발바닥근막염 완화, 딘 4 는 발 뒤꿈치를 따뜻하게 한다.

장정우는 아침에 일어나서 한쪽 발이 마루를 밟았다. "아이고 ~ 아파! 밟을 때마다 한 번 아프는데, 아마 발바닥근막염일 거야! 약물 치료와 물리 치료 외에도 일본 의사들은 아킬레스건을 따뜻하게 유지하고 혈액순환을 촉진함으로써 발바닥근막염을 개선할 것을 제안했다. 아킬레스건은 나이가 들면서 퇴화한다. 아킬레스건은 종아리 뒤에 있는 아킬레스건으로 발뒤꿈치를 연결하는 뼈와 무릎에서 뻗은 근육입니다. 그것은 인체에서 가장 강한 힘줄이자 걸을 때 매우 중요한 부위이다. 일단 망가지면 걷지 못할 수도 있습니다. 아킬레스건의 과도한 사용과 수축은 발바닥근막염의 원인 중 하나이다. 일본 전문 전체론 선생님 궁전수왕은 인체의 전신 무게는 발바닥, 발가락, 발꿈치에 의해 지탱되고 유지된다고 설명했다. 아킬레스건 힘이 부족하면 발, 허리, 무릎, 고관절은 몸의 균형을 유지하기 위해 더 많은 힘을 써야 하며, 시간이 지남에 따라 이들 부위가 뻣뻣해지고 아프고 염증이 생길 수 있다. 일본 능자 클리닉의 이토 사장 (Ishiko Ito) 도 나이가 들거나 추울수록 수분이 풍부하고 부드러움이 높고 탄력이 좋은 아킬레스건은 혈액순환이 원활하지 않아 건조해지고 팽팽하며 탄력을 잃는다고 밝혔다. 이때 발꿈치가 당겨져 발통증, 발바닥근막염, 무릎통증, 요통, 고관절통 등을 직접 일으킬 수 있다. 이에 이토사코는 윤택과 * * * 혈액흐름을 통해 아킬레스건을 보호하고 탄력을 높여 스트레칭을 원활하게 할 것을 제안했다. 다른 부위의 근육을 통해 아킬레스건 기능을 보완할 필요가 없다. 이렇게 하면 넘어짐을 방지하고 아킬레스건 부상이 끊어지는 것을 방지하고 발바닥근막염을 개선할 수 있다. 아킬레스건을 따뜻하게 하여 발바닥근막염을 개선하다. 38 ~ 40 도의 뜨거운 물로 목욕이나 족욕을 하면 발의 혈액순환을 효과적으로 개선할 수 있다. 양말, 따뜻한 다리 커버 두꺼운 양말을 신거나 따뜻한 다리 커버를 사용하면 아킬레스건 보온에 도움이 된다. 보온 가방은 날씨가 추울 때나 에어컨실에 있을 때 발바닥에 보온 가방을 붙여 혈액순환을 촉진시킬 수 있다. 활보, 한쪽 무릎은 구부리고, 다른 한 발은 뒤로 쭉 뻗고, 한 발은 구부리고, 다른 발은 무릎을 꿇고 발목을 바닥에 눌렀다. 무게 중심은 앞발의 무릎 위에 놓는다. 이 동작은 신발끈을 묶는 것과 같이 광어근을 늘여 신발을 신을 때 몇 초 더 버틸 수 있다. 운동 전 워밍업 운동뿐만 아니라 하루에 몇 번 하는 습관도 개발할 수 있다. ※ 사람마다 신체 상태가 다르므로 운동을 하기 전에 전문의에게 문의하여 위험을 최소화하십시오. ※ 。