2, 호박: 호박성온, 맛감. < P > 디톡스: 호박에는 비타민과 펙틴이 함유되어 있어 흡착성이 뛰어나 체내 세균 독소와 중금속 속 납 수은 방사성 원소 등 기타 유해 물질을 결합시켜 디톡스 역할을 한다. < P > 위점막을 보호하고 소화를 돕는다. 호박에 들어 있는 펙틴도 위장점막을 잡곡으로부터 보호하고 궤양면의 치유를 촉진하며 위병환자에게 적용된다. 호박에는 담즙 분비를 촉진하고 위장 연동 운동을 강화하고 음식 소화를 돕는 성분이 들어 있다. < P > 발암물질 제거: 호박은 발암물질인 니트로사민의 돌연변이를 없애고, 암을 예방하며, 간 신장 기능 회복을 돕고 간 신장세포의 재생 능력을 높인다.
3. 시금치, 당근, 양파, 마늘 < P > 그리고 위 편방: 위 편방.
■ 김호박탕: 늙은 호박 111g, 김11G, 새우껍질 21g, 계란 1 개, 간장, 돼지기름, 황주, 식초, 조미료, 참기름 적당량. < P > 방법: 먼저 김에 담그고, 씻고, 계란을 그릇에 넣고 잘 섞는다. 새우껍질은 황주로 담그고, 호박은 껍질을 벗기고, 잘게 썰어준다. 그런 다음 냄비에 불을 지르고 돼지기름을 붓고 가열하고 간장을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 새우껍질과 호박조각을 넣고 31 분 정도 끓인 다음 김에 11 분 정도 넣고 저은 달걀물을 냄비에 붓고 사람과 양념을 넣고 잘 섞는다. 이 탕은 간을 보양하고, 신장을 보충하고, 몸을 튼튼하게 하는 효능이 있다.
참고: 호박성온, 위열이 너무 많은 사람은 적게 먹는다. < P > ■■ 파파야 고등어 꼬리탕 < P > 재료: 파파야 1, 고등어 꼬리 111g. < P > 제조법: 파파야는 껍질을 벗기고 잘게 썰고, 고등어꼬리는 냄비에 볶아 파파야와 생강을 조금 넣고 적당량의 물을 넣어 약 1 시간 동안 끓인다.
기능: 영양, 소화 촉진. 소화불량, 복부팽창에 보조작용이 있다.
■ 신기한 원숭이 머리 찜닭 < P > 재료: 원숭이 버섯 111g, 암탉 1 (약 751g), 황기, 당삼, 대추별 11g, 생강, 파 매듭, 소주, 맑은 국물, 녹말. < P > 제조법: 원숭이 머리 버섯을 깨끗이 씻고 꼭지를 제거한 후 목이버섯에 남아 있는 수분을 짜서 쓴맛을 제거한 다음 2 mm 두께의 얇게 썰어 준비한다. 암탉을 머리에 대고 잘게 다져서 냄비에 넣고 생강, 파 매듭, 소흥주, 맑은 국물을 넣고, 원숭이 머리 버섯 조각과 물에 담가 깨끗이 씻은 황기, 당삼, 대추, 작은 불을 고기가 익어 간을 맞춘다.
기능: Yiqi Jianpi 위 유지. 참마, 연밥, 콩, 오곡, 렌틸콩, 율무, 산사, 바나나, 대추, 밤과 마른 돼지고기, 쇠고기, 닭고기, 우유, 콩제품 등 위를 건강하게 가꾸는 음식. 비장과 위를 활성화시키는 한약은 인삼, poria, astragalus, atractylodes, 감초 등입니다. , 그리고 음식으로 약밥을 만드는 것이 좋다.
