보통 노인들은 배변을 할 수 없다. 먹는 음식이 너무 적거나 음식이 너무 가늘어서 섬유찌꺼기가 결장운동에 자극을 주기 때문이다. 또 나이 때문에 배변을 돕는 근육이 약해 변비를 일으킬 수 있다. 이 때문에 노인들은 대체로 이완성 변비를 앓고 있다. 이완성 변비의 식이요법은 주로 식이조절을 통해 배설물의 양을 늘리고 장의 움직임을 자극하며 배변 능력을 높이는 것이다.
구체적인 방법은 다음과 같습니다.
주식은 잡곡을 좀 먹고, 가능하다면 시리얼을 좀 먹는다.
보조식 중에 섬유소가 풍부한 음식을 많이 먹는다. 껍질이 있는 과일, 줄기와 잎이 있는 채소나 죽순, 과과 등. 생무, 생양파, 마늘, 고구마 (고구마, 고구마) 등의 음식들이 있습니다. , 장 연동 운동을 증가시키고 완하제 역할을 할 수 있습니다. 요리할 때 지방이나 식물성 기름을 적당히 첨가한다. 지방이 분해되면 지방산이 생겨 장의 움직임을 자극한다. 윤장식품, 꿀, 참깨, 호두.
매일 아침 따뜻한 물, 담염수, 주스를 마시면 대변의 수분을 유지하고 대변을 부드럽고 촉촉하게 만들 수 있다.
종종 "한천" 제품을 먹습니다. 진지는 식물 접착제로, 흔히' 양분' 과' 물냉이' 라고 불린다. 해산물과 콜리 플라워로 만든 서양 음식에 자주 사용되는 차가운 음식도 섬유류 음식에 속한다. 장내 수분을 흡수하여 장 내용물을 부풀게 하고, 대변량이 많아지고, 창벽을 자극하여 배변을 일으킬 수 있다.
변비를 자주 하는 노인들은 매일 비타민 B 1, 15mg 를 복용할 수 있다.
늦게 의사가 변비의 의료체조를 가르쳐 준다. 창주 치질 누공 병원 지연 의사.
변비 (1) 의료체조: 주로 복근과 골반 근육의 힘을 증강시킨다. 연습 방법: 자세는 제자리에서 다리를 들어 걷고, 웅크리고 기립하고, 복등운동, 발차기 운동, 몸을 돌리는 운동을 할 수 있다. 앙와위 자리에서는 한 다리나 두 다리를 차례로 들어 올리고 40 도까지 들어 올리고 잠시 멈추고 내려놓을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자기관리명언) 두 다리를 차례대로 구부리고, 승마를 흉내 내다. 다리를 들어 내향적으로 원을 그리며 윗몸 일으키기를 한다.
(2) 빨리 가라, 조깅: 장의 움직임을 촉진시켜 변비를 완화시키는 데 도움이 된다.
(3) 깊고 긴 복식 호흡: 숨을 쉴 때 횡격막 활동 폭이 평소보다 커져 위장 연동 운동을 촉진할 수 있다.
(4) 복부 자기마사지: 침대에 등을 대고 누워 무릎을 꿇고 양손을 뜨겁게 비벼 왼손을 배꼽에 평평하게 얹고 오른손을 왼손 손등에 얹고 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 눌러준다. 하루 2 ~ 3 회, 매번 5 ~ 10 분.
노인의 변비는 무엇을 먹어야 합니까? 나이가 들면서 노인의 신진대사가 느려지기 시작하면서 각종 건강 문제도 뒤따른다. 변비는 노인들에게 흔한 건강 문제이다. 노인의 변비 문제를 해결하려면 음식 개선부터 시작해야 한다. 노인의 변비는 무엇을 먹어야 합니까? 전문가들의 의견을 들어 봅시다.
늦은 의사는 노인의 변비에 대해 어떻게 말합니까? 창주 지연 항장과 클리닉 시나닷컴 블로그.
