아몬드는 불포화 지방산이 풍부해 심장 건강에 좋다. 비타민 E 와 같은 항산화 물질을 함유하고 있어 질병과 조로증을 예방할 수 있다. 그리고 가슴에도 도움이 된다.
참깨:
참깨에는 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있어 비타민 E 는 좋은 항산화 작용을 할 뿐만 아니라 인체의 생식 기능에도 좋은 촉진 작용을 하며 여성 흉선의 발육에도 도움이 되며 미용 양안의 효능도 있다.
3,? 땅콩:
땅콩 과일에는 단백질, 지방, 설탕, 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 E, 비타민 K, 칼슘, 인, 철 등 미네랄, 인체에 필요한 8 가지 아미노산과 불포화지방산, 레시틴, 콜린, 카로틴, 섬유질 등이 함유되어 있어 흉선 세포의 발육에 도움이 된다
4,? 옥수수:
옥수수에는 비타민 B 1, B2, B6 등도 풍부하다. , 피부 보디 빌딩을 유지하는 데 효과적입니다. 동시에 풍성한 가슴 효과도 있다.
5,? 파파야 우유
파파야는 맛있고 식이요법 역할, 특히 여성이 있다. 파파야는 카로틴과 풍부한 비타민 C 를 함유하고 있어 항산화 능력이 뛰어나 인체가 조직을 복구하고, 인체의 면역력을 강화하고, 발육하지 않은 유방세포를 복구하여 유방발육을 촉진시킨다. 우유를 넣으면 더 완벽해질 것이다.
풍가슴은 전적으로 음식으로 보충할 수 없고, 운동과 마사지도 해야 한다. 유방 보건을 견지하고 정기적으로 젖꼭지를 중심으로 시계 방향으로 마사지 유방을 회전하는 것이 좋습니다. 매번 15 분 이상입니다. 두 유방은 혈액 순환을 촉진하기 위해 번갈아 마사지해야 한다.
확장 데이터:
첫째, 풍가슴 생리 식보:
여성의 생리 기간이 풍족하여 매번 월경이 끝난 후에도 몸을 조리하기에 가장 좋은 시기이다! 우리는 생리의 특수한 생리적 특징과 필요한 보호 조치에 주의해야 한다. 생리 기간이 풍족하여 보혈익기를 보충하면 7 일 후의 부족함을 보완할 수 있고, 다음 월경도 준비할 수 있습니다!
1. 충분한 칼슘을 제공하는 음식을 선택하며 적절한 가슴 운동과 결합하면 가슴 성형에 더 효과적이다.
2. 우유를 많이 마셔요. 유방의 첫 봄, 두 번째 봄, n 번째 봄을 촉진하기 위해 비타민 E 와 유익한 호르몬 분비가 풍부한 음식 (예: 배추, 콜리플라워, 해바라기유, 옥수수유, 유채유 등) 을 많이 먹을 수 있어요.
3. 비타민 B 는 호르몬 합성에도 도움이 되며 조곡, 콩류, 우유, 쇠고기 등 식품에 존재한다.
4. 비타민 A 류 음식: 브로콜리, 양배추, 해바라기씨유 등. , 호르몬 분비에 도움이되며 유방 발달에 도움이됩니다.
5, 콜로이드 식품: 해삼, 족발, 발굽 등. , 또한 유방 거룩한 제품입니다.
둘째, 유방 확대 마사지:
1, 가슴을 똑바로 밀어
먼저 오른손 손바닥으로 왼쪽 유방 윗부분, 즉 쇄골 아래에 힘을 주고, 균일하게 부드럽게 유방 뿌리까지 아래로 밀고, 원래 노선을 따라 위로 밀었다. 20 ~ 50 회 한 후 왼손으로 오른쪽 유방을 20 ~ 50 회 마사지합니다.
2. 가슴을 옆으로 밀다
왼쪽 손바닥 뿌리와 손바닥으로 가슴 중간에서 힘을 내고 오른쪽 유방 수준을 겨드랑이 아래로 밀고 돌아올 때 다섯 손가락으로 유방 조직을 가져와 20 ~ 50 회 반복한 다음 오른손으로 왼쪽 유방을 20 ~ 50 회 마사지한다.
3, 가슴을 마사지하기 위해 뜨거운 압축
매일 밤 잠자리에 들기 전에 양쪽 유방을 뜨거운 수건으로 3-5 분, 손바닥으로 유방 주위를 마사지하며 왼쪽에서 오른쪽으로 20-50 회 마사지한다. 위와 같은 방법으로 매일 마사지 1 회, 2 ~ 3 개월 동안 버티면 유방이 2 ~ 3 cm 까지 융기될 수 있다.
4. 너의 손과 네 손가락을 함께 놓아라
손가락 끝으로 젖꼭지에서 사방으로 방사하여 유방을 1 분 동안 가볍게 마사지한다. 조작할 때는 부드럽게 해야지, 너무 세게 힘을 주지 마라.
참고 자료:
바이두 백과 풍유