호소신
속이 타는 것, 즉 위식도 역류는 체내의' 불 에너지' 불균형으로 인한 문제이며' 불 에너지' 의 균형 잡힌 식사를 통해 완화될 수 있다. 인도 초의학 요법은 몇 가지 자연요법을 사용하여 가슴 앓이 문제와 위장의 전반적인 산성 환경을 개선할 것을 건의한다.
1 2 스푼의 알로에 베라와 소다 한 줌은 즉시 불편함을 완화시킬 수 있다.
2 1 물 한 잔을 붓고 물에 레몬즙 10 방울, 1/2 스푼의 설탕을 섞은 다음 1/4 스푼의 소다를 넣으면 된다 레몬은 진정 작용을 할 뿐만 아니라 소화 기능을 촉진시켜 미혈관 순환을 자극한다.
3 1 파파야 주스 한 잔, 설탕 1 티스푼과 카 다몬 과일 2 움큼을 넣으면 됩니다. 주스 속의 파파인은 위 불편을 완화하고 소화를 돕는다.
숨쉬기 연습: 숨을 들이마시고 혀를 4 초 동안 컬링한 다음 코로 6 초 동안 숨을 내쉬며 몇 분 동안 반복한다.
소화불량
아유베다 전통 요법은 신체의' 소화의 불' 이 좋은 소화 기능과 관련이 있다고 생각한다. 너무 풍부한 음식과 기름기 많거나 수분이 많은 음식은 소화화를 억제하고 소화불량을 일으킬 수 있다. 게다가, 너무 많이 먹거나 부적절하게 먹는 것도 같은 효과를 낼 수 있다.
그러면 어떻게' 소화의 불' 을 왕성하게 유지할 수 있을까? 예방 방법은 과식을 피하는 것 외에 음식 한 입당 30 회 씹어야 하는 것이 소화 기능을 유지하는 관건이다. 식전에 마늘을 먹거나 식후에 인도 요구르트 한 잔을 마시면 라시는 소화를 도울 수 있다. 소화불량 증상이 있다면, 다음과 같은 방법으로 불편함을 완화할 수도 있다.
1 신선한 레몬을 준비하고 1/4 레몬즙을 1 따뜻한 물 한 잔에 짜낸 다음 1/2 스푼의 소다가루를 넣고 바로 마셔요.
1 마늘 슬라이스 먹기 전에 소금과 소다를 뿌려 주세요. 마늘의 매운 맛은 위산을 자극하여 팽창이나 소화불량을 완화시키는 데 도움이 된다.
설사
아유르베다 요법은 소화불이 약해질 때 설사 발생 가능성이 높기 때문에 불의 균형을 회복할 수 있는 음식을 사용해야 한다고 생각한다. 또한 탈수를 피하는 것도 설사 예방의 열쇠 중 하나이다. 만약 며칠 동안 설사 지속된다면, 가능한 한 빨리 진료를 받아야 한다.
설사 증상이 나타나면 다음 방법도 시도해 볼 수 있습니다.
1 같은 양의 요구르트를 물 (한 잔당 약 1/2 컵) 에 갈아서 생강을 약간 갈아서 마시면 소화관 안의 세균이 활력을 회복하는 데 도움이 된다.
2 생강 가루 1/2 티스푼과 천연 설탕 1 티스푼을 섞어 미지근한 물로 하루 2~3 회 씹는다.