1, 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹어요. 셀러리, 부추, 시금치, 귤, 바나나 등. 조섬유는 창벽을 자극하여 장 연동 운동을 가속화할 수 있다.
2. 배설물을 부드럽게 하기 위해 대량의 물과 주스를 마신다. 아침 공복에 소금 300 밀리리터와 약간의 따뜻한 물을 마시면 효과가 매우 좋다.
3. 요리할 때 적당량의 식용유를 첨가하면 장을 윤활할 수 있다. 그중 지방산은 장의 움직임을 촉진하는 역할을 하여 장을 막힘 없이 한다.
4, 비타민 b 가 풍부한 음식을 많이 먹어요. 잡곡, 효모, 콩류, 양파, 무 등.
5, 각종 콩 건조. 장내 정상 세균은 발효하여 가스를 생산하고 장의 움직임을 촉진시킬 수 있다.
6. 설사약 음식을 많이 먹어요. 실버, 꿀, 바나나 등.
Chi Shumin 은 노인의 변비 조리법에 대해 이야기합니다. 창주 chi Shumin 항문 직장 클리닉 늦은 의사
쌀국과 계란화탕
재료: 뜨거운 쌀탕 한 그릇, 꿀 20ml, 계란 1 개.
방법 및 사용법: 계란을 그릇에 넣고 꿀을 넣고 잘 섞은 다음 뜨거운 쌀국에 붓고 15 분 동안 그대로 두세요. 이런 수프는 매일 아침 식사 전에 복용할 수 있다.
식효능: 이 탕은 보중익기, 윤장완하제 효능이 있어 기허로 인한 변비에 적합하다.
버섯 메추라기 달걀 수프
소재: 실버 50g, 메추리알 5 개, 아이스캔디 30g.
방법 및 사용법: 먼저 메추라기 알을 삶아 껍질을 벗기고 준비한다. 은이는 맑은 물에 12 시간 담가 얼음설탕과 메추리알찜 10 분을 넣는다. 이런 수프는 매일 아침 공복에 먹을 수 있다.
식효능: 이 탕은 폐평식, 음윤건조, 윤장 완하제 역할을 하며 위처짐으로 인한 변비에 특히 적합하다.
백합탕
재료: 백합 250g, 꿀 적당량.
방법 및 용법: 백합에 적당량의 물을 넣어 반죽을 만들고 꿀을 넣어 골고루 섞는다. 이 수프는 하루에 1 번 먹을 수 있습니다.
식효능: 이 탕은 건조하고 순장 역할을 하며, 장조진 손실로 인한 변비에 적합합니다.
참깨죽
재료: 흑참깨 10g, 자포니카 쌀 250g, 꿀 적당량.
방법과 사용법: 검은 참깨를 볶아 준비한다. 자포니카 쌀에 적당량의 맑은 물을 넣어 죽을 끓인다. 팔익으면 볶은 검은 참깨와 꿀을 넣고 잘 섞고 살짝 삶는다. 이런 죽은 매일 아침저녁으로 1 번 먹을 수 있다.
식용 효능: 이 죽이 촉촉하고 순장 역할을 합니다. 위장 가스 정체, 대변 건조 인구에 적합합니다.
멋진 추천
행복한 음식: 고구마 바나나 쌀 페이스트
간단하고 효과적이며, 기미 과일과 야채 주스를 제거하다.
중년층의 변비가 있는 것은 정상이다. 수십 년간의 생활과 업무 스트레스 때문에 사람의 몸은 이미 예전 같지 않다. 특히 장이 더욱 그러하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
중년 및 고령자의 변비를 일으키는 요인은 무엇입니까? 창주 치질 병원
① 중장년층 조직기관 기능 저하로 활동량이 줄어 액체 섭취가 부족해 변비가 발생했다.
(2) 노인들은 소화 기능 저하, 섭취량 감소, 편식, 평소 채소와 과일을 좋아하지 않고 정제된 음식을 선호하며 섬유질이 부족하거나, 식이구조가 불합리하거나, 섬유질 음식과 물 섭취가 적기 때문에 변비를 일으킨다.
