발을 담그면 어떤 이점이 있습니까?
매일 발 15 분을 담그면 건강관리 역할을 할 수 있다. 두 발을 섭씨 40 도 정도의 뜨거운 물에 담그면 약 15-20 분 후에 두통이 눈에 띄게 완화된다. 양발 혈관이 팽창하고 혈액이 처음부터 발로 흐르면 뇌 충혈을 상대적으로 줄여 두통을 완화시킬 수 있기 때문이다. 감기와 발열로 인한 두통은 뜨거운 물로 발을 담그는 것도 해열에 도움이 된다. 발을 담그면서 샘혈을 마사지할 수 있다면 엄지발가락 뒤의 태충혈을 눌러도 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 따라서 과학적 발, 특히 현대 도시인들이 쉽게 나타날 수 있는 각종 직업병을 완화하는 데는 종종 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다.
발을 담그는 이점
1, 혈액 순환을 촉진합니다. 양생 이론은 발이 인체 심장에서 가장 멀고 부담이 가장 크다고 생각한다. 그래서 이곳은 혈액순환이 원활하지 못한 것이 가장 쉽다. 의학 기록은 이렇게 알려 줍니다. "발이 있는 사람은 뿌리가 있는 나무와 같고, 뿌리는 먼저 마르고, 늙은 발은 먼저 늙는다." 특히 손발이 차갑다고 자주 느끼는 사람에게는 발을 담그는 것이 좋은 방법이다.
발의 경혈, 반사 영역 및 경락을 자극하십시오. 많은 사람들이 발 치료를 받았다. 마사지사가 우리의 발을 눌렀을 때, 그들은 통증과 통증을 느꼈다. 이 상황은 기본적으로 우리의 해당 반사 영역의 내장에 문제가 있음을 보여줍니다. 그래서 우리가 발 마사지를 마쳤을 때, 우리는 온몸이 느긋함을 느꼈다. 한편 사람의 발에는 세 개의 양경 (방광경, 위경, 담경) 의 종점, 세 개의 음경 (비장, 간경, 신장경) 의 출발점을 포함한 여섯 개의 주요 경락이 있다. 따라서 발을 담그는 것은 이 6 대 경락을 자극하는 것과 같다.
3. 각종 질병에 보조 치료 효과가 있습니다. 부자는 보약을 먹고 가난한 사람은 발을 담그는 속담이 있다. " 발을 담그는 작용이 매우 크다는 것을 알 수 있다. 특히 현대사회에서는 에어컨의 대량사용과 더불어 냉식을 즐겨 먹는 사람들이 있어 몸이 춥고 습합니다. 발을 담그면 체내의 한기 배출을 가속화할 수 있다.
2. 매일 발을 담그는 법을 가르쳐 줍니다
현대 목욕의 편리성은 많은 사람들을 귀찮게 하고 혼자 발을 담그는 것을 좋아하지 않는다. 그러나 발을 담그는 가장 좋은 방법은 단독으로 발을 담그고 더 높은 통에 담그는 것이다. 열을 통해 발과 종아리의 경락을 이완시켜 혈액순환을 가속화하고 심장, 뇌 등 장기의 혈액 공급을 개선할 수 있다. 열량이 계속 증가함에 따라, 너는 약간 땀을 흘려 경락을 소통시키고, 체내의 한기와 폐기물을 배출하고, 체온을 조절하고, 허화를 줄일 수 있다. 또한 혈액순환의 개선은 혈압에 매우 뚜렷한 양방향 조절 작용을 한다.
전문가들은 바쁜 하루 후에 30 분 동안 긴장을 풀고 몸을 조절해야 한다고 조언한다. 매일 버티기만 하면 발만 담그면 더 살 수 있어 10 년.
1 .. 물통으로 발을 담그다.
나무통은 보온 효과가 좋지만 쓰기에는 너무 무겁고 비싸다. 마트에서 좀 더 높은 플라스틱 통을 사서 대신 거품을 내면서 물을 가열할 수 있다. 지금은 전기 세면대가 많이 있습니다. 만약 그것들을 더 높이 만들 수 있다면 물통처럼 깊으면 더 좋을 것이다.
오후 4-5 시에 발을 담그는 것이 가장 좋습니다.
대부분의 사람들은 잠자리에 들기 전에 발을 담그는 것을 선택하는데, 이렇게 하면 편리하고 수면에 도움이 된다.
하지만 시간이 충분하다면 오후 4 ~ 5 시쯤 발을 담글 수 있다. 방광경, 신장경기혈이 가장 왕성할 때다. 이때 신장을 보충하는 효과가 가장 좋다.
팁: 발을 담그면 보통 온몸이 뜨거워지고 땀이 약간 납니다. 발을 담그더라도 물을 많이 마시고 제때에 수분을 보충해야 한다. 발을 담그면서 미지근한 물이나 생강 흑당수를 마시는 것이 좋다. 이렇게 하면 몸 안에서 더 많은 열량이 생기고 땀을 흘려 추위와 습기를 제때 제거할 수 있다.
3. 족욕수 온도
이것은 모든 사람의 구체적인 내열성에 달려 있다. 처음에는 온도가 좀 낮을 수 있고, 천천히 뜨거운 물을 넣고, 온몸에 열이 날 때까지 가열을 유지한다.
4. 발을 담그는 물은 함부로 물건을 넣지 마세요.
발을 담그는 물에는 아무 것도 함부로 추가하지 않는 것이 좋다. 발을 담그는 약은 열을 받는 작용으로 쉽게 흡수되기 때문이다. 체내의 한기가 심할 때는 아이엽을 넣고 함께 우려낼 수는 있지만, 매일 첨가해서는 안 된다. 일주일에 1-2 회, 아이잎 한 자루를 더하면 됩니다.
팁: 발을 담그는 물이 항상 소금을 넣지 않도록 명심하세요. 이렇게 하면 신장을 다쳐 전신부종을 일으킬 수 있어요. 많은 사람들이 일부 보건신문에 소금물에 발을 담그는 추천으로 부종, 내분비 불균형을 일으켜 기존 신장질환을 가중시켰다. 무좀이 심한 사람은 발을 담그는 물에 식초를 넣어 살균을 하고 가려움을 막을 수 있다.
일년 내내 따뜻한 물에 발을 담그는 것은 매우 좋은 건강법이다. 항상 각종 한약을 첨가할 생각을 하지 마라. 자신의 신체 상태에 적합하지 않다면 역효과를 낼 수 있다.