위를 어떻게 보호합니까? 이는' 다섯 가지 지원' < P > 보온관리에 초점을 맞출 것이다. 날씨가 추울 때 낮과 밤의 온도차가 크게 달라진다. 만성 위염 환자는 위가 따뜻해지는 것에 각별한 주의를 기울이고, 적시에 옷을 입히고, 밤에 이불을 덮어 위가 식지 않도록 해야 한다. < P > 음식 컨디셔닝-위장 환자의식이 요법은 온도, 부드러움, 빛, 채식, 신선한, 정시 정량, 적은 식사, 그래서 음식과 위산이 종종 위에서 중화되어 위 점막과 궤양 표면의 침식을 방지하고 상태를 악화시킵니다. < P > 위장병 환자는 생추위, 너무 덥고, 너무 딱딱하고, 너무 맵고, 너무 끈적한 음식을 먹지 않고, 폭식을 피하고, 금연술을 끊어야 한다. 또한, 약을 복용하는 방법에주의를 기울여야하며, 식후에 복용하는 것이 가장 좋으며, 위 점막을 자극하고 상태를 악화시키는 것을 방지하는 것이 가장 좋습니다. < P > 마음을 가라앉히고 휴식을 취한다. 위병의 발생과 발전은 사람의 정서와 마음가짐과 밀접한 관련이 있다. 그러므로 정신 건강에 주의하고, 명랑하고 정서적인 안정을 유지하며, 긴장, 불안, 분노 등 좋지 않은 감정의 자극을 피해야 한다. 동시에 일과 휴식의 결합에 주의를 기울여 과도한 피로가 위병 회복에 영향을 미치는 것을 방지한다. < P > 운동보건-위장환자는 자신의 징후와 결합해 적당한 운동을 강화하고 기체항병 능력을 높이며 질병의 재발을 줄이고 심신 건강을 촉진해야 한다. < P > 산마, 연밥, 콩, 오곡잡곡, 렌틸콩, 율무, 산사나무, 바나나, 대추, 밤, 마른 돼지고기, 쇠고기, 닭고기, 우유, 콩제품 등 위를 건강하게 가꾸는 음식을 자주 먹는다. 비장과 위를 활성화시키는 한약은 인삼, poria, astragalus, atractylodes, 감초 등입니다. , 그리고 음식으로 약밥을 만드는 것이 좋다. < P > 아래는 따뜻한 위산한 식이요법제 몇 가지를 소개한다. < P > 사오붕어 < P > 원료: 붕어 1, 진피 11g, 생강 51g, 산초 2g, 오수유 2g, 황주 51g, 소금, 파, 조미료. < P > 방법: 붕어를 비늘 제거, 생강 슬라이스, 생선에 몇 조각을 넣고 나머지는 진피, 후추, 오산수유와 함께 거즈로 싸서 황주 15ml, 소금, 파, 물, 찜 31 분 동안 약봉지를 꺼내서 조미료를 넣는다.
복용 방법: 식사와 함께 복용하십시오. < P > 효능: 온위 진통, 푸코치 허한위통, 맑은 물 설사, 복통에도 효과적이다. < P > 사인배 < P > 원료: 사인11G, 돼지배 1111g, 후추, 후추, 파, 생강.
방법: 일반적인 요리 방법에 따라 만듭니다.
복용 방법: 식사와 함께 복용하십시오.
효능: 온도 제습, 행기 진통제. 주치: 위냉통, 복부팽창, 식욕부진, 구토 설사.
건강죽
재료: 건강 3 그램, 고량강 3 그램, 자포니카 쌀 61 그램.
제법: 먼저 생강, 고량강구이를 즙을 낸 다음 자포니카 쌀과 함께 끓여 죽을 만든다.
복용량: 아침 저녁으로 복용하는 1 복용량.
효능: 따뜻한 위 분말 감기 통증 완화. 주치: 비위허한 감기, 위냉통, 구토, 딸꾹질, 맑은 물, 장명, 설사.
겨울에 기문홍차를 마시면 위를 기르는 데 좋다. 초일류 매력, 초기 기포는 상하 2 급으로 나뉜다. 너무 많이 담그지 마세요. < P > 위를 키우고,' 빨강, 노랑, 녹색, 흰색, 검은색' < P > 현대사회의 빠른 리듬은 항상' 위 보호' 방법에 대한 고민을 불러일으킨다. 위과 의사는 합리적인 식습관이 건강의 기초이며' 자신의 위를 잘 보호한다' 는 전제조건이라고 말했다. 이것은 매우 간단합니다. 처검과 그의 팀은' 빨강, 노랑, 녹색, 흰색, 검정' 과' 1234' 라는 9 자를 썼다. < P > 소위' 빨강, 노랑, 녹색, 흰색, 검은색' 은 구건흥이 다년간의 의료실천을 통해 요약한 다섯 가지 음식으로 건강에 큰 도움이 된다. < P >' 빨강' 은 토마토 (즉 토마토) 를 가리킨다. 매일 토마토 한 개면 전립선암 위험이 45% 낮아진다.
