소심한 사람은 어떻게 나약함을 극복할 수 있을까?
1. 감정을 옮기다. 인생의 길은 울퉁불퉁하고, 좌절과 실수를 피할 수 없고, 고민과 좌절도 피할 수 없다. 지금 이 순간, 우리는 신속하게 주의력을 다른 방면으로 돌려야 한다. 예를 들어, 집에서 마음에 들지 않는 일이 생기거나 친척과 다투는 경우, 현장을 잠시 떠나거나, 환경을 바꾸거나, 다른 사람과 이야기를 나누거나, 문체 활동에 참여하여 오락을 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 곧 원래의 나쁜 감정을 희석하거나 쫓아내고 마음의 평온과 안정을 회복할 수 있다. 2. 미래를 전망하다. 아름다운 미래를 추구하는 것은 인류의 천성이자 인류의 생존과 사회 진보의 원동력이다. 아름다운 미래를 영원히 동경해야 분발 정신을 영원히 유지할 수 있다. 운명이 자신을 어디로 던지든 태연하게 처신해야 한다. 현실이 아무리 잔인하더라도, 우리는 항상 어려움이 곧 극복될 것이라고 믿어야 하고, 서광이 바로 앞에 있고, 미래가 더 좋아질 것이라고 믿어야 한다. 3. 사람들과 이야기를 나누다. 만약 네가 행복하지 않지만, 네가 지루하다면, 너는 병이 날 것이다. 우울증이 있다면 사람들과 대화하는 법을 배워야 합니다. 우선, 친구와 이야기할 수 있습니다. 친구를 사귀는 법을 배워야 합니다. 항상 다른 사람의' 침범' 을 방비하고 친구를 사귀지 않으면 쾌감이 없다. 친구가 없으면 어려움에 처했을 때 아무도 너를 도와주지 않을 뿐만 아니라, 사람을 찾을 수 없을 것이다. 자신의 고난에 대한 진실을 절친한 친구에게 알리고 위로와 조언을 받을 수 있는 사람들은 당연히 문을 여는 것처럼 분명해질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 그에 더하여, 우리는 사랑하는 사람들과 이야기를 나누고, 자신의 억울함과 불행에 대해 그들과 이야기하는 법을 배울 수 있으며, 종종 우리의 심정을 흐리고 맑게 하는 경향이 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 4. 흥미를 넓히세요. 취미는 좋은 정신 상태를 보호하는 중요한 조건이다. 사람의 흥미가 넓을수록 적응력이 강하고 심리적 스트레스가 적다. 예를 들어, 어떤 사람들은 리더십 직책에서 물러났을 때 할 일이 없다고 느꼈고, 자신이 쓸모없고 버림받았다고 쉽게 느낄 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 명예명언) 하지만 은퇴 후, 무관일신이 가벼워 독서, 글쓰기, 창작, 그림 그리기, 피아노 연주, 검춤, 양새, 낚시, 꽃 심기 등을 충분히 활용할 수 있다고 생각하는 사람들도 있다. 요컨대, 당신의 흥미가 넓을수록, 당신의 생활은 풍요롭고, 풍요롭고, 활력이 넘칠수록, 생활의 곳곳이 햇빛으로 가득 차 있다고 느낄 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 관심명언) 5. 남을 너그럽게 대한다. 사람과 사람 사이에는 항상 갈등이 있고, 친구 사이에도 다툼과 갈등이 있다. 큰 원칙적인 문제가 아니라면, 남을 잘 대하고 남을 너그럽게 대해야 한다. 결코 무리하게 소란을 피우며 3 점을 다투어서는 안 되며, 하찮은 일로 얼굴이 붉어지거나, 심지어 주먹까지 더하고, 상기할 수도 없다. 어떤 분쟁이 있으면 모두 담장이니, 그를 몇 발만 걸어도 무방하다' 는 결연한 정직한 성격일 것이다. 만리장성은 오늘도 있지만 그 해의 진시황은 보이지 않는다. 6. 기쁨과 고민의 기억. 인생의 여정에서 가시덤불이 무성할 때도 있고, 꽃이 비단처럼 피어날 때도 있고, 걱정이 태산이기도 하고, 기뻐하기도 한다. 이것은 슬플, 처량함, 두려움, 불안, 망설임으로 우리를 괴롭혀서는 안 된다. 우리는 늘 즐겁고 아름답고 행복한 지난 일들을 회상해야 한다. 그래야 마음속에 잔물결이 일고 사람들이 미래를 탐구하도록 격려할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 그 불쾌한 일들에 대해 우리는 많은 고민을 머릿속에서 지워야 한다. 그림자가 가슴에 드리워져 전진의 동력을 잃어서는 안 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 7. 명리에 무관심하다. 실생활에서 어떤 사람들은 명리를 매우 중시한다. 왕룡은 곡식을 메우기 어렵고, 돈에 미련을 두고, 뇌관중독으로 가득 차 있다. 어떤 사람들은 명리를 위해 수단을 가리지 않고, 일단 개인의 목표가 달성되지 않으면 걱정이 태산이고 의심이 많다. 아니면 마음이 무겁고 기분이 가라앉는다. 그렇게 시시콜콜 따지지 마라, 명리를 그렇게 중시하지 마라, 그렇지 않으면 심리적 불균형으로 이어지기 쉽다. 이 밖에도 규칙적인 운동, 합리적인 식습관, 좋은 생활습관도 좋은 기분을 유지하는 데 중요한 답이다. 만약 모든 사람이 다음 여덟 가지 비밀을 알고 있다면, 그들은 당연히 행복한 생활을 하게 될 것이다. 1. 아무도 완벽하지 않습니다. 자신의 약점을 인정하고 다른 사람의 제안과 도움과 충고를 기꺼이 받아들여야 한다. 네가 감히 자신이 도움이 필요하다는 것을 인정하기만 하면, 성공은 반드시 눈앞에 있을 것이다. 좌절에서 배우십시오. 실패나 좌절에 직면하여 태도는 그로부터 교훈을 얻어 계속 노력해야 한다. 생활은 반드시 성실하고 정의가 충만해야 좋은 친구를 끌어들여 너를 도울 수 있다. 저명한 심리학자 바다스는 "오늘날 인류의 가장 기본적이고 깊은 심리적 수요는 무엇인가?" 라는 질문을 받았다. 그녀는 "인간은 사랑이 필요하다" 고 대답했다. 하지만 남녀 간의 사랑에만 국한된 것은 아니다. 심리학자의 관점에서 볼 때, 좋은 사람은 항상 즐겁다. 4. 유연해야 합니다. 순경이든 역경이든, 우리의 생활에 대한 태도는 모두 평온해야 한다. 만약 네가 잘못을 저질렀다면, 즉시 바로잡아라. 5. 남을 열심히 돕다. 진정한 행복과 존중을 얻고 싶다면, 다른 사람을 돕고 다른 사람과 사이좋게 지내야 한다. (존 F. 케네디, 행복명언) 6. 너에게 잘해 주려면 먼저 다른 사람에게 잘해야 한다. 네가 불공평한 대우를 받을 때, 너는 반드시 용서하고 다른 사람을 동정해야 한다. 7. 당신의 신앙을 고수하십시오. 어떤 일을 하든지 개인의 신념을 견지해야 한다. 8. 행복은 영원하다. 항상 즐거운 마음을 유지하는 한 행복은 포기하기 어렵다.