어떻게 하면 다리 부종을 가장 빨리 없앨 수 있습니까?
1. 발목 회전: 혈액순환이 원활하지 않은 것이 다리 피로의 주요 원인이다. 발을 담그는 것은 효과가 있지만, 거품을 내고 싶으면 거품이 나지 않는다. 사실 발목을 돌려서 개선할 수 있어요! 하루 동안, 당신이 그것에 대해 생각하는 한, 당신은 발목을 약간 단련하고 뼈를 단련할 수 있습니다. 점점 놀라운 효과를 느낄 수 있습니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
2. 무릎 마사지: 혈액순환을 해결한 후 다리의 또 다른 대적은 노폐물의 축적이고, 무릎 (무릎 뒤) 의 림프절은 다리의 노폐물 배출을 담당하는 빗장이며, 매우 중요한 림프입니다! 엄지손가락으로 무릎의 림프절을 많이 누르면 발통증의 빈도가 많이 줄어든다.
3. 종아리를 눌러서 날다: 오래 서 있고, 오래 걸었고, 종아리는 항상 가장 단단하다! 이때 종아리 양비혈에 의존하는 자극이 전문가들이 인정한 가장 효과적인 위치다. 양비의 혈은 발목에서 7 시 방향의 위치에 있다. 이를 위해 손가락으로 물건을 잡는 방식으로 아래에서 위로 밀고, 각 혈에 3 ~ 5 초 정도 머물며 근육이 가장 아픈 부위를 느끼며 자극한다. 생각만 하면 마사지하고, 다리는 가벼워서 돈을 쓰지 않고 마사지를 받을 수 있어요!
4. 발돋움 반복: 혈액과 림프순환을 해결한 후 마침내 근육을 훈련시킬 차례입니다. 발돋움과 회복의 순환이 반복되어 발 근육에 대한 훈련 효과가 뛰어납니다. 발끝이 회복된 후 발을 유지하는 힘이 천천히 내려가는 것을 기억하세요. 이 네 가지 동작은 언제 어디서나 할 수 있는 작은 릴렉스 연습이다. 집에 돌아오면 발을 담그거나 목욕을 하거나 다리를 들어 올리는 것과 섞을 수 있으며, 그것들은 계속 습관이 될 것이다. 미다리조차도 너에게 연습을 해 줄 것이다.
부종 다리를 판단하는 방법
1, 다리에 핏줄이나 혈관이 뚜렷하다.
2. 종아리나 발목에 무 모양의 딱딱한 덩어리가 있습니다.
3. 피부 근육이 접촉할 때 탄력이 부족합니다.
4. 다리가 뻐근하기 쉽다.
다리 부종은 무엇을 먹고 제거합니까?
1, 칼륨이 함유된 음식을 많이 먹는다. 소금을 너무 많이 섭취하면 몸이 물을 많이 마시고 싶어 몸에 물이 고여 부종이 생긴다. 따라서 평소 칼륨이 함유된 음식을 많이 먹고 바나나 수박 포도 등과 같은 나트륨 배출을 촉진한다.
2. 비타민 B 가 풍부한 음식을 먹는다: 비타민 B 족 (예: 해초, 참깨, 땅콩, 돼지 간, 계란 등). 비타민 B 1 은 다리의 피로와 부종을 개선할 수 있기 때문에 비타민 B2 는 지방의 대사를 가속화하고 다리 부종을 완화시키는 데 도움이 된다.
다리 부종의 원인
건의는 다섯 가지 방면에서 고려한다. 하나는 만성 신장염을 배제하는 것이다. 두 번째는 심장의 원인을 배제하는 것이다. 셋째, 간 문제를 제거하십시오. 간 기능 장애는 또한 저 단백혈증과 부종을 일으킬 수 있습니다. 피를 뽑아 간 기능을 검사할 수 있다. 네 번째는 갑절과 같은 내분비 문제를 없애는 것이다. 이와 관련하여 T3, T4, T4 감소, T3 정상은 갑감조기 진단의 지표 중 하나로 볼 수 있다.