달이 앉은 어머니에게 음식은 필수적이다. 각기 다른 증상에 따라 당귀보혈탕, 황기돼지 간탕, 두중산약탕, 청파파야 참마 계탕을 마셔 영양을 보충하는 것이 좋습니다.
보혈식이요법, 당귀보혈탕을 추천합니다.
일반 체질에 피가 필요하기 때문에 당귀 황기를 사용할 수 있다. 약재를 깨끗이 씻은 후 끓인 물을 넣고 끓인다. 당귀에는 매우 좋은 간혈을 기르는 작용이 있어 황달은 기운을 보충할 수 있다. 함께 끓인 레시피는 800 여 년 동안 전해져 산후여성의 혈결핍을 개선하는 데 매우 효과적이다.
보익기혈을 추천하는 식이요법, 황기돼지 간탕
황기돼지간탕은 황기, 당귀, 돼지간, 황주를 사용하는 것이 좋다. 황기는 기고표, 붓기 이뇨를 할 수 있기 때문이다. 안젤리카 sinensis 는 임산부가 혈액을 보충하고 산후 자궁 수축을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 돼지 간은 철분, 비타민 A, 비타민 B 가 풍부해 산후기혈순환을 회복시키는 데 도움이 된다.
허리 통증은 식이요법을 추천하고, 두중산약탕을 추천합니다.
두중산약탕을 만들려면 두중과 참마만 있으면 된다. 두중은 깨서 거즈백에 넣고 약재와 마를 함께 20 분 동안 끓여 먹으면 된다. 두중은 두중접착제와 알칼로이드를 함유하고 있으며, 근골을 강하게 하고, 허실을 보충하며, 허리와 요통을 완화시킨다. 마는 신장을 보충하고 비장을 활성화시켜 단백질 흡수를 강화시켜 산후에 잃어버린 체력을 회복하는 데 도움이 된다.
헤어 우유 추천 다이어트, 파파야 참마 치킨 스프.
청파파야 참마 계탕은 청파파야, 닭다리, 참마, 구기자, 대추, 황기, 생강, 황주로 끓일 수 있습니다. 관건은 닭기름이 닭가죽에 튀기고 참기름을 떨어뜨려 너무 뜨거워지지 않도록 하는 것이다. 요리 방식을 바꾸면 기름을 많이 먹지 않고 가족들이 함께 맛을 나눌 수 있다. 청파파야는 성질이 차갑고 영양물질과 단백질 분해 효소가 풍부해 고기와 함께 단백질에 흡수된다. 파파야 효소는 육질을 더 매끄럽고 부드러워 식욕이 좋지 않은 임산부가 영양을 보충하는 데 도움을 준다. 마는 비위를 튼튼하게 하고, 유즙 분비를 촉진하며, 가슴 탄력을 유지할 수 있다.
산후에 꼭 향유닭을 먹어야 하나요?