1, 구취를 없애기 위해 5 가지 영양소를 추가하십시오
(1) 비타민 B
비타민 B를 부적절하게 섭취하면 구강 건조와 구취를 유발할 수 있습니다. 동물 간, 살코기, 계란, 밀 배아, 버섯, 토마토, 우유, 콩, 오렌지, 바나나 및 기타 음식을 더 많이 섭취하여 비타민 B를 보충하면 염증을 효과적으로 제거하고 신체의 신진대사를 촉진하며 기분을 안정시키고 정신적 스트레스를 줄이며 수면을 촉진하고 구취를 제거할 수 있습니다.
(2) 비타민 C
비타민 C를 보충하면 건강한 잇몸을 효과적으로 유지하고 잇몸 출혈을 예방하며 과도한 점액 분비물과 대부분의 소화관을 배출하고 입안의 박테리아 성장에 도움이 되지 않는 환경을 조성할 수 있습니다. 녹색 잎 채소, 오렌지, 딸기, 수박, 키위 및 기타 음식을 섭취하여 비타민 C를 보충 할 수 있습니다.
(3) 카로틴
카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 장기의 점막 시스템의 정상적인 기능을 유지하고 표피 조직의 성장을 유지 및 촉진하며 호흡기, 식도, 요도 점막 및 피부의 감염을 방지하고 구취의 가능성을 줄일 수 있습니다. 카로틴이 많이 함유된 식품으로는 당근, 시금치, 콜리플라워, 아몬드 등이 있습니다.
(4) 섬유질
섬유질은 입안에서 다량의 타액 분비를 촉진하여 치아에 붙어 있거나 낀 음식물 찌꺼기를 제거하고 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 식품으로는 곡물, 곡류, 밀기울, 콩 껍질, 콩 찌꺼기, 채소 줄기와 잎, 사과, 당근, 셀러리 등이 있습니다.
(5) 아연
아연을 보충하면 체내 황화물을 중화시킬 수 있으며, 황화물의 생성은 구취의 주요 원인입니다. 굴, 조개류, 바다 생선, 새우, 게, 사과를 많이 섭취하면 아연을 보충하고 구취를 효과적으로 예방할 수 있습니다.
2. 구취를 제거하는 음식 섭취
(1)셀러리
셀러리는 특별한 향이 있어 입안의 구취, 특히 흡연으로 인한 구취를 제거하는 데 도움이 됩니다. 식사 중에 잠시 입안에서 씹는 것이 좋습니다.
(2) 프로폴리스
프로폴리스에는 독특하고 풍부한 플라보노이드가 함유되어 있어 순하고 효과적인 천연 데오도란트입니다. 프로폴리스를 마시거나 프로폴리스 물로 양치질을하면 구취와 구강 질환을 제거 할뿐만 아니라 신체의 주요 질병을 점진적으로 치료하고 구취를 근절합니다.
(3) 기장
기장에는 다양한 비타민, 아미노산, 지방, 섬유질 및 설탕이 포함되어 있습니다. 그것은 높은 영양가를 가지고 있으며 식욕을 향상시키고 결핍을 채우고 복부에 도움이 될 수 있습니다. 기와 혈액이 부족하고 쇠약하고 식욕을 잃은 사람들에게 보충하기에 적합합니다. 기장을 정기적으로 섭취하면 구강 박테리아의 성장을 줄이고 구취를 제거 할 수도 있습니다.
3, 수제 금귤 꿀차 제거
재료 : 금귤 500g, 꿀 200g, 암 설탕 150g, 레몬 반.
재료 : 금귤 500g, 꿀 200g, 암 설탕 150g.
효과:이 차는 입안을 상쾌하게 하고 비타민 C를 보충하며 구취를 효과적으로 제거합니다.
물을 자주 마시면 입안을 촉촉하게 유지하여 구취를 줄일 수 있습니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 가장 좋으며, 특히 아침에 일어날 때 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 밤에 자면 타액 분비가 크게 감소하고 입이 건조해지기 때문입니다. 약간의 이물질만 있어도 구취를 유발할 수 있습니다. 이 상태에서 물 한 잔을 마시면 구취를 줄일 수 있습니다.
5. 구취에 대한 처방
1. 생갈대죽
원료: 갈대뿌리 30g, 쌀 50g.
실행방법:갈대를 씻어서 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 65,438+05분간 끓여 찌꺼기는 건져내고 즙만 남기고 쌀을 넣어 죽을 쑤어 하루 65,438+0회, 매일 아침 공복에 복용하면 5회 정도 효과가 있다.
효과: 특히 혀가 건조하거나 잇몸이 부어서 생기는 입냄새 치료에 좋습니다.
2. 겨울밀죽
재료: 잎새버섯 25g, 둥근쌀, 흑설탕.
연습: 잎새버섯을 즙으로 달인 후 약즙 찌꺼기는 버린다. 알루미늄 냄비에 둥근 쌀을 넣고 적당량의 물을 넣은 다음 잎새버섯 즙과 암설탕을 넣고 센 불로 끓인 다음 약한 불로 조리합니다.
효과: 입안을 상쾌하게 하는 효과가 있습니다.
3. 리치죽
재료:리치 5알, 찹쌀 50g.
효과:양기를 따뜻하게 하고 기를 이롭게 하며 진액을 생성하고 혈액을 보하는 효능이 있습니다. 구취를 효과적으로 제거할 수 있습니다.
4. 감초와 사과 음료
재료:감초 30조각, 사과 1개, 미나리 20개, 꿀.
실습:사과를 조각으로 자르고 감초와 고수와 함께 냄비 (캐서롤)에 넣고 물 2.5 그릇 반으로 달입니다. 찌꺼기를 버리고 주스를 취하고 약간 식힌 다음 꿀을 넣어 마신다. 5일 동안 하루에 한 번씩 이렇게 하세요.
5. 오이 죽
재료 : 오이 50g, 쌀 100g.
실행방법 : 오이를 껍질을 벗기고 썰어서 쌀과 함께 죽을 끓여 마음대로 섭취하십시오.
효과:과도한 간화 또는 내부 습기로 인한 혀 건조와 구취를 치료하는 데 특히 사용됩니다.
6 . 박하죽
재료:박하잎 25g, 둥근 쌀알.
연습 : 민트 잎에 적당량의 물을 넣고 주스 찌꺼기를 버립니다. 둥근 쌀을 익을 때까지 끓여서 민트 잎 주스를 넣고 끓여서 제공합니다.
효과 : 민트는 입을 청소하는 데 가장 좋은 음식입니다. 죽으로 만들면 입안도 깨끗해집니다.