③ 유기성 질환 (예: 장종양, 장결핵, 장육 등) 을 앓고 있다. ) 변비를 일으키기 쉽다.
4 배변은 신경 반사로 이루어지며, 불안과 공포는 변비를 일으킬 수 있다.
⑤ 신체 활동이 불편하기 때문에 배변을 자제해 대변 건조, 위장 기능 장애, 장격동증후군, 변비를 유발한다.
설사약을 장기간 복용하는 중장년 변비 환자가 많다. 하지만 설사약을 장기간 복용하면 직장 점막 장력기의 민감성이 떨어지거나 상실되어 직장 배변 반사가 떨어지거나 직장이 배설물로 가득 찰 때도 배변을 일으키지 못해 심각한 배변난을 일으킬 수 있다. 대변은 직장 체류 시간이 너무 길어서 딱딱해진다. 제때에 배변을 하지 않으면 힘껏 배변을 하면 두개내압이 높아져 뇌혈관 사고, 협심증, 심지어 생명을 위태롭게 할 수 있다. 설사, 설사, 알로에 캡슐 등 흔히 볼 수 있는 설사약. 완하제입니다. 장기간 사용하면 장염증을 일으킬 수 있고, 대변 흑변병이 생기기 쉬우며, 장육을 유발한다. 중장년층의 변비는 어떻게 합니까? 중장년층 변비는 무엇을 자주 먹나요?
중장년층 변비는 무엇을 자주 먹나요? 창주 항장병원
중장년층 사람들은 특별한 신체상의 이유로 화학약품으로 변비를 치료할 수 없다. 그렇지 않으면 약물의존을 일으키거나 다른 심혈관 질환을 유발하기 쉽다. 중장년층의 변비를 자주 해결하는 유일한 방법은 순식물성과 과일성 변비 과일을 먹어서 장을 조절하는 것이다.
변비과는 변비를 제외한 순식물 과일 제품으로 변비 사람들이 변비 문제를 해결할 수 있는 또 다른 선택이다. 변비과일은 장과 내분비를 조절함으로써 변비를 없애고 장을 뚫는 목적을 달성할 수 있다.
변비 과일에 들어 있는 매실과 유산균이 장 연동 운동을 촉진하고 장 활력을 높이며 장을 소통시키고 변비 문제를 해결하기 때문이다. 보이차와 연잎은 장의 움직임을 증강시켜 수년간의 변비를 즉각 완화하고 없앨 수 있다.
변비 과일을 8 시간 정도 먹으면 배변이 한 번 있고 배변 과정이 원활하고 편하며, 보통 체내에 여러 해 동안 쌓인 대변을 배출한다. 배변 후 기분이 상쾌하고 편안합니다. 며칠 후 배변이 규칙적으로 변하는 것은 보통 하루에 한두 번부터 하루에 한 번까지입니다.
일부 변비 환자들은 바나나, 수박, 바닷가재 등을 먹는 등 작은 편법을 통해 완하제 효과를 낸다. 이런 방식은 비용이 적게 들지만 비용도 많이 든다. 어떤 방법은 장에 파괴작용이 있거나 효과가 짧기 때문에 한두 번밖에 개선할 수 없고 지속적인 개선에 도달할 수 없다. 시스템 조리가 아니라면, 증상이 더 심각해지고 개선되기 어려울 뿐이다.
변비과는 보통 과일이 아니라 최고급 보이차, 산각, 유산균, 청매 등 식물 에센스를 특선으로 만들어 장을 개선하는 데 특별한 효능이 있다.
한의사에 따르면 보이차, 로몽고, 우메이는 모두 장, 완하제 해독을 개선하는 천연식품이다. 서양 의학은 유산균이 장 개선에 특효가 있다는 것을 증명했다. 변비 과일을 먹는 것은 체계적인 조절, 개선, 공고한 과정이다. 그것은 보통 음식과 과일의 대체품이나 개념이 아니다.