질문 2: 발바닥이 아프면 어떡하죠? 장시간 서 있거나 걷는 것이 주범이며, 위와 비슷한 증상이다. 제가 족저근막염에 걸렸나 봐요. 발바닥근막염의 원인은 다음과 같습니다. 발바닥근막이 근무상의 이유로 장기간 서 있거나 걷는 것 (예: 교사, 간호원) 입니다. 종골골가시는 종골과 발바닥근막이 연결된 곳에서 지속적인 마찰과 염증을 일으킨다. 근막 자체의 부드러움은 노화와 같은 악화됩니다. 발 활이 너무 크거나 (높은 아치) 너무 작거나 (평평한 발); 과체중, 딱딱한 신발을 자주 신는 등의 요인으로 인해 발에 부담이 과중하게 된다. 특히 발바닥근막은 과도하거나 비정상적인 * * * 을 자주 받아 근막의 염증을 일으킨다. 발바닥근막의 주요 역할은 발바닥의 활을 유지하여 발을 탄력있게 하고 발바닥이 바닥에 닿을 때 지면에서 오는 반작용력을 흡수하는 것이다. 과도하게 사용하거나 비정상적인 장력을 받으면 염증을 일으킬 수 있다. 초기에는 발바닥 통증이 있었습니다. 특히 근막과 발뒤꿈치의 교차점과 발바닥이 종골에서 3cm 떨어진 곳에서는 더욱 그러했습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 누를 때 압통점이 있는데, 만약 그가 걷거나 너무 오래 서 있다면, 여기에 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔 따끔함을 느낄 수 있다. 이런 증상이 치료되지 않으면 시간이 지나면 발바닥근막 변성, 탄력 상실, 주변 근육 위축, 발의 정상적인 기능에 영향을 미칠 수 있다. 다친 발은 통증 때문에 부하를 감당할 수 없어 걸을 때 절뚝거린다. 시간이 길면 다른 발이 너무 무거워 무릎 관절통 퇴화, 엉덩이 관절 퇴화, 요통, 척추 측만증 등의 현상이 발생할 수 있다. 발을 들어 올리고, 발을 흔들고, 순환을 촉진한다. 앞서 언급한 고위험군이라면 발과 종아리의 유연성과 근육 지구력을 훈련시킬 수 있다. 부드러운 바닥 부드러운 아치 신발 한 켤레를 선택하십시오. 서 있거나 한동안 걷다가 잠시 휴식을 취하는 것과 같은 좋은 업무 습관을 기르고, 두 발을 최대한 들어 올리고 위아래로 흔든다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 노력명언) 한편으로는 발바닥근막을 충분히 쉬게 할 수 있고, 다른 한편으로는 하체혈액순환을 증가시켜 정맥곡을 피할 수 있다. 이렇게 하면 발바닥근막염을 효과적으로 예방할 수 있다.
질문 3: 발이 아프면 어떡하죠? 발이 아플 때 어떻게 해야 하나요? 발 통증 고민을 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다: 1. 신발을 벗어라: 조건이 있으면 신발을 신지 말고 슬리퍼만 신고 발을 좀 쉬게 해라. 2. 발을 들어 올리세요: 발을 일정 기간 들어 올리면 체내의 액체가 신체의 다른 부위로 되돌아오면서 통증의 붓기와 스트레스를 덜어줍니다. 3. 편안한 스니커즈 한 켤레를 신는다: 낮에 편안한 운동화를 신으면 발의 스트레스를 줄일 수 있다. 4. 알레르기원 찾기: 신발양말을 만드는 데 쓰이는 색소와 섬유는 접촉성 피부염을 일으킬 수 있으며 가려움, 홍종, 화상감 증상이 있습니다. 의심은 항상 신발이나 양말에서 오는 것이라면, 바꿔서 결과를 보아라. 5. 발 담그기: 당뇨병이 없다면 하루 20 분, 발을 담근 후 로션으로 피부를 촉촉하게 합니다. 6. 보습크림 바르기: 하루에 5 분씩 발에 보습크림을 바르면 매일 많은 길을 걸어야 하는 사람들에게 좋은 효과가 있다. 7. 신발 한 켤레 구입: 신발을 살 때 꼭 맞는 것을 사야 한다. 다음은 신발을 사기 위한 제안입니다. 