열이 나면 면역력을 빠르게 높여주는 음식이나 영양소를 섭취할 수 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소 주스를 보충하면 몸이 저절로 치유되기를 기다리는 것보다 낫고 회복 시간도 빨라집니다. 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
1, 요구르트, 신선한 우유, 계란 등과 같이 소화하기 쉬운 고단백 식품을 섭취하세요. 단백질은 항체를 만드는 주요 성분입니다. 몸에 충분한 단백질이 있어야만 면역력이 빠르게 향상될 수 있습니다. 열이 난 후 매우 약한 사람들은 에너지를 빠르게 보충하고 더 빨리 회복하기 위해 50 가지 이상의 영양소가 포함 된 식사 대용 쉐이크를 먹어야합니다.
2, 키위, 신선한 대추 야자, 산사 나무속, 체리, 딸기 등과 같은 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하십시오. 비타민 C는 신체의 면역 체계를 활성화하고 면역 수준을 향상시킬 수 있습니다. 신체 반응이 비교적 큰 경우에는 2시간에 한 번씩 3000mg씩 비타민 C 영양 보충제를 추가로 섭취하는 방법을 찾아보세요. 저희는 10년 넘게 이 방법을 사용해왔고 좋은 결과를 얻었습니다. 수분과 미네랄을 위해 야채와 과일을 주스로 만들어 마실 수도 있습니다. 당근, 양상추, 레몬, 오이 등을 한 시간마다 한 컵씩 주스로 만들어 마실 수 있습니다.
더 좋은 방법은 면역력을 높이는 모든 영양소를 빠르게 보충하는 것입니다. 단백질 파우더, 종합영양제, 비타민 C, 에키네시아 등을 자주 사용합니다.