월경을 조절하고, 약물치료 외에도 건강한 생활방식에 맞춰 냉동식품을 적게 먹고, 충분한 영양을 유지하고, 과식을 하지 말고, 자신의 스트레스 방출을 조절하고, 충분한 휴식시간을 보장하는 법을 배워야 한다.
1, 즐거움을 유지하고, 정신적 자극과 정서적 변동을 피하세요. 일부 여성들은 생리 기간 동안 복부팽창, 허리신, 유방통, 가벼운 설사, 무기력, 졸음, 정서적 불안정, 짜증, 우울이 발생하는 것은 정상적인 현상이므로 지나치게 긴장할 필요가 없다.
2. 위생에 주의하여 감염을 예방합니다. 외식기의 위생과 청결에 주의해라. 보온에 주의하여 차가운 자극을 피하세요. 과로를 피하다. 월경혈이 너무 많은 사람은 흑설탕을 먹어서는 안 된다.
3. 과식방지, 금연제한, 자신의 식습관 주의, 살코기, 곡류, 짙은 녹색 잎채소, 칼슘이 풍부한 음식, 과식과 식증 방지, 기분 좋은 유지, 운동 강화, 체력 향상.
4. 속옷은 부드럽고, 면은 부드럽고, 통기성은 좋고, 부지런히 세탁하고, 갈아입은 속옷을 햇볕에 말려야 합니다.
5. 생냉, 처트니 등 자극적인 음식을 먹으면 안 되고, 끓인 물을 많이 마시고, 똥을 잘 싼다. 혈열자는 월경 전에 신선한 과일과 채소를 많이 먹고 파 마늘 부추 생강 등 자극적인 것을 피해야 한다. 기혈이 부족한 사람은 우유, 계란, 두유, 돼지간, 시금치, 돼지고기, 닭고기, 양고기 등 영양을 늘려야 한다. , 그리고 차가운 과일과 채소를 먹지 마십시오.
6. 장기 월경불조는 식이조절에 주의해야 한다. 예를 들면 검은 목이버섯 대추차, 진한 차 흑당음료, 산사 흑당음료 등을 마셔야 한다. 증상이 여전히 개선되지 않는다면, 제때에 병원에 가서 진찰을 받고 병의 원인을 명확히 하여 의사의 지시를 따르고 가능한 한 빨리 표적 치료를 하는 것이 좋습니다.
월경이 불규칙하면 어떡하죠?
1, 우선 좋은 기분을 유지하고, 정신적 자극을 받아들일 수 없고, 파동이 너무 심해서는 안 된다. 일부 여성들은 생리 기간 동안 복부팽창, 허리신, 유방통, 가벼운 설사, 무기력, 졸음, 정서적 불안정, 짜증, 우울 등의 증상이 나타날 수 있는데, 이들은 모두 정상이며 지나치게 긴장할 필요가 없다.
2. 위생에 주의하여 감염을 예방합니다. 외식기의 위생과 청결에 주의해라. 보온에 주의하여 차가운 자극을 피하세요. 과로를 피하다. 월경혈이 너무 많은 사람은 흑설탕을 먹어서는 안 된다.
3. 과식방지, 금연제한, 자신의 식습관 주의, 살코기, 곡류, 짙은 녹색 잎채소, 칼슘이 풍부한 음식, 과식과 식증 방지, 기분 좋은 유지, 운동 강화, 체력 향상.
4. 속옷은 부드럽고, 면은 부드럽고, 통기성은 좋고, 부지런히 세탁하고, 갈아입은 속옷을 햇볕에 말려야 합니다.
월경불조가 무엇을 먹으면 좋을까?
1, 실버
성질이 온화하고, 맛이 달며, 음윤폐, 신장지혈, 활혈완하제의 효능이 있다. 몸이 허약하고, 월경이 고르지 않고, 신경쇠약, 변비, 안저 출혈에 적합합니다.
2. 가지
청열, 활혈, 통락, 화화, 붓기 통증을 가라앉히는 효능이 있다. 여성이 자주 먹는 것은 월경이 너무 많고 생리통에는 일정한 조절 작용이 있다.