신발 깊이가 적당하고 (가장 긴 신발은 신발 앞부분에서 1~ 1.3 cm 거리를 유지함), 튼튼하고 낮은 굽입니다. 신발을 살 때는 두 발을 모두 입어보고, 양말은 적당한 계절에 동시에 입어보는 것이 좋다. 발이 가장 큰 곳도 신발이 가장 큰 곳이어야 한다. 신발은 오후에 사는 것이 가장 좋다. 왜냐하면 오후에는 발이 비교적 크기 때문이다. 8. 발꿈치 치료: 발꿈치에 문제가 있다면 발꿈치염, 발꿈치, 염증을 앓고 있을 수 있습니다. 발의 근육과 신경을 스트레칭해 볼 수 있다. 앉아 있을 때 발밑에서 배구나 작은 실린더를 굴려 하루에 여러 번 반복할 수 있다. 이렇게 하면 발의 인대가 유연하게 늘어나 덜 * * * * 할 수 있다. 발등을 지탱하면 발 인대의 압력을 줄이는 데 도움이 된다. 9. 냉각법: 매일 얼음으로 가득 찬 종이컵으로 발뒤꿈치에 20 분간 문지르는 이 방법은 기운을 북돋워 통증을 줄일 수 있다. 10, 종아리 스트레칭: 종아리가 팽팽하면 아킬레스건과 인대가 아프다. 다음과 같은 방법으로 종아리를 늘일 수 있습니다. 스프린트를 계속하고 왼쪽 다리를 앞으로 구부리고 오른쪽 다리를 쭉 뻗은 다음 오른쪽 다리 종아리가 늘어나는 것을 느낄 때까지 못을 30 번 반복해서 누릅니다. 다리를 바꾸는 것이 무겁다. 1 1. 순환계의 원인을 찾아라 이런 운동은 다음날 아침까지 몸과 마음을 편안하게 할 수 있다. 발을 단련하고 싶다면, 발가락을 반복해서 돌리는 것과 같은 간단한 운동만 하면 피가 불타는 발을 흐르는 데 도움이 된다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
질문 4: 발바닥 통증의 원인은 무엇이며 어떻게 가장 빨리 치료할 수 있습니까? 발꿈치의 흔한 인파는 노인으로 발근골의 가시로 인해 자주 발생하지만, 뼈가시는 통증의 직접적인 원인이 아니라, 뼈가 부풀어 오르면 국부 조직에 마찰과 노해를 입히기 쉬워 무균성 염증을 일으킬 수 있다. 또 어떤 환자들은 장기간 서서 걷거나, 등산, 장거리 여행과 같은 발 운동을 오래 하면 발 힘줄, 근막 노손 또는 노손, 국부 무균성 염증과 통증 증상을 초래한다. 발바닥 힘줄막과 힘줄염을 예로 들 수 있습니다. 또한 인체가 연령에 따라 늘어나는 등의 요인으로 인해 원호 안의 조직기관이 퇴변되고 발력이 약해지고 인대가 이완되어 활이 줄어든다. 그래서 신체 노화는 발뒤꿈치 통증의 근본 원인이다. 마지막으로 류머티즘 발뒤꿈치통 환자도 포함되어 있습니다. 이 환자들 대부분은 일년 내내 습하고 추운 환경에서 생활하며, 몸은 습기의 과도한 습격을 받는다. 비 오는 날과 너무 추운 날씨에 그들은 자주 재발하기 쉽다. 위의 원인으로 인한 발뒤꿈치 통증은 장기적인 통증을 유발할 수 있다. 물론 발뒤꿈치통에는 외상으로 인한 통증도 포함되어 있지만, 이는 일시적이며 상처가 아물면 통증이 점차 사라진다. 발뒤꿈치통에는 두 가지가 있습니다. 하나는 진진성 발뒤꿈치통, 엑스레이 진단, 통증점 집중입니다. 다른 하나는 가성발 통증입니다. 엑스레이는 무골질 증생, 발뒤꿈치 통증, 다리 심한 피로를 보여준다. 발뒤꿈치 통증은 종종 아침에 일어나 착지한 첫, 두 걸음을 걷다가 점차 완화된다. 한의학의 관점에서 볼 때, 발과 통증은 일종의 마비로, 간 신장이 음허하여 한사를 느끼기 때문이다. 소염진통, 활혈화, 통경활로, 노하우, 방풍산한을 없애는 한약으로 치료할 수 있습니다. 발 진통홍함은 발과 근육 표면의 신경 말단과 결합해 혈관을 확장하고 국부적 혈액순환을 촉진하며 주변 조직의 영양을 개선하여 붓기, 소염, 진통의 목적을 달성한다. 안전하고 경제적이며 발 뒤꿈치 통증을 빠르게 완화하다.
