한방에서는 산 자오 경락이 인체 건강의 사령관이라고 믿으며, 산 자오 경락을 원활하게 유지하는 것은 중요한 전략적 의미를 가지고 있습니다. "산 자오 경락을 두드리면 모든 질병이 없어진다"는 속담이 있듯이 말이죠. 일상 생활에서 가장 일반적이고 쉬운 방법은 산 자오 경락을 두드리는 것입니다. 일상 생활에서 산 자오 경락을 자주 치면 산 자오 경락을 매끄럽게 유지할 수 있으며, 기는 매끄러워지고 병에 걸리지 않을 것입니다.
황제내경에는 "산 자오는 수로다"라는 말이 있습니다. 이 문구는 산 자오가 수로와 같다는 뜻입니다. 인체의 경우 산 자오는 매우 매끄러워야 합니다. 산조가 부드러워야만 인체가 병에 걸리지 않습니다.
산 자오 경락은 인체의 총책임자이며, 산 자오 경락은 인체 건강의 총사령관입니다. 산 자오 경락의 부드러움은 인체 건강과 직접적인 관련이 있으므로 산 자오 경락의 부드러움은 인체 건강에 전략적으로 중요합니다. 산 자오 경락을 여는 아주 간단한 방법이 있습니다. 산 자오 경락을 두드리는 것은 심낭 경락을 두드리는 것과 비슷하지만 정확히 같지는 않습니다. 산 자오 경락의 방향은 팔 바깥쪽에 있기 때문에 문지르기가 쉽지 않으므로 가장 좋은 방법은 노크하는 것입니다.
황제내경에 따르면 산 자오 경락을 두드리는 가장 좋은 시간은 매일 밤 자기 전이라고 합니다. 산 자오 경락은 밤 21시에서 22시 사이인 시하이에 기와 혈이 가장 충만합니다. 이 시간에 산 자오 경락을 두드리면 산 자오 경락의 원활한 흐름에 더 도움이 됩니다. 매일 계속 두드리면 산 자오 경락을 원활하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 산 자오 경락이 매끄러운 한 사람의 몸은 병에 걸릴 가능성이 적습니다.
잠자리에 들기 전에 산 자오를 칠 때는 오른팔을 왼쪽으로 뻗고 오른손을 왼쪽 허리 바로 위와 아래에 둔 채 앉거나 서 있습니다. 그런 다음 왼손 손바닥으로 오른쪽 어깨에서 시작하여 팔 바깥쪽의 산 자오 경락선을 따라 손목까지 두드려 내려갑니다. 이때 약간의 힘을 주어 천천히 적당히 움직이면서 한 번에 약 8분 동안 내부 경락이 진동할 수 있도록 주의하세요. 두드린 후 검지로 손목 뒤쪽, 즉 손목 가로 줄무늬의 중간 지점에 있는 양치혈을 눌러 주무르는데 약 3분 정도 걸립니다. 양치혈은 산자오 경락의 원점이기 때문에 이곳을 문지르면 기와 혈이 손에 모이게 됩니다. 즉, 양치혈은 산 자오 경락의 기의 근원입니다. 이렇게 하면 전체 경락의 막힘이 풀립니다.