과정은 약 10 ~ 30 일 이상입니다. 정신 증상이 뛰어난 사람은 스테로이드를 주면서 물 전해질 균형을 유지하고 비타민 b 1( 100 ~ 200mg/ 일) 치료를 충분히 해준다.
그 과정에서 유질 음식을 주어 기침과 질식을 피해야 한다. 물론, 이러한 치료는 반드시 병원에서 진행되어야 한다. 이런 심각한 금단 증상을 예방하는 가장 효과적인 방법은 갑작스러운 금주를 피하는 것이다. 4. 관련 질병 치료 * * * 장기 음주로 인한 질병은 알코올성 심근병, 알코올성 간염 또는 간경화, 비타민 결핍증, 알코올성 환각, 알코올성 망상증, 알코올성 기억, 지능 장애 또는 치매, 우울증 등 다양한 심신 질환을 일으킬 수 있다. 이 질병들은 각각 간 보호, 뇌세포 대사 촉진, 항정신병약 치료, 항우울제 치료가 필요하다.
결론적으로 알코올 의존은 다른 의존질환과 마찬가지로 만성 뇌질환으로, 정신증상이 있어 장기 종합치료가 필요하며 환자와 가족들은 장기적인 계획을 세워야 한다.