질문 5: 많이 가면 발 통증을 어떻게 처리합니까? 사람의 발은 일정한 라디안이 있다. 만약 그들이 오랫동안 공장에 서 있었다면, 특별히 평평한 신발을 사지 않는 것이 좋습니다. 발이 특히 불편할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 두꺼운 밑창을 한 켤레 사세요. 하지만 신발은 가벼워야 해요. 걷기가 더 힘들어요. 그리고 경사가 좀 작은 게 좋을 것 같아요. 하지만 너무 크지는 마세요. 자신의 발 곡률에 잘 어울립니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 신발명언) 출근할 때 신는 신발 밑창에 편차가 있는 것을 발견하면 제때에 교체하여 신발의 편안함을 보장해야 합니다! 그런 다음 간헐적으로 일하기 편할 때 신발을 벗고, 두 발을 풀고, 발가락을 움직이고, 스스로 문지르고, 발바닥의 혈액순환을 촉진한다! 밤에는 반드시 발을 담그고, 굵은 소금을 넣거나, 기성 거품 약봉지를 사야 한다! 물은 발목에 닿지 않는 것이 가장 좋다. 시간은 20 분 정도 걸린다. 너무 짧지 말고 물의 온도를 보장한 다음 유일한 * * *! 매일 발의 피로를 풀 수 없고, 점점 더 힘들어지고, 발이 점점 더 아픕니다!
질문 6: 앞발 통증은 어떻게 된 건가요? 발바닥 통증은 어떻게 치료합니까? 일반적으로 몇 가지 가능성이 있다. 첫째, 발가락 힘줄 근막염, 발바닥 앞의 통증 부위; 둘째, 종골 뼈 가시는 뼈 증식의 결과이다. 아픈 부위는 주로 종골 근처, 즉 발바닥 뒤에 있습니다. 하지만 이 병은 만성병 역사가 있어 늙기 쉬우며, 최근에야 병이 났고, 아직 어려서 일반적으로 고려하지 않는다. 셋째, 아킬레스건염, 이 병의 통증은 주로 발뒤꿈치 힘줄에 있다. 통증이 심하면 발꿈치에 연루될 수 있다. 이러한 질병의 특징에 따르면, 나는 지금 발가락 힘줄염을 고려할 가능성이 비교적 크다. 휴식을 취하고 너무 많이 가지 않도록 주의해라. 3. 잠자기 전에 뜨거운 물로 발을 씻는다. 4. 증상이 심하면 걷기에 영향을 줄 수 있습니다. 그런 다음 침술이나 마사지로 병을 치료하는 것을 추천한다. 너의 상황에 따라 발바닥 통증으로 진단할 수 있다. 제안: 앞발 통증은 일반적으로 발바닥 통증에 속한다. 발바닥통증은 앞발의 횡궁 노손이나 중족골 신경 압박으로 인한 중족골과 중족골 (즉 앞발의 발바닥면) 의 통증을 말한다. 임상적으로 이완과 억압으로 나뉜다. 이완성 발바닥통증은 주로 제 1 중족골의 선천적 발육 이상 때문에 횡궁 만성 손상을 초래한다. 원발성 중족골 내반과 중족골 활동이 과도하다. 주요 임상증상 은 앞발 의 지속적 으로 타는 고통, 앞발 의 뇌량, 중족면 압통, 중족골 외측 압박 을 완화 통증 을 완화 할 수 있다. 중족골 통증을 억압하는 것은 발가락신경이나 * * * * 를 장기간 억압하는 간질성 신경염이나 신경섬유종으로 인한 것이다. 하이힐이나 좁은 발가락 신발을 신는 임상증상. 50 세 이상의 중년 여성과 발이 좁고 느슨한 사람은 대부분 일방적이다. 이완성 발바닥통증은 종종 비수술로 치료할 수 있고, 소수의 사람들만이 수술치료가 필요하다. 이완성 발바닥통증 치료 원칙은 1 입니다. 정형신발을 신고, 횡궁 쿠션을 적용해 발궁을 회복하고 유지하다. 발 내부 근육 운동 강화: 제자리에서 튀는 등. 3. 물리치료 찜질이나 *** .4. (2) 증상 치료; (3) 대부분의 환자는 발가락 신경종을 수술하고 수술 후 하이힐이나 좁은 발가락 신발을 신어야 한다. 약 원칙은 1 입니다. 이완성 발바닥통증은 보수치료 위주로 소염통, 핀필 등 항염진통제를 선택할 수 있다. 2. 발바닥통증을 압박하거나 수술치료가 필요한 환자는 수술 후 항생제와 지원대증 치료가 필요하다. 상황에 따라 다른 항생제를 선택하세요.
