1. 강력한 디톡스: 샐러리+당근+청티 변비에 자주 시달린다면 약을 먹어도 물을 마셔도 소용없다. 몸에 섬유가 부족하기 때문일 수 있다. 몸이 정상적으로 디톡스를 하려면 섬유를 보충할 필요가 있다. 샐러리는 섬유질이 가장 풍부한 채소 중의 하나이다. 비타민의 왕 당근과 함께 과일산이 풍부한 녹색 추출물을 매치해 변비를 효과적으로 바꾸고 위장운동을 가속화하며 튀어나온 아랫배와 수영장이 사라지게 한다.
제작:
준비 1 샐러리, 푸른 잎을 제거하고 줄기만 남기고 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰어요. 준비 1 당근, 깨끗이 씻고 작은 조각을 썰어라. 청티 150g 는 껍질을 벗길 수 있지만 씨를 꺼내는 것을 잊지 마세요. 모든 재료를 착즙기에 넣고 미지근한 물 300ml 를 넣고 즙을 충분히 짜세요. 변비가 심한 MM 은 과일과 채소 찌꺼기를 함께 먹어야 한다. 디톡스 효과를 높이기 위해서라면 걸러서 마실 수 있습니다.
둘째, 강력한 연지: 파인애플+당근+생강 파인애플은 종종 오해받는 과일이다. 파인애플의 육질 부분에는 펙틴과 과산이 풍부하고, 목재 부분에는 섬유질이 풍부해 위장 운동을 증가시킬 뿐만 아니라 체내의 신진대사를 촉진시킨다. 비타민이 풍부한 당근과 생강을 곁들여 캡사이신은 혈액순환과 지방대사를 촉진시켜 다이어트 도구이다.
제작:
파인애플 반을 선택하고 소금물에 10 분 정도 담가 작은 조각으로 썰어주세요. 1 당근은 깨끗이 씻고 잘게 썰어요. 생강 3-5 조각을 착즙기에 넣고 250-300ml 미지근한 물을 넣으면 마실 수 있다. 따뜻한 음료를 좋아한다면 주스를 걸러서 가열할 수 있다. 다이어트 효과를 높이기 위해 가열할 때 생강 몇 조각을 넣는다. 겨울은 감기, 통통한 MM 에 특히 적합하고, 지방 연소 효과가 좋다.
셋째, 강력한 포만감: 사과+배+생고구마 사과는 모두가 알고 있는 다이어트 과일이다. 사과에는 비타민과 펙틴이 풍부해 굶주림으로 인한 식욕을 늦출 수 있기 때문이다. 오리배는 폐를 윤택하게 하고, 인체의 수분순환과 신진대사를 촉진시켜 디톡스를 가속화할 수 있다. 그리고 배 속의 당분은 에너지를 보충할 수 있다. 생고구마는 전분 함량이 비교적 높고 섬유도 풍부하다. 이런 주스는 주식으로 쓸 수 있다. 포만감이 한 끼보다 절대 낮지 않기 때문이다.
제작:
준비 1 사과 1 개와 1 배 1 개, 껍질을 깎지 않고 작은 조각으로 썰어 착즙기에 넣고 생고구마 반 개와 섞는다. 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 물로 표면의 전분을 씻어내고 칼로리 섭취를 줄인다. 300ml 미지근한 물을 넣고 즙을 내면 바로 마실 수 있어요.
생고구마가 가져온 포만감은 강하기 때문에 MM 은 이 쥬스를 저녁식사의 대안으로 사용할 수 있습니다. 당류 조미료를 넣지 않도록 명심하세요.