1, 뜨거운 물 거품 손이 두통을 완화시킨다
편두통은 뇌혈관 충혈 확장으로 뇌신경을 압박하기 때문이다. 뜨거운 물로 손을 담그면 혈액이 손에 남아 뇌혈관 충혈량도 그에 따라 줄어들어 편두통으로 인한 통증과 불편함을 완화할 수 있다.
구체적인 방법: 뜨거운 물, 예를 들면 뜨거운 물, 30 분 정도 담그는 것이 적당하며, 그동안 끊임없이 물을 가열하여 수온을 유지한다.
2. 점혈진통
편두통이 발작할 때 통증을 완화시킬 조건이 없다면, 먼저 양손과 엄지손가락으로 눌러주거나, 귀밑을 문지르고 뼈가 튀어나온 아래 움푹 들어간 곳을 문지르거나, 양손으로 반대쪽 발바닥을 문지르면 두통의 불편함을 어느 정도 완화할 수 있다.
양파 진흙은 외부 진통제입니다.
신선한 부추 3 조, 생강피 반 잔, 술 한 잔 주세요. 위의 재료를 섞고, 으깨서 골고루 섞은 다음, 고약을 두통에 바른다.
4, 마늘 진통제
마늘 씨를 껍질을 벗기고 으깨서 진흙으로 만든 다음 두 부분으로 나누어 깨끗한 거즈에 각각 놓고 양쪽 팔꿈치 둥지 근처에 붙이고 테이프로 고정시켜 외용으로 편두통을 치료할 수 있다.
5, 편두통의 레몬 치료의 영리한 사용
신선한 레몬을 깨끗이 씻고 과육을 긁어 두 관자놀이에 빠르게 붙이면 편두통으로 인한 통증과 불편함을 완화할 수 있다. 레몬의 휘발성 성분이 증발하기 전에 바르는 것이 효과적이라는 점에 유의해야 한다.
6, 편두통의 흰색 무즙 치료
신선한 백무로 깨끗이 씻고 즙을 짜서 으깬 다음 즙에 1.5g 보르 네올 (추가 안 함) 을 넣어 환자가 고개를 들어 매일 콧구멍에 짜내도록 하고 20 분 동안 유출하지 않도록 한다. 하루에 두 번 편두통의 불편함을 개선할 수 있다.
7, 편두통의 쓴 멜론 티 치료
여주 줄기를 매우 가는 가루로 갈아서 코 안을 들이마시고, 왼쪽 통증은 오른쪽 코를 들이마시고, 오른쪽 통증은 왼쪽 코를 통해 흡입하며, 노란 물이 비강에서 흘러나올 때까지 통증을 완화시킬 수 있다.
8. 고려 사항
1, 음식 조리에 주의하세요
편두통 환자는 담백한 음식을 위주로 돼지 머리, 베이컨, 소금에 절인 생선, 오리 고기, 거위고기 등 기름지고 두꺼운 음식을 적게 먹어야 한다. 매콤하고 자극적인 음식은 백주, 고추, 부추, 생선 새우, 귤 등이다. 또한 초콜릿, 치즈 등의 음식은 피하는 것이 좋다. 이들 음식에는 치즈아민 성분이 높아 편두통을 유발하고 가중시키기 쉽다.
2. 대당식품에서 멀어요
아스바단, 설탕의 대체품으로, 신경 말단을 과도하게 자극하거나 방해하여 근육 긴장을 증가시켜 편두통을 일으킬 수 있다. 아스파탐은 다이어트 콜라, 다이어트 사이다, 무설탕 껌, 아이스크림, 다양한 비타민, 많은 특허 약품에 존재한다. 그래서 설탕에 알레르기가 있는 사람은 저설탕 탄산음료 한 모금만 마시면 두통이 생길 수 있다.
3. 술을 마시거나 커피를 마시지 마세요.
많은 알코올 음료는 두통을 일으킬 수 있으므로 편두통 환자는 와인을 마시지 않는 것을 기억해야 한다. 와인에는 두통을 유발하는 화학물질이 더 많이 함유되어 있기 때문이다.
커피의 일부 성분은 신경계를 자극하여 수면의 질에 영향을 줄 수 있다. 커피를 자주 마시면 편두통 발작을 유발할 수 있다.
4. 규칙적인 수면 습관
편두통 환자는 일상생활에서 규칙에주의를 기울여야하며, 일찍 자고 일찍 일어나서 뇌가 휴식을 취할 수 있도록 충분한 수면 시간이 있는지 확인해야합니다. 아침저녁으로 뒤바뀌는 것을 거절하다
편두통 환자에게 규칙적인 휴식을 유지하는 것은 휴일에도 정기적으로 일어나야 한다는 점이 특히 중요하다. 수면 부족이나 불규칙한 수면으로 편두통이 생기기 쉽다.
5. 어깨 목 운동을 많이 합니다.
그러나 어깨와 목의 일부 근육은 장기간 과도한 스트레스를 받아 편두통을 유발하거나 가중시킬 수 있으며, 심지어 편두통을 앓은 적이 없는 사람도 만성 편두통에 걸릴 수 있다. 따라서 장기간 사무실에 앉아 있는 직장인들에게는 장기 복안 작업이 필요하고 좌석의 높이와 앉은 자세에 주의해야 하는 경우 1 시간 휴식 10 분마다 어깨목을 단련하는 것이 좋다.
6. 조용하고 편안한 환경을 조성한다
불리한 환경적 요인도 편두통 발작을 유발할 수 있다. 따라서 편두통 환자는 강렬한 햇빛, 시끄러운 환경 또는 추운 기후가 갑자기 변하는 상황에서 일하지 않도록 주의해야 한다. 외출할 때는 강한 빛이 비치지 않도록 선글라스를 착용하는 것이 좋다.
7. 체질을 증강시켜 감기를 예방합니다.
편두통 환자는 평소에 적당량의 운동에 주의하여 신체의 저항력을 높여야 한다. 하지만 피로든 운동이든 자신을 과로한 상태로 두지 말라는 것을 명심해야 한다. 과로는 편두통을 유발할 수 있기 때문이다. 감기 예방에도 주의해야 한다. 감기는 편두통 발작을 유발하는 경우가 많기 때문이다.