1, 회전식 마사지
(1), 겨드랑이에 손을 얹고 유방 외곽을 따라 원주마사지를 한다.
(2) 쇄골이 위치할 때까지 양손을 유방 아래에서 각각 좌우로 들어 올립니다.
(3), 유륜 위에 손을 얹고 나선형으로 마사지한다.
2. 집중 마사지법
(1), 양손을 유방 바깥쪽에 놓고 호랑이 아가리를 눌러주세요.
(2), 양손은 안쪽에서 바깥쪽으로 손바닥으로 가슴을 받치고, 양손은 가슴 바깥 가장자리까지 가슴 옆까지 놓아 줍니다.
(3) 이 동작 15~25 회 반복합니다.
3, 컵 마사지 방법
(1). 우선 양손으로 유방 외곽을 잡고 규칙적으로 위로 올라가 신중하고 부드러운 힘으로 일곱 번 만든다.
(2) 그 후 약을 복용하기 전 준비를 마치고 완화된 안쪽으로 마사지한다. 왼손은 오른쪽 유방에, 오른손은 왼쪽 유방 바깥쪽에 두고 신중하고 부드럽게 힘껏 안쪽으로 움직입니다.
(3), 그리고 바로 다른 손으로 턱을 향해 7 번 반복한다.
4, 안마법 두드리기
(1), 윗몸 일으키기 또는 앉기, 가운데 손가락이나 검지 손가락을 구부리고 가슴을 가볍게 두드립니다.
(2) 힘은 우선 가볍고, 그 다음에 무겁고 가벼워야지, 지나치게 무거워서는 안 된다. 불필요한 해를 초래하지 않도록 해야 한다.
(3), 유방 주변 바닥부터 젖멀미까지 두드려 젖꼭지를 두드리지 말고 * * * 5 회 반복합니다.
5, 마사지 누르기
구체적인 마사지 수법은 검지, 중지, 약지의 손끝으로 관원혈을 중심으로 한 아랫배를 골고루 누르면 이완된 복근의 탄력과 광택을 회복할 수 있을 뿐만 아니라 여성 생식계 질환을 예방하고 유방 발육, 여성 생식력을 개선하고 성기능을 높일 수 있다는 것이다.
참고: 이 혈을 누를 때는 소변을 비우고 누를 때마다 15 분 동안 소변을 비워야 합니다. 아침에 일어나면 10 분, 밤에 잠자리에 들기 30 분 전에 운동하는 것이 가장 좋습니다.