참마 찹쌀국
식재료: 매번 참마 15g, 가시배 15g, 율무 볶음 15g, 렌틸콩 볶기 15g,
방법: 참마를 물에 담가 유황 냄새를 제거한다. 렌틸콩, 율무씨를 냄비에 넣고 누렇게 볶고 갈비피를 씻은 후 썰어 가시석, 북추, 백술을 맑은 물로 깨끗이 씻은 다음 냄비에 모든 재료를 넣고 중불로 끓여 1.5 시간 동안 간을 맞추면 된다.
효능: 마는 내분비, 익기통맥을 조절하는 작용을 하는데, 실은 비장을 활성화시켜 신장을 보충할 수 있다. 우리가 이 국을 먹으면 비장을 활성화시키고 위를 깨울 수 있을 뿐만 아니라, 습기를 없애고 피로에 저항하는 작용도 할 수 있어, 비장이 허습하고, 정신이 위축된 사람에게 매우 적합하다. 동시에 수프는 몸의 수분을 보충하고 각종 신체의 정상적인 기능을 촉진시킬 수 있다.
카레 치킨 스프
재료: 닭고기 400g, 당근과 감자150g, 양파100g, 녹두인 50g, 마늘10g, 고추와 생강, 카레가루
연습: 닭고기를 깨끗이 씻고, 말굽가루를 잘 섞고, 냄비에 넣고 갓 익힐 때까지 볶아 건져라. 당근, 감자, 양파를 껍질을 벗기고 채 썬다. 다진 마늘, 고추사, 생강을 냄비에 넣고 볶는다. 소주를 뿌린 후 물에 65,438+500ml (6 물 6 그릇) 을 넣는다. 밀은 후 당근과 감자실을 넣어 익힙니다. 닭고기, 사계절콩, 양파, 신선한 우유, 카레가루, 소금, 후춧가루, 설탕을 넣고 40g 말굽가루를 밀어 잘 섞는다.
효능: 닭고기에는 비타민 C 와 E 가 풍부해 비장과 위를 활성화시켜 혈관을 활성화시킵니다. 카레는 맵기 때문에 좋은 에피타이져가 될 수 있고, 우리의 식욕을 증강시킬 수 있으며, 산한 습기를 제거하는 효능도 있다. 몸을 보양하고 식욕을 높여야 하는 사람에게 적합하다.
율무볶음 렌즈콩 맑은 국물
소재: 목면 20g, 달걀꽃, 회화꽃 각각 2g, 율무 종자, 렌즈콩 각각 30g, 건귤 1/4, 마른 돼지고기 400g, 생강 2 조각.
방법: 식재료를 깨끗이 씻고, 약간 담그고, 조롱박 껍질을 제거하고, 마른 돼지고기는 깨끗이 씻고, 칼로 전체를 자르지 않아도 된다. 생강과 함께 냄비에 넣고 물 2500 밀리리터 (10 그릇) 를 넣고 센 불에서 2 시간 끓여 적당량의 소금을 넣는다.
효능: 렌즈 콩 열 건조 젖은, 해독 붓기. 삼화, 율무, 살코기를 곁들여 성분이 풍부하기 때문에 이 수프는 영양이 풍부한 수프라고 할 수 있는데, 몸에 필요한 각종 영양을 잘 보충하고, 몸을 조절하는 데 도움을 주며, 열과 습기를 맑게 하고, 비장과 허습을 완화시키는 역할을 한다.
만약 당신이 무엇을 먹으면 신체의 수분 상태를 개선할 수 있는지에 대해 고민하고 있다면, 이 세 가지 식단을 놓치지 말아야 합니다. 위의 방법을 참고하여 가족이나 친구에게 함께 먹을 수 있는 영양조절 몸을 만들어 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)