무릎 인대 손상의 치료법은 무엇입니까?
외상으로 무릎을 다치다. 일상생활에서 몸싸움이 잦다. 우리가 실수로 물체를 부딪쳤을 때, 그때는 주의하지 않았을 수도 있지만, 잠시 후에 관절통을 느낄 수 있다. 이런 외상으로 인한 관절 통증에 대한 가장 좋은 해결책은 병원에 가서 인대 손상을 확인하는 것이다.
-응? 인대가 무릎 통증을 유발한다. 류머티즘성 관절염, 류머티즘성 관절염, 반응성 관절염, 통풍성 관절염 등 관절염증으로 관절통이 생길 수 있다. 치료법은 염증에 따라 다른 약을 선택하는 것이다. 예를 들어 류머티즘성 관절염은 유희탕, 정골, 접골, 순골, 안유, 스티커, 고약과 같은 바람 제습, 온경 약물을 많이 사용한다. -응?
관절통증은 장기간의 추위와 거대한 온도차로 인한 것이다. 특히 가을에는 냉온교체, 저온이나 거대한 온도차가 근육과 혈관을 수축시켜 관절통을 일으킬 수 있다. 이런 상황이 발생하면, 우선 최대한 따뜻하게 해 주고, 찜질을 할 수 있다. 두 번째는 운동량을 줄이고 관절을 쉬게 하는 것이다. -응?
뼈가 무릎을 찔러 아프다. 관절 연골은 여러 가지 원인으로 인한 마모와 파괴, 골격 자체의 복구, 경화, 증식으로 뼈 가시를 형성하는 것이 관절 통증을 일으키는 중요한 측면이다. 이때 수술이나 첨단 기술의 과산화와 같은 최소 침습 요법을 통해 뼈 가시를 제거할 수 있다. 그러나 일반적으로 보수적인 치료를 추천한다.
무릎 인대 손상은 적절한 신체 단련을 통해 완화될 수 있다.
1, 매일 꾸준히 걸어요. 얼마나 갈 수 있는지 자신의 상황에 따라 결정할 수 있어요. 건강이 좋으면 3 ~ 5 킬로미터를 갈 수 있고, 몸은 보통 적당히 줄일 수 있어요.
2. 스쿼트를 꾸준히 하고 매일 아침저녁으로 한 번씩 자신의 체력에 따라 30- 100 번 앉는다. 처음에는 팔걸이나 안정된 의자 등받이와 테이블변을 손으로 잡고 조금씩, 적은 것부터 많은 것, 팔걸이가 있는 것부터 난간을 내려놓는 것까지 점진적으로 진행할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
3. 다리를 누르고, 다리를 들어 올릴 수 있는 높이까지 들어 올리고, 의자나 다른 적당한 곳에 놓고, 발 3 리를 가볍게 눌러 다리를 눌렀고, 시간과 힘이 적당하다.
4. 일주일에 두 번 등산하면 다리를 단련할 수 있을 뿐만 아니라 폐활량을 촉진하고 시야를 넓히며 업무 스트레스를 풀고 몸과 마음을 편안하게 하며 심신 건강을 증진시킬 수 있다. 무릎 관절 통증도 크게 완화된다.