3. 닭고기
온중익기, 비장위, 활혈강근의 효능이 있다. 오한, 현기증, 심계항진, 무기력, 월경불조, 빈혈, 위허증, 거식, 갈증 해소, 부종, 요빈도 등에 좋은 식이요법 작용이 있다. 병약한 사람들에게 더 적합하다.
4. 연근
비타민 K 가 풍부해 혈관 수축, 지혈 작용이 있어 멍과 출혈 환자가 먹기에 좋다. 비타민 C, 식이섬유, 풍부한 타닌산도 다량 함유되어 있어 체질이 약한 환자에게도 좋다. 월경불조, 생리기간이 일찍, 양이 많아' 활혈이 깨지지 않고 지혈이 멈추지 않는다' 는 특징이 있다.
5. 우계
허익산모를 보충하는 효능이 있어 몸을 보양하는 좋은 상품이다. 여성의 월경불조, 백대 과다 및 일부 허로성 질환에 좋은 효능이 있다.
6. 양고기
맛감, 성열, 신장, 온중, 산한, 온기혈, 에피타이져, 복통, 기혈 등 각종 허증에 대한 치료와 보양 작용이 있다. 신장 허요통, 월경불조, 산후혈을 치료하는 데 사용할 수 있다.
월경불순 추천 식단
1, 익모초 냉이 볶음
재료: 생익모초 3g, 신선한 냉이 30g, 식물성 기름 적당량.
방법: 신선한 motherwort, 신선한 양치기 밤나무 세척 및 절단 섹션. 냄비에 불을 올리고 식물성 기름으로 데우고 생익모초와 신선한 냉이를 넣고 익힐 때까지 볶는다.
효능: 익모초는 활혈, 파혈, 월경 조절 작용을 한다. 냉이에는 냉이산이 함유되어 있어 출혈과 응혈 시간을 단축시켜 지혈의 목적을 달성할 수 있으며, 혈기형 월경이 과다한 경우 특히 효과적이다.
2. 지면으로 돌아가 양고기를 굽습니다
재료: 양고기 500g, 당귀, 생지15g, 건강10g, 간장, 소금, 설탕, 황주 약간.
방법: 양고기를 깨끗이 씻고, 잘게 썰어 뚝배기에 넣고 당귀, 생지, 생강, 간장, 소금, 설탕, 황주, 물을 넣어 고기가 썩을 때까지 굽는다.
효능: 온도 보충 결핍, Yiqi 보충 혈액; 기허로 인한 월경이 너무 많고, 안색이 창백하고, 안색이 화려하지 않고, 신이 피곤하고, 호흡 곤란 게으름, 혀가 약해지는 데 적합하다.
삼오계탕
재료: 흑닭 1 만, 당귀 9 그램, 황기 9 그램, 포리 9 그램, 소금 약간.
방법: 흑닭을 깨끗이 씻고 잡일을 제거하고 당귀, 황기, 텅스텐을 닭복부에 넣고 실로 꿰매고 뚝배기에 넣고 삶아 찌꺼기를 제거하고 소금을 넣고 국을 넣고 23 회 복용한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언 월경 전 매일 L 복용량을 복용하고 35 회 연속 복용한다.
효능: Jianpi Yangxin, Yiqi Yangxue; 기혈부족으로 인한 월경이 너무 적고, 경색이 옅고, 어지러움, 심계항진, 안색이 노랗고, 복통, 설홍, 맥세증 등에 적용된다.
결론: 월경은 여성의 정상적인 생리현상으로 매달 월경을 한다. 많은 여성들은 월경 기간 동안 음식을 좀 먹어서 몸을 조절한다. 이렇게 하면 생리의 도래로 몸이 허약하지 않게 된다. 월경불조가 어떻게 조절되는지, 생리 기간은 아무것도 먹지 않고, 월경불조가 무엇을 먹는지에 대한 자세한 내용은 여러분들이 주의를 기울이시기 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 월경명언)