건강 관리 제품에는 특정 영양 보충 기능이 있지만 사람들이 자신의 신체 상태를 이해하지 못하면 장기간 다량의 건강 관리 제품을 사용하면 건강 관리에 역할을 할 수 없을뿐만 아니라 신체의 정상적인 신진 대사 기능을 방해하고 장기의 부담을 증가시키고 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 건강 제품을 복용하려면 의사의 조언을 듣거나 전문 영양사와 상담하고 일반 제조업체에서 생산 한 제품을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 복용하기 전에 상자에 "경찰 기동대"와 건강 식품 승인 번호가 있는지주의하십시오. 많은 사람들이 우유가 콜레스테롤을 높인다고 생각하기 때문에 우유를 피하지만 그렇지 않습니다. 연구에 따르면 우유는 콜레스테롤 함량이 높지 않으며 우유를 마시면 관상동맥 심장 질환과 고혈압의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 공복에 우유를 마시면 영양소의 흡수와 이용에 도움이되지 않고 공복 상태에서는 위산이 너무 높고 유산균이 생존하기 어려워 요구르트의 건강 기능을 저하시키기 때문에 공복에 우유를 마시면 안됩니다. 식초는 식욕을 자극 할뿐만 아니라 야채의 비타민 C를 보호하고 위장관에서 비타민 C의 흡수를 촉진하며 혈압을 낮추고 인플루엔자를 예방하는 역할도합니다. 그래서 어떤 사람들은 식초가 식초 과다 복용과 같은 많은 이점이 있다고 생각하거나 단순히 식초를 마시는 것조차도 생각합니다. 식초를 과도하게 섭취하면 식도를 태우고 위 점막을 부식시키고 뼈를 부드럽게하며 골다공증을 악화시키고 골절을 유발하는 것으로 잘 알려져 있습니다.
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