질문 7: 발뒤꿈치 통증은 무엇이 절실히 필요합니까? 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 발 활 늘이기: 침대에 편평하게 누워 다리를 들어 올리고 수건으로 발 앞쪽을 감싸고 두 손으로 수건을 잡아당기고 엄지발가락 뿌리의 볼 관절과 발목을 늘여 무릎이 곧게 펴질 때까지 두 발이 천천히 코를 가리키고 있다. 이런 방법은 발뒤꿈치 근막을 효과적으로 늘일 수 있다.
페달 동작: 침대에 평평하게 누워서 두 발을 곧게 펴고 자전거 타는 동작을 흉내낸다. 이 동작은 발바닥 힘줄막의 장력을 높이고, 항변능력을 강화하고, 국부 염증을 줄일 수 있다.
발가락법: 이 연습은 족저근막 아래 근육 조직군을 늘리기 위해 특별히 고안된 것으로, 발가락을 구부려 연필을 잡는 것과 같은 자세를 취하기만 하면 된다.
발뒤꿈치통증은 발병률 높은 질병이지만 왕왕 간과되는 경우가 많다. 그것은 내장의 각종 질병과 밀접한 관련이 있다. 발 뒤꿈치 통증 환자의 98.32% 가 손발 감기, 불면증 변비, 허리와 다리가 부드러운 등의 증상을 동반한 것으로 조사됐다.
노인의 발 붓기와 통증의 원인은 다방면일 수 있다.
1, 노인, 혈관이 약해서 잘 나오지 않고 멍이 들어 통증을 유발한다.
2, 혈액 순환이 충분하지 않아 부종 증상을 일으키기 쉽습니다.
3, 노인 부모는 오랫동안 걷지 않고, 단번에 많이 걸었고, 쉽게 다쳐서 발목을 삐었다.
4, "통풍" 공격 일 수 있습니다. 바로 고요산혈증입니다. 병원에 가서 혈액검사를 하고 혈액 속의 요산을 검사할 수 있다.
신중한 조언: 먼저 미지근한 물로 발을 담그고 손으로 부드러운 * * * 동작을 하며 다리, 발목, 발등을 문지르면 좋지 않은 통증이 없을 경우 가중된다. 매일 발을 담그고 온도를 45 도로 올릴 수 있다. 전면적인 마사지를 하다. 양발의 허벅지, 무릎, 종아리, 발목, 발뒤꿈치, 발등부터 마찰을 시작하여 혈액순환을 촉진하면 혈액순환이 원활해지고 붓기가 줄어든다. 소염진통, 활혈화, 통경활로, 노하우, 방풍산한을 없애는 한약으로 치료할 수 있습니다. 발 진통홍함은 발과 근육 표면의 신경 말단과 결합해 혈관을 확장하고 국부적 혈액순환을 촉진하며 주변 조직의 영양을 개선하여 붓기, 소염, 진통의 목적을 달성한다. 안전하고 경제적이며 발 뒤꿈치 통증을 빠르게 완화하다.