갑상선 결절에 대한 wuqin 오페라의 장점 연습

오금극은 중국 전통 헬스 방법으로 동물을 모방하는 다섯 가지 동작으로 구성되어 있다. 동한 의사 화투가 창설했다고 합니다. 조류극은 중국 역사상 가장 오래된 민간 헬스 방식 중 하나로, 그 헬스 효과는 역대 양생 종사자들이 칭찬하는 것이다. Huatuo 의 제자 Upp 은이 법을 오랫동안 연습했기 때문에 이미 111 세라고합니다. 오금극으로 체육 단련을 자주 하면 정신을 함양할 수 있고, 기혈을 조절하고, 내장을 키우고, 경락을 원활히 하고, 근육을 풀어주어 전신에서 기혈의 원활한 흐름을 촉진하고, 신체를 튼튼하게 하고, 병을 제거하고, 연년을 연장하는 목적을 달성할 수 있다. 곰 오른쪽 무릎이 구부러지고 왼쪽 어깨가 앞뒤로 흔들리며 팔이 가라앉는다. 오른쪽 어깨는 뒤로 약간 뻗고 오른쪽 팔은 약간 들어 올립니다. 그리고 다시 한 번 말하지만, 동작은 반대이다. 효능: 이 동작은 비장과 위, 소화를 돕고 관절을 활성화시키는 효능이 있다. 요점: 곰 놀이를 연습할 때는 침착하고 가벼워야 하며, 그것의 사나운 모습을 보여야 한다. 호랑이극 자연스럽게 서서 왼발을 왼쪽으로, 오른손을 왼쪽 위로 그려 이마를 가로질러 호랑이 발톱 모양을 하고 손바닥을 아래로 내려 이마에서 주먹을 날린다. 왼손은 뒷허리에 가로지르고, 손바닥은 위로 향하고, 몸은 허리에서 주먹을 날린다. 몸을 왼쪽으로 돌리면서 오른발 뒤꿈치를 들어 올리는 순간 먹을 것을 찾고 있는 것 같다. 그리고 다시 한 번 말하지만, 동작은 반대이다. 효능: 이 동작은 정신을 차리고 뼈를 튼튼하게 하는 작용을 한다. 요점: 호랑이 연극을 연습하고 위풍당당하고 용맹한 모습을 보여야 한다. 사슴극 자연스럽게 서서 왼쪽 다리를 발로 차고 상체를 앞으로 기울이고 발바닥이 땅에서 주먹을 날리며 오른쪽 다리를 가위 걸음으로 살짝 구부린다. 오른팔은 앞으로 뻗고, 손목은 구부리고, 손은 사슴발굽 모양으로, 손끝은 늘어지고, 머리는 납작하다. 왼팔이 뒤에 있을 때 허리부터 한 대, 손끝 위로, 눈 사시. 그리고 다시 한 번 말하지만, 동작은 반대이다. 효능: 이 동작은 허리 신장을 강화하고 분강 혈액순환을 활성화시켜 다리 힘을 단련시킵니다. 요점: 사슴놀이를 연습할 때는 조용하고 즐거운 상태를 표현해야 합니다. 유인원 극 자연스럽게 서서 왼쪽 다리를 걷고, 발꿈치를 들어 올리고, 발끝을 땅에 대고, 오른쪽 다리를 약간 구부린다. 왼쪽 팔이 유방 하부에 밀착되어 손끝이 유인원 발톱 모양으로 늘어졌다. 오른팔을 구부리고 들어 올리고 오른손은 오른쪽 뇌 뒤쪽에서 이마를 우회하고 엄지와 중지가 합쳐져 눈이 움직이고 있다. 그리고 다시 한 번 말하지만, 동작은 반대이다. 효능: 이 동작은 심폐기능을 강화하고 신장이 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 요점: 유인원 연습을 할 때는 유인원의 민첩성과 유연성을 모방해야 한다. 조류게임 두 발이 평행하게 서 있고, 팔이 자연스럽게 처지고, 왼발이 한 걸음 앞으로 나아가고, 오른발이 그 뒤를 따르고, 오른발이 지면을 향합니다. 동시에, 팔은 정면에서 천천히 들어 올리고, 손바닥을 위로 올리고, 평소에는 팔을 좌우로 들어 올리고, 숨을 깊게 들이마신다. 두 발을 합치고, 두 팔을 옆으로 떨어뜨리고, 손바닥을 아래로 내리고, 웅크리고, 두 팔을 무릎 아래에서 교차시키고, 손바닥을 위로 올리고, 숨을 깊이 내쉬었다. 그리고 다시 한 번 말하지만, 동작은 반대이다. 효능: 이 동작은 기혈을 조절하고, 경락을 소통시키고, 근골을 활성화시킨다. 요점: 새놀이를 연습할 때는 날개를 펴고 날아가는 추세를 보여 형신이 하나가 되도록 해야 한다. 전체 동작을 연습할 때는 온몸을 풀고, 호흡이 고르고, 수비에 집중하며, 동작이 자연스럽다. 만성병 재활치료에 사용할 때는 전체 세트나 1 ~ 2 단을 연습할 수 있습니다. 어쨌든 힘을 헤아려야지 무리해서는 안 된다.