오늘은 중국의 4대 피트니스 기법 중 하나인 오동물 놀이에 대해 알아보겠습니다.
오동물극은 동한시대 화투의 이름을 딴 것으로, 인용, 휴식, 곰 꿰매기, 새 늘이기 등 고대 기법을 바탕으로 인체 내부 장기, 경락과 경혈의 기능, 기혈의 기능을 결합하여 발전시킨 민족적인 특색을 지닌 일련의 지도 기법입니다.
우버드 오페라는 의학 이론과 움직임, 건강 관리 및 재활 효과를 생생한 '연극'과 결합한 것이 다른 주요 기법과 구별되는 중요한 특징입니다.
타이거 퍼프 - 강력한 팽창과 수축.
호랑이는 산에서 앞으로 돌진하며 척추를 흔들고 쇄골을 움직이며 눈과 발톱으로 정신을 일깨우고 근육과 뼈를 강화하며 내부 장기를 강화합니다.
건강의 기능
장기적인 호랑이 싸움 운동은 기를 이롭게 하고 신장을 튼튼하게 하며 허리와 뼈를 강화하고 힘줄과 뼈를 강화하며 폐와 기를 확장할 수 있습니다.
장기적으로 수련하면 덕가, 덕가의 막힘을 풀고 활력을 불어 넣을 수 있습니다.
사슴잔-신장과 스트레칭
사슴은 신장을 주축으로 하여 기를 이롭게 하고 신장을 튼튼하게 하며 허리와 신장을 강화합니다. 사슴놀이는 꼬리혈을 잘 통하게 하여 렌과 두두 차크라의 경락 기를 운행하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 허리와 신장을 강화하여 요통, 요부 긴장, 불임, 생리불순, 생리통, 생리통 등의 치료에 효과적입니다. 사슴이 도착하고 사슴이 달리면 신체의 모든 관절이 활성화되고 근육이 완전히 운동되고 당겨지며 근력이 향상됩니다.
건강의 기능
사슴 극장을 연습하면 뇌와 간을 강화하고 체력을 강화하며 힘줄을 이완시키고 담을 활성화하며 간을 진정시키고 담낭에 유익하며 경락과 수로를 준설하고 기와 혈액을 조절하여 요추 긴장과 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 예방하고 조절할 수 있습니다.
곰 - 외부 운동과 내부 평온.
곰 놀이는 비장을 치료하고 비장과 위장을 조절하며 팔다리 근육을 풍부하게합니다. 베어 플레이를 연습하면 비장과 위장의 운반 기능을 개선하고 내부 장기에 영양을 공급하며 근력을 강화할 수 있습니다. 곰 놀이에서는 허리를 사용하여 몸을 흔들어 전신을 운동하고 혈액 순환을 촉진하며 전신의 생리적 기능을 활성화하고 척추와 고관절의 준설이 있으며 허리와 복부 근육의 힘을 강화하고 비장과 위의 역할을 조절합니다. 곰에서 다양한 단계 변화의하지 움직임은 엉덩이, 무릎, 발목의 세 가지 주요 관절에서 긍정적 인 역할을 할 수 있으며 경락을 준설하고 다리, 강한 근육 및 뼈의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
건강의 기능
슝 놀이를 연습하면 비장을 강화하고 간을 치료하며 소화를 촉진하고 수면을 촉진하며 힘과 유연한 관절을 증가시킬 수 있습니다. 운동을 꾸준히 하면 비장 결핍, 간 및 비장 비대, 당뇨병, 변비, 위장병, 과도한 위산, 십이지장 궤양, 탈출증 및 기타 질병을 예방하고 조절하는 데 도움이 됩니다.
원숭이 놀이 - 가볍고 민첩합니다.
원숭이는 심장에서 중요한 역할을하며 심장에 영양을 공급하고 뇌를 강화하며 마음을 열 수 있습니다. 유인원 오페라의 장기적인 연습은 심장을 깨우고 팔다리의 유연성을 향상시켜 가벼운 체력과 노화 과정을 늦추는 효과를 얻을 수 있습니다. 유인원 오페라의 균형 잡는 동작은 균형 감각을 향상시킬 수 있습니다.
건강의 기능
유인원 오페라를 수련하면 심장에 영양을 공급하고 뇌를 강화하며 마음을 열고 혈관을 준설하여 기억 상실증, 뇌혈관 질환, 빈혈 및 기타 질병을 효과적으로 예방하고 조절할 수 있습니다.
새 놀이- 유연한 팔다리
새는 주로 폐에 영양을 공급하고 가슴을 넓히며 기의 막힘을 풀어줄 수 있는 폐입니다. 새 놀이를 하려면 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭은 호흡의 깊이를 향상시키고 폐의 기능을 최대한 발휘하며 위장관, 심장 및 기타 내부 장기의 기능을 강화하여 인체의 생리적 기능을 향상시킬 수 있습니다. 버드 시어터의 스텝 전환