1, 다시마
다시마에 함유된 불포화지방산 EPA 는 혈액 점도와 혈관경화를 낮출 수 있다. 또한 다시마에 들어 있는 다시마 다당과 암조류 다당은 혈전의 형성을 방지하고 콜레스테롤을 낮추고 죽상 경화를 억제하는 역할을 한다.
2. 검은 목이버섯
검은 목이버섯은 항응고제, 항혈전작용이 있어 혈액 점도를 낮추고 혈전 형성을 막는다. 그래서 혈점도, 고지혈증 증상이 있는 친구에게 평소 검은 목이버섯을 먹을 것을 권한다.
오네시 (성)
양파에는 혈소판이 응결되는 것을 효과적으로 억제하여 혈전이 형성되는 것을 방지하는 케르세틴이라는 성분이 함유되어 있다. 또한 양파의 황화물은 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있기 때문에 양파를 자주 먹으면 심뇌혈관 질환 환자와 고혈압 환자에게 좋은 보건 작용을 한다.
4. 토마토
연구에 따르면 토마토의 노란색 콜로이드 물질은 혈소판이 응결되는 것을 막아 혈전을 제거할 수 있는 것으로 나타났다. 토마토의 항혈전작용은 심뇌혈관 질환을 예방하는 데 중요한 가치가 있다.
5. 물고기
물고기는 혈지를 조절할 수 있을 뿐만 아니라 혈액 속의 섬유단백원도 낮춰 응고 시간을 연장시켜 항혈전 작용을 한다. 일주일에 적어도 1 300g 의 생선을 먹는 것이 좋습니다.
6. 생활상의 주의사항
(1) 아침에 일어나요
밤 10 정도 잠을 잘 준비를 합니다. 간 출혈이 너무 많은 것을 막고 혈관 탄력이 더 떨어지는 것을 막기 위해 노력한다. 사람은 누워 있고 피는 간으로 돌아간다.' 잠을 잘 수 없더라도 누워 있는 것이 앉아 있는 것보다 낫다. 실내에서는 불을 끄는 것이 가장 좋다. 간은 눈을 이해하기 시작했고, 눈은 혈액을 통해 사물을 볼 수 있었다. 불을 켜는 사람이 보는 것이 많고 간혈도 많다.
(2) 천천히 일어나세요
어떤 사람들은 젊었을 때 일처리가 맹렬하여 아침에 깨어나면 침대에서 뛰어내린다. 노인들은 혈류가 느리고, 너무 세게 일어나면 뇌에 혈액 공급이 부족해 뇌혈전을 일으킬 수 있다. 일어날 때 너는 너무 세게 행동해서는 안 된다. 깨어난 후 30 분 이상 누워서 눈을 뜨고 하루에 무엇을 해야 할지 생각해 보세요. 이불에서 일어나서 30 분 정도 기다렸다가 다시 움직여라. 침대 가장자리로 이동한 후 다리가 늘어져 30 분 정도 앉아야 일어난다.
(3) 입을 다물고 다리를 걸어 라.
차갑고 느끼하며 소화하기 어려운 음식을 적게 먹고, 고당고 콜레스테롤 고염 음식을 적게 먹고, 담배를 끊고 술을 제한한다. 날씨가 좋고 햇빛이 있을 때 적당한 운동을 선택하세요. 적당한 운동은 위장 운동을 촉진시켜 배설물을 배출하고 변비로 인한 뇌졸중 발생률을 줄이는 데 도움이 된다. 경락의 준설을 촉진하고, 혈관벽에 부착물의 축적을 줄이고, 혈전의 형성을 예방하고 줄일 수 있다.