"노란색" 은 옥수수와 당근을 의미합니다. 이 음식들은 비타민 A 가 풍부해 비타민 A 가 부족한 아이들은 감기, 발열, 편도선염에 걸리기 쉽다. 중년층은 암과 동맥경화에 걸리기 쉽다. 노인들은 시야가 흐릿하고 시야가 흐릿하기 쉽다.
' 청청' 은 앞서 언급한 녹차를 말한다. < P >' 화이트' 는 오트밀을 의미하며 콜레스테롤을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 배변 외에 당뇨병과 다이어트에도 특히 좋은 효과가 있다.
' 블랙' 은 검은 목이버섯을 말한다. 과학적 실천은 검은 목이버섯이 혈액 점도를 낮출 수 있다는 것을 증명하고, 매일 5-15g 를 먹으면 충분하다는 것을 증명했다. < P >' 1234' 란 무엇인가 < P > 는' 1234' 로, 여러분의 매일 건강한 식생활에 관한 4 점이다.
' 하나' 는 하루에 우유 한 봉지입니다. 일본에는' 우유 한 봉지로 한 민족을 진흥시킨다' 는 속담이 있다. "우리 중국 음식에는 많은 장점이 있지만, 거의 91% 의 사람들이 칼슘이 부족합니다." 일반적으로 1 인당 하루에 811 밀리그램의 칼슘이 필요하지만, 중국 대다수는 511 밀리그램에 불과하며, 311 밀리그램의 차이가 있습니다. 우유 한 봉지만 있으면 하루에 311 밀리그램의 칼슘이 있습니다.
"어떤 사람들은 정말 우유 마시는 것에 익숙하지 않다면 요구르트를 마시고 두유를 마신다",
"2" 는 주식 251g, 매일 탄수화물 251g, 쌀 반 근이나 밀가루를 마신다. "육체노동을 많이 하면 좀 더 많이 할 수 있고, 약간 뚱뚱하고, 육체노동을 적게 하는 여성은 적당히 줄일 수 있다." 하지만 식사는 네 가지 법칙에 따라 진행해야 한다. 식사 전에 국물을 마시고, 천천히 씹고, 많이 씹고, 저녁을 적게 먹으면 정상 체중을 유지하기 쉽다. < P >' 3' 은 고단백 3 인분으로 각각 살코기 1 개, 계란 1 개, 두부 2 개, 새우 2 개, 닭오리 2 개, 콩 반 2 개 중에서 선택할 수 있습니다. 매일 3 인분 (예: 아침에 데친 계란 1 개, 점심에 여주 1 개, 저녁에 두부 2 개, 콩 2 개)
' 4' 는 굵고 가늘고 달콤하지 않고 짜지 않고 세 끼 4 ~ 5, 7 ~ 8 분 배부르다는 네 문장이다. < P > 는 굵고 가늘다. 바로 잡곡과 가는 식량이 어우러져 영양이 상호 보완적인 작용을 한다. 옥수수 가루, 늙은 옥수수, 고구마와 같은 잡곡을 일주일에 서너 번 먹으면 몸에 좋다. 달지 않고 짜지도 않다는 것은 단 것을 다 먹지 않거나, 너무 달콤한 것을 너무 많이 먹지 말라는 것을 의미한다. (윌리엄 셰익스피어, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함, 달콤함) 너무 짜지도 마세요. 하루에 6 그램 정도의 소금을 먹는 것은 적당하다. 서너 다섯 끼는 매일 먹는 식사의 수를 가리킨다. 대부분의 사람들은 서너 끼를 먹는다. 어떻게' 오식' 을 안배할 것인가-아침과 점심 사이에 간식 한 끼를 더하고, 오후 4, 5 시에 한 끼 먹고, 조금 늦게 저녁을 먹으며, 이렇게 총량은 많이 먹는 것이 아니라 변하지 않는다. 칠팔분배부르면 칠팔분배부르게 먹는다. 식탁을 떠날 때 너는 아직 배불리 먹지 않았지만, 너는 여전히 먹고 싶어, 스스로 식탁을 떠나게 하고 싶어 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)